Nuestro corazón no debe tener amos ni propietarios. Es solo nuestro, somos los únicos dueños porque Nuestro corazón determina nuestra autonomía, bombea el amor propio y el oxígeno de la autoestima.
Alcanzar esta autonomía personal en la que Si miramos el esquema clásico y tradicional de las relaciones de pareja nos daremos cuenta de que la autonomía y intimidad se clasifican como dos estados incompatibles .
Por otro lado, no faltan corrientes de pensamiento filosófico que nos recuerdan que nadie es completamente libre e incondicional a la hora de decidir el camino a seguir. Todos respondemos a determinadas normas sociales, culturales e incluso ideológicas. . En lugar de internalizar este tipo de enfoques basados en momentos deterministas o de falta de optimismo, es bueno recordar lo que dicen los estudios sobre psicología individual.
La gente tiene que hacer un gran esfuerzo para llegar a un acuerdo. Nuestro corazón entendido como una dimensión metafórica en la que reside nuestro mundo emocional e incluso nuestra identidad es un universo en constante crecimiento. .
Así que dejemos que se expanda que él es dueño de sí mismo pero al mismo tiempo es lo suficientemente humilde y sensible como para saber conectarse con las personas que lo rodean de una manera auténtica. Porque la magia está en el equilibrio.
Perdemos autonomía en las pequeñas decisiones cotidianas
Dejando de lado el trabajo porque tu pareja nos lo pide. Renunciar al amor de nuestra vida porque a nuestros padres no les gusta. Cambiando nuestras pasiones porque nuestros amigos siempre tienen otros planes. Renunciar prematuramente porque nadie nos apoya en nuestros objetivos.
Son ejemplos genéricos de cómo podemos socavar nuestra propia dignidad, autoestima e identidad. Este sabotaje (y es importante tener esto en cuenta) no parte exclusivamente de las personas que nos rodean . En muchos casos depende
No debemos culpar sólo a quienes toman las riendas de nuestras vidas. Más bien, reconozcamos nuestra responsabilidad cuando cedemos y tropezamos en esta situación de vulnerabilidad e incertidumbre.
Por otro lado recordemos que quien deja el timón de su vida en manos de otros no lo hace de forma espontánea . En realidad es un ejercicio diario que subestimamos como quien un día decide no lavarse, no afeitarse, no peinarse ni cortarse las uñas. Es higiene psicológica y un principio de salud emocional al que renunciamos al dárselo a otros. No es lo mejor que se puede hacer.
La dignidad no debe terminar en manos extranjeras. Nadie puede ni debe sembrar en nuestros corazones las semillas de sus deseos egoístas ni siquiera vendernos metas que no se correspondan con nuestros valores. No importa si esas manos acostumbradas a manipular nuestra identidad son las de la pareja de nuestros padres o las de nuestro supuesto padrino. amigo .
Hay territorios que son privados y que nadie debería cruzar. Cuidar las propiedades de nuestro ser es algo que nos corresponde a nosotros y es un trabajo de higiene diario que nunca se debe subestimar.
Respira, cuenta hasta 10 y recupera autonomía
el doctor Bienestar psicológico que hoy en día sigue siendo uno de los aportes más importantes en el crecimiento personal de una persona. . Tiene mucho que ver con el principio de salud que mencionamos.
Te invitamos a reflexionar sobre los puntos principales de este modelo para comenzar desde ya a trabajar tu autonomía emocional y psicológica.
El modelo de bienestar psicológico que todos deberíamos seguir
Uno de los puntos más interesantes del enfoque del Dr. Ryff tiene que ver con la neurociencia. Según el experto, cuando sucede algo a nuestro alrededor que va en contra de nuestros valores o Cuando alguien nos impone a la fuerza su opinión o nos obliga a hacer algo que no nos gusta, la parte de nosotros que reacciona instantáneamente es nuestro sistema límbico. .
Esta estructura cerebral ligada a nuestras emociones es como una señal de alarma. Es esa sirena interior que nos susurra que tengamos cuidado, algo va mal. El estrés aparece inmediatamente y el cortisol ingresa a nuestro torrente sanguíneo. En estos casos lo ideal es poder escuchar esta sensación y simplemente contar hasta 10. Luego tenemos que
No es fácil tener éxito en este emprendimiento pero poco a poco lo lograrás si aprendes a integrar estos principios de bienestar psicológico en tu vida. .
- Practica la autoaceptación todos los días.
- deja que sea tuyo
- Establecer una meta
- Invierte en tu crecimiento personal. Cualquier momento es bueno para hacerlo.
- Trate de mantener un control adecuado sobre su realidad. Diriges tu vida, la diriges, decides decir basta, te pones límites y tienes que responsabilizarte de decisiones ¿Qué tomas?
En conclusión, somos conscientes de que estas estrategias no se pueden asimilar de la noche a la mañana. Sin embargo, no olvides que si en un momento dado te sientes bloqueado o notas que estás perdiendo autonomía, aplica el clásico remedio que todo el mundo usa: ¡respira, cuenta hasta 10 y REACCIONA porque yo mando a mi corazón!.
Imágenes cortesía de Orestes Bouzon
