Terapia estratégica breve para los ataques de pánico.

La terapia breve estratégica para los ataques de pánico es muy eficaz. Esta intervención psicológica nos ayuda a implementar soluciones concretas e innovadoras para romper el ciclo del miedo racionalizando nuestras ansiedades y finalmente tomando el control de nuestras vidas. La duración de la terapia es la que indica el nombre corto.

Según Montaigne, pocas cosas en el mundo dan más miedo que el miedo mismo. Bien lo saben quienes padecen fobias, ataques de pánico y ese miedo irracional capaz de bloquear y quitar sentido a la realidad. Pueden surgir dos situaciones: por un lado, uno puede verse llevado a afrontar estímulos de forma irracional y mal orientada.

El otro caso, quizás el más problemático, es el de ser atacado por miedo a perder el control . Es la ansiedad de revivir la reacción psicofisiológica extrema la que hace que la persona piense que está sufriendo un infarto e incluso podría morir. Estas dinámicas obviamente encierran al sujeto en una prisión psicológica.

Cualquier tecnología suficientemente avanzada es indistinguible de la magia.

-Arthur C. Clark-

Ante este estado es importante una intervención concreta que sea efectiva y pueda mejorar la vida del paciente en el menor tiempo posible. Necesitamos soluciones útiles y posiblemente rápidas y aquí es donde entra en juego la terapia breve estratégica para los ataques de pánico.

El propósito de

La terapia breve estratégica es un modelo terapéutico útil y original centrado en soluciones. Fue desarrollado por Giorgio Nardone y contiene los fundamentos teóricos de Paul Watzlawick. Estos son los pilares en los que se basa:

• El objetivo es ayudar a la persona a Resolver problemas aparentemente muy complicados de forma sencilla.

• Se analizan las soluciones que suele utilizar el paciente para afrontar la situación, identificando las dinámicas equivocadas. Le ayudamos a adoptar nuevas estrategias innovadoras.

El paciente debe descubrir poco a poco las habilidades y recursos que antes había ignorado u olvidado.Por tanto, no es el especialista quien tiene que ofrecer sus propias soluciones. Se establece una alianza entre experto y paciente para que este último descubra su potencial.

• La intervención terapéutica tiene una duración de 20 sesiones.

• Por un lado tiene como objetivo eliminar conductas disfuncionales. Por otro lado, sirve para inducir cambios en el paciente, llevándolo a construir una nueva realidad personal e interpersonal.

el estudio realizado en la Universidad de Michigan respalda la eficacia de esta terapia afirmando que es útil no sólo para ataques de pánico sino también en casos de fobia social, obsesiones, trastornos psicosomáticos, depresión, trastornos alimentarios, etc.

Terapia estratégica breve para los ataques de pánico.

La terapia estratégica breve para los ataques de pánico consiste en pasar de una homeostasis disfuncional a una saludable. Se basa en el intercambio comunicativo encaminado a ayudar al paciente a descubrir nuevos caminos. sobre el que trabajar alejándonos del enfoque mental engañoso utilizado hasta ese momento. Para ello se utilizan las siguientes estrategias:

• Hacer preguntas al paciente para definir la realidad de su problema.

Utilice paráfrasis de reestructuración.Esta técnica es un legado de Paul Watzlawick Consiste en el uso de metáforas, aforismos y otras estrategias de comunicación que ayudan al paciente a tomar conciencia de eventos problemáticos.

• La estrategia de terapia breve también está dirigida a evocar sensaciones en el paciente. Experiencias que le den mayor confianza y estimulen el cambio.

• El objetivo es crear una alianza entre experto y paciente. en el que este último descubre las estrategias incorrectas que ha utilizado hasta ese momento para que podamos comenzar a implementar respuestas más específicas.

Ejemplo de intervención

A continuación se muestra un ejemplo detallado de una intervención similar a la terapia breve estratégica para los ataques de pánico:

Fase de descripción del problema.El terapeuta pregunta al paciente cómo reacciona cada vez que sufre un ataque de pánico. A través de una serie de preguntas la persona define cómo actúa, qué piensa y si utilizó estrategias para afrontar la situación.

Con las primeras sesiones la persona debe entender la necesidad iniciar un cambio .Como dijo Einstein: La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes. .

Fase prescriptiva.El terapeuta genera una provocación paradójica para que el paciente se sienta responsable de sí mismo e inicie nuevas conductas. Se recomienda utilizar el cuaderno de bitácora para anotar tu día a día, describir la llegada de un ataque de pánico, la causa desencadenante, qué piensas mientras tanto y cómo reaccionas.

En la siguiente fase el profesional y el paciente trabajan en la experiencia emocional correctiva.Al descubrir las responsabilidades hacia sí mismo, el paciente deberá empezar a controlar (y corregir) voluntariamente el miedo. Finalmente comprende que para apagar el fuego no es necesario alimentarlo sino eliminar poco a poco todo lo que genere combustión. Poco a poco se empezarán a producir cambios.

En conclusión, la terapia estratégica breve es actualmente una de las estrategias más utilizadas en niños. ataques de pánico . Es bueno saber que su propósito no es entender por qué existe el problema sino cómo funciona. Sobre esta base se pueden encontrar soluciones concretas y eficaces para cada paciente.