Descansar bien es uno de los factores más importantes para nuestra salud física y mental.
Hoy en día muchas personas tienen problemas para dormir bien.
En algunos casos estos antiguos remedios te ayudan a dormir y te ofrecen . Te presentamos los más efectivos.
¿Por qué beber infusiones para dormir mejor?
I remedios Los naturales siempre han estado presentes a lo largo de la historia de la humanidad. insomnio muchas personas optan por utilizar algunas infusiones para dormir mejor.
Es importante señalar, sin embargo, que el insomnio poder ser causado por una multitud de factores . Por lo tanto, en general este problema debe abordarse desde varios lados.
Factores como el ejercicio regular, una alimentación saludable o evitar las pantallas brillantes al menos una hora antes de acostarse son fundamentales para mejorar la calidad de vida. dormir . Sin embargo, si ya has hecho todos estos cambios pero aún no puedes dormir bien las siguientes infusiones pueden ayudarte . Te hablaremos de las infusiones más adecuadas para este fin:
- Manzanilla
- Valeriana
- Tilo
- Pasionaria
Infusiones para dormir mejor
1. manzanilla
La manzanilla es una de las infusiones naturales con mayor número de beneficios para el organismo. Esta famosa planta fue utilizado desde la antigüedad para tratar todo tipo de problemas incluido el insomnio.
Gracias a sus especiales propiedades, la manzanilla combate el estrés, la ansiedad y la depresión. Estos tres problemas emocionales suelen estar entre las principales causas de la falta de dormir por lo que en la mayoría de los casos eliminarlos ayudará a mejorar la calidad de descansar .
Por otro lado, tomar manzanilla en cualquiera de sus formas (en infusión masticando las hojas o como extracto) inducirá rápidamente el sueño. Uno de los mejores remedios para dormir bien.
2. valeriana
La valeriana es otra planta potencialmente sedante. estrés ansiedad o insomnio.
A diferencia de otros remedios para dormir mejor, la valeriana no produce sensación de cansancio una de las infusiones más seguras para consumir para conciliar el sueño . También lo pueden beber niños y ancianos.
3. tilo
El tilo es una de las plantas más conocidas por sus usos terapéuticos. Se utiliza principalmente como remedio para relajarse los nervios su infusión .
Además de sus beneficios contra el insomnio, la cal también ayuda a solucionar una amplia gama de problemas físicos y mentales. Desde una mejora visible en la salud de la piel y el cabello hasta la eliminación de dolores de cabeza y trastornos intestinales. Es una de las plantas con mayor número de efectos positivos para el organismo y por eso la recomendamos.
4. Pasiflora
Puede que la pasiflora no sea tan conocida como las otras plantas para dormir mejor presentadas hasta ahora, pero . Esta planta es muy utilizada para tratar problemas como ansiedad presión arterial alta y por supuesto insomnio.
La principal diferencia de esta infusión natural respecto a otras es que está contraindicado en algunos casos . Por ejemplo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia o las personas que se encuentran en tratamiento farmacológico para la ansiedad entran dentro de las categorías que deben abstenerse de consumir pasiflora.
Ahora que ya conoces las mejores infusiones para dormir mejor solo te queda probarlas. Elige tus bebidas favoritas según su sabor y los efectos que notarás . Si ya los contratas, estaremos encantados de leer tu experiencia en los comentarios a continuación.
