Las actividades manuales son buenas para el cerebro.

Las actividades manuales son buenas para el cerebro y mejoran nuestra salud psicológica. Modelar, tejer, esculpir, recolectar, coser, pintar son actividades que estimulan las habilidades cognitivas. También representan una forma de calmar el estrés mejorando la plasticidad neuronal, la destreza, la concentración y la capacidad de relajar la mente.

La conexión mano-cerebro representa esa alianza esencial que permite nuestro desarrollo neurológico. Ésta es una realidad que la antropología y la psicología conocen desde hace décadas. De ahí la necesidad de incentivar a los niños a realizar actividades manuales para promover sus habilidades motoras y contribuir al desarrollo cerebral.

Muchos de nosotros sabemos que cuando llega la edad adulta muchas de estas actividades quedan de lado. A menos que sea parte de nuestro trabajo, tendemos a no realizar trabajos manuales. Además, el uso de teléfonos móviles y ordenadores está incluso sustituyendo a la escritura a mano. cuando lo hacemos ejercicio fisico por ejemplo nos centramos en el cuerpo pero olvidamos las manos, su movilidad y su gran potencial creativo.

Quizás no todo el mundo sepa que el uso activo de nuestras manos para realizar las más variadas tareas mejora la nuestra. humor . Pero veamos más información para entender cómo las actividades manuales son buenas para usted.

Los dedos de una mano: cinco puntos cardinales que indican el infinito.

-Fabrizio Caramagna-

Actividades manuales: creación y bienestar psicológico a tu alcance

Podríamos decir que hemos llegado a un punto en el que las actividades manuales son poco consideradas por la sociedad. Trabajos de oficina, marketing, publicidad, ingenierías, economía, empresas tecnológicas… Todas estas áreas de trabajo priorizan el aspecto intelectual frente al manual.

Sin embargo, profesiones como la de albañil, agricultor, mecánico, fontanero o electricista todavía requieren del uso de manos expertas para que no nos falten servicios esenciales. Tanto el aspecto intelectual como el manual son importantes para nuestra vida diaria.

Hoy la neuropsicología nos aporta una visión muy interesante al respecto. La tendencia de las últimas décadas a glorificar el trabajo intelectual está disminuyendo además, privarnos de actividades manuales iría en contra de nuestra naturaleza. Neurocientíficos como la Dra. Kelly Lambert de la Universidad de Richmond en Estados Unidos destacan un aspecto interesante: la realización de actividades manuales reduce la tasa de depresión .

Las actividades manuales son buenas para la salud psicológica

En el pasado, la creación de herramientas permitió la evolución de la especie Homo hasta convertirnos en lo que somos ahora. Esa conexión entre ojo, mano y cerebro representa una fabulosa constelación intelectual y emocional que sigue ofreciéndonos numerosos beneficios. Sin embargo, parece que estamos descuidando este aspecto.

Trabajar con las manos no significa estar todo el día frente al ordenador.Y ni siquiera arreglar una tubería atascada. Es algo más profundo, algo que necesita fortalecer nuestras conexiones neuronales, promoviendo así la plasticidad cerebral.
• ¿Cómo? A través de la creación y la transformación. Necesitamos realizar una serie de procesos que nos lleven a un resultado que nos satisfaga. Esculpir, modelar, bordar, dibujar o incluso plantar una flor son acciones materiales que se reflejan a nivel emocional.

Esto es lo que explica la Dra. Lambert en su libro. Levantar la depresión: el enfoque práctico de un neurocientífico para activar el poder curativo del cerebro. Se trata de buscar actividades manuales que activen nuestro circuito de recompensa neuronal. Deben ser actividades que combinen esfuerzo cognitivo y cognitivo. concentración el placer por lo que somos capaces de lograr.

Esfuerzo, creación y satisfacción: la neuroquímica que revierte los procesos depresivos

Sin embargo, debemos tener clara una cosa: el simple hecho de aprender a modelar, esculpir o bordar no hará que nuestra depresión desaparezca. Las actividades manuales son buenas para usted porque son un catalizador y un medio para cambiar la química del cerebro. Inducen a un estado de bienestar interno que, combinado con otras estrategias como la terapia psicológica, puede dar grandes resultados. Descubramos en detalle los beneficios que obtiene nuestro cerebro de las actividades manuales.

• Cambia la fisiología y la respuesta química del cerebro: Se secretan endorfinas y serotonina y se reduce la producción de cortisol (hormona relacionada con el estrés).
• Las actividades manuales mejoran la plasticidad neuronal porque se crean nuevas conexiones y con ellas se contrarresta el deterioro cognitivo.
• Además, como explica el Dr. Robin Hurley de la Universidad Baylor de Houston, las actividades manuales que realizan los pacientes (tocar un instrumento o actividades artísticas como pintar o escultura) anulan los efectos del estrés crónico. Este aspecto es muy importante porque las personas se sienten más relajadas y tienen más probabilidades de afrontar la depresión.

Para concluir, es importante aclarar otro aspecto. No todas las actividades manuales aportan beneficios psicológicos. Si trabajamos en una fábrica o en una línea de montaje, es poco probable que estas actividades repetitivas generen bienestar. Por tanto, necesitamos encontrar actividades que despierten nuestra curiosidad, nuestro interés y que nos apasionen.

Necesitamos encontrar algo que nos satisfaga. que nos da incentivos y nos relaja para llegar al estado de fluir el psicólogo habla de Mihaly Csikszentmihalyi . Es ese estado en el que el mundo se detiene y solo estamos nosotros y donde nuestro ego está completamente en sintonía con el proceso creativo. Pocas cosas dan mayor satisfacción.