La disociación es un fenómeno que hace referencia a la desconexión entre los pensamientos, las emociones, los recuerdos y la identidad misma de una persona.
Por ejemplo, experimentas un ligero grado de desconexión cuando estás tan inmerso en una película o una conversación que la mayor parte de lo que sucede a tu alrededor escapa por completo a tu atención consciente. Un mayor nivel de disociación se experimenta cuando no se sabe si la experiencia que se está viviendo es real o por individuos que padecen un trastorno de personalidad múltiple o una trastorno de identidad disociativo .
Es común en personas que han sufrido traumas psicológicos de diversos tipos desde abuso sexual hasta maltrato psicológico o físico. Todos podemos mostrar síntomas de distanciamiento y desconexión de la realidad en algún momento . La diferencia es cuándo estos síntomas interfieren en nuestra vida diaria y si esto ocurre en qué nivel.
Por lo tanto, comprender los distintos niveles de disociación se vuelve fundamental para comprender si es necesario consultar a un profesional. Lo cual en cualquier caso siempre es recomendable si tienes dudas.
La disociación es la falta de conexión emocional.
Algunos psicólogos definen la disociación como una mecanismo de defensa del inconsciente ; por tanto un mecanismo que activamos inconscientemente para evitar sentir dolor emocional ante la presencia de un conflicto o una situación estresante. El problema surge cuando esta disociación se mantiene en el tiempo a pesar de que el hecho traumático haya finalizado.
Por ejemplo, imaginemos a un niño que tuvo un accidente muy grave. El método de protección que ha elegido su mente es congelar el recuerdo para que cuando lo traiga a la mente el niño no sienta ningún tipo de emoción.
Es un estado de alteración psicológica que se manifiesta en muchos trastornos psicológicos como el trastorno de estrés postraumático, ansiedad, depresión, trastorno límite de la personalidad y trastornos disociativos. Una de las principales características de la disociación es que puede alterar nuestra conciencia, nuestra memoria, la forma en que percibimos lo que nos rodea y, en los casos más graves, incluso nuestra identidad. .
La disociación y sus síntomas más comunes
En los trastornos disociativos encontramos algunos síntomas que en ocasiones no tienen razón de existir. Generalmente el nivel de atención se altera, puede producirse desorientación en el tiempo y el espacio y el comportamiento suele ser automático (por ejemplo, conducir leyendo cosas que sabemos hacer sin pensar en ello).
También puede ocurrir que la persona no recuerde cosas que le sucedieron unos minutos antes (problemas para crear nuevos recuerdos).
Despersonalización
Es un fenómeno que ocurre cuando las personas no se reconocen en su cuerpo o mente. Tienes un sentimiento de insatisfacción y vives como si fueras un observador externo de ti mismo. Por ejemplo la persona puede tener la sensación de mirarse al espejo y no reconocerse o incluso no sentirse conectada consigo misma cuerpo .
Desrealización
La persona vive como si nada fuera real como si estuviera en un sueño. Tiene una sensación de confusión porque se siente incómoda al comprender si lo que está experimentando realmente está sucediendo o no.
Percibe el mundo de forma distorsionada y distante sin poder hacer nada al respecto. . Por ejemplo, las voces de los demás pueden parecerle lejanas.
amnesia disociativa
La amnesia es la incapacidad de recordar información autobiográfica importante. . La persona puede olvidar su cumpleaños, la fecha de su boda o incluso fases enteras de su vida. La amnesia disociativa se diferencia del olvido cotidiano en que afecta a la persona que sufre este tipo de amnesia y le provoca un malestar importante.
Confusión y alteración de la identidad
La confusión de identidad ocurre cuando una persona tiene dudas sobre quién es realmente . Puede experimentar distorsiones de tiempo, espacio y contexto.
La persona puede pensar que tiene diez años menos que su edad real. Al experimentar una alteración de identidad, el sujeto puede cambiar el tono de voz o utilizar diferentes expresiones faciales que puedan recordar situaciones pasadas.
¿Qué causa la disociación?
Un grado leve de disociación se produce cuando estamos tan absortos en nuestros pensamientos que no prestamos atención al camino que estamos tomando y sólo nos damos cuenta de ello cuando hemos llegado a nuestro destino. No hay razón para considerar patológica esta disociación a menos que nos produzca un malestar grave.
Cuando hablamos de niveles más severos de disociación podemos rastrear diferentes causas detrás de este tipo de disociación. Los estudiosos explican este fenómeno como combinación de factores ambientales y biológicos .
La disociación es un mecanismo de afrontamiento para desconectarse del dolor emocional producido por el trauma.
Suele implicar abuso infantil, violencia sexual y castigos físicos repetidos lo que lleva al niño a implementar la disociación como mecanismo de adaptación para reducir el dolor emocional que siente.
Sin embargo, cuando la disociación continúa hasta la edad adulta y el peligro inicial ya no existe, la disociación puede volverse patológico . Por tanto, el adulto puede encontrarse disociado de situaciones que percibe como potencialmente peligrosas, condición que le lleva a vivir desvinculado de la realidad.
¿Qué hacer si reconocemos algunos de estos síntomas en nosotros mismos?
Ante todo debemos mantener la calma. Darte cuenta de que de vez en cuando no escuchas a tu pareja o que no recuerdas el viaje que acabas de hacer en metro no significa necesariamente que necesites tratamiento psicológico.
En el caso de que existan síntomas de despersonalización, desrealización, amnesia disociativa o confusión y alteración de la identidad, se hace necesario un tratamiento psicológico que ayuda a reintegrar las distintas partes separadas/disociadas .
Para ello es necesario un enfoque terapéutico con el que se pueda aprender a regular mejor las emociones asimilando mecanismos de relajación útiles cuando amenazan con explotar. Generalmente Los especialistas modelan un tratamiento personalizado con el que afrontar el trauma, trabajan las partes disociadas y enseñan estrategias de autocuidado. y nuevos recursos con los que finalmente llevar una vida más estable y saludable. Se trata de recuperar la confianza en tus capacidades como método saludable de protección y autocuración.
