La educación emocional es una respuesta a demandas sociales que en cierto modo quedan desatendidas en los currículos ordinarios. Entre estas necesidades destacan la ansiedad, el estrés, la depresión, la violencia, el consumo de drogas, el suicidio, las conductas de riesgo, etc. Todo ello es en gran medida consecuencia del analfabetismo emocional.
La educación emocional tiene como objetivo desarrollar habilidades emocionales. Por habilidades emocionales entendemos el conjunto de conocimientos, destrezas, habilidades y actitudes necesarias para tomar conciencia, tomar conciencia, expresar y controlar adecuadamente las propias emociones.
Habilidades emocionales
Entre las habilidades emocionales encontramos la conciencia y el control de las emociones independencia emocional, habilidades sociales, capacidad de supervivencia y bienestar.
El desarrollo de habilidades emocionales Por lo tanto, requiere una práctica constante. La educación emocional comienza en los primeros años de vida y debe estar presente durante todo el ciclo vital.
Por lo tanto, debe estar presente en las disciplinas escolares: jardín de infantes, escuelas primarias, escuelas secundarias, en el ámbito familiar como parte de la formación de adultos en medios sociocomunitarios en organizaciones entre personas mayores, etc. (Bisquerra 2011).
Una emoción no causa dolor. La resistencia o represión de una emoción, por otro lado, causa dolor.
-Frederick Dodson-
¿Es necesaria la educación emocional en la escuela?
Autor del libro Inteligencia emocional (1995) y cofundador de CASEL Daniel Goleman es una de las voces más autorizadas en el campo de la educación emocional. Deja claro que es necesario aprender a controlar las emociones, especialmente las estresantes e incapacitantes.
Siempre pisamos el terreno de las emociones, aunque muchas veces no sepamos identificar en qué baldosas nos movemos. Todo lo que aprendemos está influenciado por nuestro estado emocional.
Vivimos con emociones desde que nacemos y juegan un papel importante en la construcción de nuestra personalidad. y en la interacción social. Experimentamos emociones en cualquier espacio y tiempo con la familia con amigos con nuestros conocidos con nuestros compañeros en la escuela con nuestros profesores etc.
La escuela es un contexto de aprendizajes y experiencias en el que se desarrollan las emociones. Educar significa promover el desarrollo integral, desarrollando capacidades cognitivas, físicas, lingüísticas, morales, pero también afectivas y emocionales (Cassà 2005). Los contenidos de educación emocional que se pueden trabajar en la escuela son los siguientes:
- Conciencia emocional. Sea consciente de su estado de ánimo y saber expresarlo a través del lenguaje verbal y/o no verbal. Al mismo tiempo, saber reconocer los sentimientos y emociones de los demás.
- Gestión de las emociones. Capacidad para regular impulsos y emociones desagradables, tolerar la frustración y saber esperar la gratificación.
Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza: es la intersección de los dos.
-David Caruso-
Educación emocional para el bienestar
Bienestar Tiene una dimensión personal y social. y trabajar en esta dimensión nos ayudará a superar la miopía del bienestar individual. Esto nos guiará hacia un desarrollo integral acorde a nuestras organizaciones. El objetivo es el bienestar social en la interacción y el bienestar personal (Bisquerra 2011).
Investigaciones recientes han contribuido a comprobar los efectos positivos de la educación emocional. La conclusión general es que el desarrollo sistemático de programas de educación emocional capaces de reunir criterios mínimos de calidad y tiempo de dedicación tiene un impacto considerable en el desarrollo integral del alumnado.
Hay que tener en cuenta que las habilidades emocionales se encuentran entre las más difíciles de adquirir. En un semestre, cualquier estudiante puede aprender a resolver problemas de ecuaciones cuadráticas.
Sin embargo para hacer el control de la impulsividad un estímulo automático en situaciones de ira (y prevenir la violencia) requiere años de entrenamiento. Éste es uno de los retos de la educación emocional: dedicarle el espacio necesario.
Podría ser de gran ayuda realizar sesiones semanales de 45 a 60 minutos a lo largo del curso durante varios años (Bisquerra 2011).
Cambia tu nivel de atención y cambiarás tus emociones. Cambia tus emociones y tu atención se centrará en otra parte.
-Frederick Dodson-
