El tiempo se mide en horas, la vida se mide en emociones. . Y son precisamente estas reacciones psicofisiológicas las que dan sentido a nuestra existencia. Alegría felicidad sorpresa miedo tristeza maravilla nostalgia... Independientemente de su valor positivo o negativo, definen quiénes somos, marcan nuestros comportamientos y al mismo tiempo dan sentido a nuestras acciones.
La escritora y activista Helen Keller afirmó con razón que las cosas más bellas del mundo no se pueden ver ni tocar. Hay que sentirlos con el corazón. Lo sabía bien porque siendo sordociega aprendió a moverse y comprender su realidad a través de ese universo latente e invisible que muchas veces no apreciamos como deberíamos: sensaciones, relaciones, sentimientos…
A menudo escuchamos que los humanos somos seres sociales. y que nuestro cerebro es un órgano racional, un conjunto de células y tejidos interconectados que dan forma a los pensamientos, las elecciones y los comportamientos. Pero la verdad es otra: los seres humanos somos criaturas emocionales y el único lenguaje que entiende nuestro cerebro es el de las emociones.
Todo ello nos hace maravillosos pero también tremendamente complejos. Interpretar la vida desde este punto de vista puede ayudarnos a tener una mayor control sobre ellos y vivirlos con mayor intensidad. Porque es muy cierto que el tiempo se mide en horas pero la vida en emociones.
El tiempo se mide en horas, la vida se mide en emociones: momentos de alegría, días de calma y momentos de tristeza.
Las emociones regulan nuestra vida diaria de varias maneras . Estas realidades biológicas no sólo afectan cómo nos sentimos físicamente, con el corazón acelerado cuando nos enamoramos o el dolor de estómago que sentimos cuando nos molestamos. También afectan la forma en que pensamos y actuamos en determinados momentos.
La vida se mide en emociones porque son la banda sonora de cada momento nuestro. Tener una comprensión clara de la importancia de esta dimensión psicofisiológica es fundamental para nuestro bienestar. Es porque nos permite entender que Una mayor comprensión y control sobre las emociones puede afectar la nuestra. felicidad o por el contrario del sufrimiento que corre el riesgo de cristalizar.
Las emociones hablan de nosotros y de nuestra historia personal
Nuestra existencia no está tejida exclusivamente con los hilos de la felicidad. . En este lienzo único para cada uno de nosotros también están los colores del dolor de pérdida y tristeza. Y es precisamente en este juego de matices y contrastes donde reside la auténtica belleza (y resiliencia) de la vida.
Pues las emociones definen nuestra historia y nuestra persona. Para entender mejor este concepto pondremos un ejemplo. El fin de una relación puede provocar una herida permanente, un vacío capaz de absorber toda esperanza y sentimiento; un dolor que puede volverse crónico hasta el punto de impedirnos tener nuevas relaciones.
Situaciones similares son bastante frecuentes. De lo contrario El tejido emocional de algunas personas está tejido con la resiliencia lo cual otorga una gran capacidad curativa para ir más allá de las ganas de vivir, intentar experimentar... La vida se mide en emociones y aunque algunas son dolorosas, el sufrimiento no necesariamente tiene que ser el único color de nuestra existencia.
Sentirse bien significa sentir la emoción adecuada en cada momento y saber gestionarla
Les Greenberg es un psicólogo canadiense que se hizo famoso por desarrollar la terapia centrada en las emociones. Lo que afirma en obras como E Terapia centrada en el movimiento Cuando se trata de emociones, todos estamos un poco desprevenidos. Los reprimimos, nos desviamos, no sabemos nombrarlos y muchas veces nos dejamos llevar por ellos sin pensar en las consecuencias.
Es bueno entender que sentirse bien significa sentir la emoción adecuada en cada momento y saber gestionarla. ¿Qué significa? Significa, por ejemplo, que cuando alguien nos ofende tenemos todo el derecho a enojarnos. Pero la ira no debería llevarnos a reaccionar violentamente sino más bien de una manera asertivo y razonado.
También significa que Ante situaciones inciertas que llevan al cambio, es perfectamente normal sentir miedo y ansiedad. . Estas emociones deben aceptarse y experimentarse como legítimas y normales. Comprender plenamente estos fundamentos de la salud psicológica nos permite gestionar mejor cada situación y circunstancia personal.
El tiempo se mide en horas, la vida se mide en emociones: sigue aprendiendo
La vida se mide en emociones incluso en momentos de infelicidad, melancolía, esperanza, desilusión y tristeza. Somos el resultado de lo que hemos vivido. y sobre todo lo que sentimos en cada experiencia. Y esto es precisamente lo que nos hace únicos.
Cada uno de nosotros se define por los miedos superados por la tristeza sanados por la ira transformada con el perdón y por la decepción superada por el éxito y la felicidad.
Es cierto que hemos dejado muchas cosas atrás pero El futuro siempre nos reserva nuevos horizontes y oportunidades que aún pueden entusiasmarnos. . Porque de eso se trata exactamente vivir cada día con emoción.
