¿Qué le sucede al cuerpo cuando pensamos? A veces pasamos por alto los efectos sobre el organismo de todo lo que puebla nuestra mente. Puede poner en movimiento emociones, bienestar y calma, pero el estrés también es una dimensión manipulada por este enredo mental que son nuestros pensamientos.
El escritor y filósofo Henry David Thoreau decía que las personas crean su propio destino basándose en sus pensamientos. Y de hecho es verdad. Es cuanto menos sorprendente ver como la máquina está siempre activa el cerebro afecta nuestro futuro y cada elección que hacemos. Pero no sólo eso. También es crucial para nuestro equilibrio físico.
Y esto se debe a que el cuerpo no se disocia de lo que le sucede a la mente; cuando formulamos un pensamiento sentimos emociones y este es un aspecto que debemos tener en cuenta para cuantificar nuestra felicidad.
Esto es lo que le pasa al cuerpo cuando pensamos
la influencia de mente sur cuerpo ha fascinado a los científicos durante décadas . ¿Qué le sucede al cuerpo cuando pensamos? ¿Cuánta energía necesitamos para pensar? ¿Pensamos mejor cuando estamos en reposo o en movimiento, por ejemplo cuando practicamos deporte?
¿Qué es un pensamiento y por qué puede afectar al cuerpo?
Algunos definen el pensamiento como una descarga eléctrica. una chispa mental capaz de modificar el cerebro para gestionar una respuesta. Edward Chace Tolman El psicólogo experto en cognición humana afirmó que un pensamiento genera un cambio aunque no se vea.
Es decir, todo lo que la mente formule en cinco o diez segundos tendrá efecto en nosotros de alguna manera. Ya sea que se trate de mayores niveles de preocupación, hacer un plan, evocar un recuerdo y una emoción, etc. En esencia: cualquier tipo de flujo mental nos moldea y condiciona .
Para entender qué es exactamente un pensamiento debemos imaginar una secuencia de diferentes partes y una estructura que constituyen un todo y tienen el poder de cambiar los procesos fisiológicos.
¿Cómo? Regular las emociones liberando hormonas que cambian el comportamiento y en ocasiones incluso afectan nuestra salud.
¿Y cuándo pensamos demasiado?
Cada vez que ponemos en funcionamiento la fábrica de pensamientos consumimos mucha energía porque Pensar demasiado tiene un impacto significativo en el cuerpo.
Así, la psicóloga Catherine Pittman, profesora de la Universidad de Indiana, subraya un aspecto realmente interesante que destaca en su libro. Reconecta tu cerebro ansioso . Según cuentan, casi el 50% de la población piensa demasiado e insistir en este comportamiento eleva los niveles de estrés y ansiedad. La salud sufre lentamente los efectos.
Además Cuando pensamos demasiado, la mayoría de nosotros sufrimos la llamada parálisis del análisis. ¿De qué se trata? Cuanto más pensamos, más nos preocupamos y cuanto más reflexionamos sobre las cosas, menos actuamos. niveles de cortisol se levantan y dan lugar al estrés, al cansancio físico y al bloqueo mental. Lejos de resolver un problema, seguimos atrapados en el círculo vicioso de la preocupación y la inmovilidad constantes.
Frena tus pensamientos y vivirás mejor
Daniel Kahneman psicólogo El Premio Nobel de Economía nos regaló hace algún tiempo un libro extraordinario: Pensamientos lentos y rápidos. En esta obra describe cómo el ser humano ha llegado a un punto de su evolución en el que se limita a actuar mediante una formulación de pensamiento impulsivo que se basa en la intuición y que es ese automatismo en el que abundan los prejuicios, las distorsiones y los errores.
Debemos reaccionar rápidamente, el mundo exterior es pretencioso, los estímulos son infinitos y nos vemos empujados a actuar al instante. A corto plazo, esta forma de reaccionar provoca no sólo malas elecciones sino también estados de ansiedad y estrés. niveles altos de cortisol en la sangre dando como resultado fatiga física y mental, mayor riesgo de ataque cardíaco, etc.
El cuerpo se ve afectado por esta tendencia a pensar con prisas, sobre todo si transformamos este planteamiento mental en un hábito de vida. Necesitamos un enfoque cognitivo más tranquilo y reflexivo. ¿Pero cómo hacerlo? Aquí te dejamos algunos consejos que nos ayudarán Daniel Kahneman .
Aunque tener un control total sobre todo lo creado por la mente no siempre es fácil, debemos hacerlo. Afecta nuestra salud y nuestra felicidad. Por tanto, controlemos nuestra mente y poblémosla de pensamientos sanos, productivos y reflexivos.
