Mañana milagrosa, el método para tener más éxito

Mucha gente quiere alcanzar el éxito en las áreas en las que pone más esfuerzo. Por ejemplo, es posible que desees una mejor relación con tu pareja; quizás sueñas con más tiempo libre para dedicarlo a lo que realmente te gusta o quizás tu mayor anhelo sea gozar de una excelente salud. Bien Aunque existen muchos métodos que pueden ayudarte con esto uno de los más destacables es la mañana milagrosa. . En este artículo veremos en qué consiste esta estrategia con nombre tan evocador.

El mañana milagrosa También conocido como método SAVERS, fue propuesto por el autor estadounidense Hal Elrod. Este escritor tuvo una experiencia que cambió su manera de ver la vida. Después de un accidente automovilístico su corazón se detuvo durante seis minutos. Aunque luego logró recuperarse por completo, permaneció en coma durante una semana. Su estado era tan grave que los médicos pensaron que nunca volvería a caminar.

Pero contra todo pronóstico, Elrod logró revertir esa trágica predicción. A partir de ese momento decidió dedicarse a viajar para contarle a la gente las enseñanzas que recibió de esta experiencia. . ¿Qué le permitió evitar la parálisis? ¿Cómo lidiaste con el dolor y la depresión? Como veremos juntos, estos éxitos se deben a la mañana milagrosa: la Fuerza se esconde en una rutina matutina adecuada.

¿Qué es la mañana milagrosa?

Este método sirve para favorecer el desarrollo personal y se basa en la idea de que las primeras horas de la mañana son fundamentales para el bienestar. . Dependiendo de las actividades de la mañana el resto del día cambiará por completo. Por ejemplo, si te levantas y simplemente miras WhatsApp o correos electrónicos, es probable que luego te cueste más concentrarte en tareas importantes.

Por el contrario, dedica los primeros momentos de la mañana a pensar a tus resoluciones te ayudará a vivir más plenamente. Por tanto, el método milagro de la mañana está diseñado para aprovechar al máximo estas primeras horas. Para lograr este objetivo sólo necesitas seguir el sistema SAVERS que en realidad esconde un acrónimo:

• S de silencio.
• Una de afirmación.
• Pantalla V.
• Y ejercicio.
• R para leer ( leer en Inglés).
• Sí para escribir.

Según Hal Elrod Realizar estas seis actividades nada más levantarte cambiará totalmente tu forma de vida . Para ello, recomienda poner el despertador una hora antes. Naturalmente, a muchos les resulta complicado madrugar, sobre todo si eso supone perder una hora de sueño. Pero si realmente estás interesada en el método de las mañanas milagro, aquí tienes las pautas a seguir.

1- Silencio

Lo primero que Elrod recomienda hacer nada más levantarse es sumergirse en un ambiente de completa calma. El silencio te permitirá concentrarte una vez que despiertes y recuerdes tu propósito existencial. Para realizar este paso correctamente necesitarás pasar los primeros cinco minutos después de despertarte en otro lugar que no sea la cama. Durante este periodo podrás realizar diversas actividades:

Meditar. Respira profundamente. Reflexiona sobre tus objetivos.

De esta forma, en lugar de despertarnos angustiados como suele suceder, sentaremos las bases para sentirnos bien a lo largo del día.

2- Afirmación

La segunda actividad milagrosa de la mañana tampoco dura más de cinco minutos. Se trata de utilizar afirmaciones para mejorar tu autoestima y sentirte bien contigo mismo .

Hablamos de frases que nos repetiremos a nosotros mismos con la intención de cambiar nuestra forma de pensar. Su contenido suele estar vinculado a las creencias que nos gustaría establecer en nuestra mente. Por ejemplo podemos repetir que somos capaces de afrontar una determinada dificultad . Si esto se hace suficientes veces, eventualmente se filtrará en nuestro subconsciente.

También podemos usar afirmaciones para reflexionar sobre lo que queremos lograr en nuestras vidas. . Así que empezaremos el día con los objetivos más claros. Será más fácil concentrarnos en actividades que son importantes para nosotros a lo largo del día.

3- Visualización

El siguiente paso después de formular las afirmaciones es la visualización. Esta técnica es muy utilizada en diversas terapias. La idea es imaginar una situación en el futuro en la que ya hayas logrado todo lo que deseas. ¿Cómo te sientes? ¿Qué harías? ¿Cómo llegaste allí?

La clave para una visualización correcta es que las imágenes generadas fomenten motivaciones positivas sin dejar de ser creíbles. . Si imaginas algo demasiado complicado, tu cerebro rechazará ese concepto. Esto puede provocar el efecto contrario y hacerte sentir mal. Por el contrario, si respetas estas indicaciones, visualizar durante cinco minutos tus metas futuras te permitirá transformar tu vida.

4- Ejercicio

Entre las muchas actividades que sugiere el método de las mañanas milagro, esta es sin duda una de las que produce efectos más positivos. Hacer deporte es bueno para tu salud física y mental. Convertir el ejercicio en un hábito matutino beneficiará enormemente tu vida.

La falta de tiempo es la primera justificación de quienes nunca hacen deporte. Tiene sentido si necesitas apuntarte al gimnasio para correr durante una hora en la cinta y levantar pesas. Pero existen muchas otras opciones que te permiten superar los límites que impone tu rutina diaria. En lugar de sentirte como un hámster atrapado en una rueda, ¿por qué no haces yoga en casa siguiendo un vídeo tutorial? O si prefieres el entrenamiento físico siempre puedes ejercitar tus músculos con pesas o con tu cuerpo libre en casa.

Tan solo 20 minutos cada mañana son suficientes para entrenar tu cuerpo y notar todos los beneficios de este saludable hábito.

5- Leer

La lectura es uno de los hábitos más saludables para la mente. Un estudio encontró que la mayoría de los presidentes de grandes multinacionales ley una media de 50 libros al año. Aunque no es obligatorio seguir este ritmo, incorporar esta actividad a tu rutina matutina puede hacer maravillas.

El autor de Mañana milagrosa recomienda leer unos 20 minutos. Periodo de tiempo en el que se pueden leer unas 10 páginas. Puede que no parezca mucho pero si lo repetimos todos los días al cabo de un año habremos leído 18 libros de unas 200 páginas.

Igualmente importante es elegir lo que lees. Si es posible, elige un tema que te guste y que fomente en ti una actitud positiva. De esta forma tu motivación durante el día será mucho mayor.

6- Escribe

Al final Elrod recomienda dedicar los últimos 5 minutos de tu rutina matutina a escribir un diario personal . Podrás plasmar tus ideas, preocupaciones y sueños. O incluso utilícelo para medir su progreso en diferentes áreas de la vida.

Escribir un diario es algo en lo que todos hemos pensado al menos una vez, pero pocas personas realmente lo hacen. Si lo intentas, notarás una mayor concentración en lo que quieres conseguir. También te puede ayudar recordar episodios agradables cuando estás pasando por una fase difícil.

Empezar el día con el pie derecho genera una inercia positiva que te acompañará durante el resto del día . En este artículo has descubierto el método milagroso de la mañana, que ofrece seis actividades para añadir a tu rutina matutina. ¿Con qué empezarás? ¿Cuál de estas sugerencias te llama más la atención?