Dormir no es sólo un placer, es ante todo una necesidad . Dormirse y soñar han sido enigmáticos para nosotros los seres humanos desde que tenemos conocimiento de que lo somos. Ninguna de nuestras funciones se detiene cuando nos quedamos dormidos excepto las de plena conciencia. Por lo demás todo el cuerpo sigue activo y también la mente.
La ciencia ha demostrado que lo ideal es dormir siempre ocho horas por noche. Sin embargo, es igualmente cierto que muchas personas no respetan este patrón. Hay quienes descansan sólo cuatro horas o menos y les basta para sentirse como nuevos y quienes necesitan más de 9 horas para sentir que realmente han descansado.
Quienes no pueden dormir es porque creen que deben estar atentos
-Bert Hellinger-
La cantidad de horas de sueño cambia con la edad, hábitos y características de la persona. Cuando nacemos necesitamos numerosas horas de dormir . A medida que envejecemos nos acostumbramos a dormir breves e intermitentes. No hay patrones fijos en esto.
Hay preguntas que aún no tienen una respuesta definitiva. Una de ellas es: ¿cuánto tiempo puede pasar una persona sin dormir? Los pocos datos al respecto se extrajeron de experiencias voluntarias. No sería ético obligar a una persona a no dormir durante un período prolongado sólo para poner a prueba sus límites.
¿Cuál es el punto de dormir?
Muchos de nosotros nunca nos preguntaríamos por qué necesitamos dormir. Para nosotros es obvio que el cuerpo se cansa durante el día y por eso necesita descansar por la noche. La forma más natural de lograr ese descanso es dormir.
Sin embargo, si lo pensamos bien, no es tan obvio. De hecho ni el cuerpo ni el cerebro se apagan cuando nos vamos a dormir . Es cierto, sin embargo, que reducimos nuestra movilidad externa y que nuestros músculos alcanzan un estado de relajación que rara vez alcanzan de otra manera. Nos tumbamos y nos movemos sólo para estar más cómodos y buscar una mejor posición. Al mismo tiempo, sin embargo, todos los órganos siguen funcionando.
El cerebro mantiene una gran actividad mientras dormimos . Soñamos, nuestra mente construye escenarios y situaciones que involucran pensamientos y emociones a veces muy intensos. Algunas personas incluso hablan o caminan mientras duermen. Una parte del cerebro también permanece despierta. Si hay un fuerte
En definitiva, cuando nos acostamos dejamos de movernos de un lugar a otro y mantenemos un nivel de atención bajo.
La ciencia aún no ha podido determinar exactamente por qué dormimos. Se sabe que el sueño afecta a la producción de mielina, a la formación de nuevas conexiones neuronales y a la eliminación de desechos cerebrales. Sin embargo, hasta el momento no tenemos una respuesta completa y exacta reportada en un artículo científico.
¿Qué pasa cuando no dormimos?
A todo el mundo le ha pasado de vez en cuando que no duerme lo suficiente. ellos se presentan fatiga sensación de irrealidad y a veces cada persona náuseas y mareos . La actividad mental también se vuelve más lenta y la concentración se pierde fácilmente.
Cuando el tiempo de vigilia se prolonga demasiado, también aparecen otros síntomas. Entre ellos encontramos: visión borrosa dolor muscular sistema inmunológico debilitado temblor de manos y piernas aumento de los niveles de colesterol ansiedad depresión migrañas aumento de la presión arterial irritabilidad y problemas de memoria. En casos aún más graves, son frecuentes las alucinaciones y el comportamiento psicótico.
Algunos factores nos dicen que no dormir podría provocar daño cerebral . A esta conclusión no definitiva se llegó
Los investigadores encontraron un alta concentración de dos moléculas asociadas con el cerebro en la sangre de individuos. Este descubrimiento les llevó a pensar que se había producido un deterioro del tejido cerebral. Sin embargo, después de una noche de sueño, la composición de la sangre era normal. El experimento no permitió observar cambios a largo plazo.
El tiempo límite sin dormir
No existe una respuesta exacta a la pregunta de ¿cuánto tiempo puede pasar una persona sin dormir? Oficialmente el récord
El estudiante tenía 17 años y quienes estudiaron el caso afirmaron que con el paso del tiempo desarrolló diferentes síntomas. el presento problemas de déficit cognitivo idioma y la vista y hasta las alucinaciones . Según algunas versiones hay personas que han pasado más tiempo sin pegar ojo. Por ejemplo, se habla de una mujer inglesa que permaneció despierta 18 días para ganar una apuesta. Sin embargo, estos datos no han sido probados.
También se sabe que alrededor de 40 familias en todo el mundo padecen una enfermedad rara llamada insomnio familiar fatal. Es una enfermedad genética que altera el sistema nervioso y genera agujeros en el tejido nervioso. Quienes padecen esta patología en un determinado momento ya no pueden dormir. Después de algunas semanas de sonambulismo, se debilita y finalmente muere.
¿La falta de sueño puede provocar la muerte?
Las personas que sufren de insomnio familiar fatal mueren después de un tiempo sin dormir pero no por falta de sueño. para provocar a muerte es daño cerebral generalizado . No poder dormir es una de las manifestaciones de este trastorno pero no el eje central.
En la década de 1980 se llevó a cabo un experimento en el Centro del Sueño Allan Rechtschaffen de la Universidad de Chicago. En este estudio se observaron las consecuencias de la falta de sueño en un grupo de cobayas. Los animales eran obligados a no dormir aplicándoles corriente eléctrica cada vez que intentaban conciliar el sueño. El resultado fue que entre 11 y 32 días la mayoría de los animales estaban muertos o moribundos .
Los estudiosos coinciden en que la falta de sueño vuelve un poco loca a la gente. Es natural que las funciones cerebrales normales se vean alteradas. la persona lo hace estrés Se muestra muy irritable, comienza a comportarse de forma errática y también tiene alucinaciones. A veces empieza a decir frases incoherentes. Sin embargo cuando la persona recupera su higiene habitual del sueño todos estos síntomas desaparecen y no quedan secuelas visibles .
A pesar de eso No es absurdo pensar que la falta extrema de sueño podría provocar la muerte. . Un daño severo al sistema nervioso sería potencialmente dañino para varios órganos del cuerpo. Se desencadenaría una cadena que podría tener un desenlace fatal. También se piensa que una vez alcanzado el límite ninguna persona resistiría sin dormir. Incluso contra su voluntad se entregaría al sueño.
