Ansiedad enmascarada: ¿qué es?

Cada uno de nosotros tiene emociones e ideas que nos llevan a afrontar las circunstancias de diferentes maneras. Reaccionamos de manera diferente ante las alegrías y los obstáculos al enfrentar el mundo de manera personal. Aunque a veces Las estrategias de adaptación se ven debilitadas por la ansiedad enmascarada.

Cuando nos encontramos viviendo una situación nueva tendemos a sentir un miedo que nos pone nerviosos y ansiosos. Para algunos será más común que para otros pero todos nos hemos sentido así al menos una vez ante una situación desconocida.

La ansiedad es un estado mental que nos hace sentir inseguros y agitados. Suele implicar anticipar el futuro o imaginar una situación desconocida. No saber lo que nos espera genera una gran angustia.

Las personas ansiosas suelen aparecer agitadas, tienden a sudar, morderse las uñas, caminar de un lado a otro, sufrir taquicardias, sentirse confundidas o irritables, etc. Evidentemente todo depende de la gravedad de la situación y del alcance de la preocupación.

Pero también existe otro tipo de ansiedad: ansiedad enmascarada . Quienes lo padecen parecen tomárselo todo con extrema naturalidad y tranquilidad a pesar de la ansiedad. Son personas que utilizan la herramienta de la impasibilidad para afrontar situaciones difíciles. pero a pesar de las apariencias no son en absoluto inmunes a ello.

El miedo agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza.

-Kurt Goldstein-

Ansiedad enmascarada ¿qué es?

Precisamente porque no todos somos iguales nos expresamos de diferentes maneras y esto en parte también se debe a la ansiedad. . Nos comportamos de una forma u otra en función de nuestros pensamientos y sentimientos.

Algunas personas manifiestan su ansiedad de la forma típica o mediante los síntomas que acabamos de mencionar: sudoración, taquicardia y irritabilidad . Otros, sin embargo, lo hacen de manera diferente a través de una ansiedad enmascarada.

Nos referimos a la impasibilidad que actúa como máscara para ocultar la ansiedad. . Las personas que parecen impasibles en situaciones difíciles aún experimentan ansiedad, pero la enmascaran de esta manera. Eso no significa que no tengan sentimientos, simplemente afrontan los momentos difíciles de manera diferente. Estas personas expresan sus pensamientos y sentimientos mientras continúan operando.

Quienes recurren a la ansiedad enmascarada hacen de la impasibilidad su máscara. Herramienta que utilizan para afrontar situaciones estresantes sin perder el control. Asimismo, al no mostrar sus emociones a los demás, evitando preguntas que puedan incomodarlos.

¿Son personas más fuertes que otras? En algunos casos si y en otros no . Básicamente se trata de personas que ocultan sus emociones y pensamientos para escapar del malestar. Detrás de la máscara también pueden sentir un dolor profundo pero deciden no expresarlo para evitar un dolor mayor. sufrimiento .

¿En qué ocasiones utilizamos la máscara de la ansiedad para ocultar lo que sentimos y pensamos?

Generalmente consideramos que la ansiedad es desagradable porque causa angustia. Pero no siempre es negativo a menudo nos ayuda a identificar un peligro. Por tanto todo depende del momento y del punto de vista. Bueno, ¿cuándo nos escondemos detrás de la máscara de la ansiedad?

En situaciones extremas. Cuando las personas que nos rodean no saben cómo afrontar una situación y sentimos que tenemos que hacernos cargo. Por ejemplo, hacer frente a los trámites tras la muerte de un ser querido.

Cuando no queremos mostrar dolor. No queremos mostrar nuestro universo interior, incluso si esta elección puede causarnos aún más dolor, tal vez porque estamos convencidos de que los demás no pueden entendernos.

Algo nos paraliza . Cuando sentimos tanto miedo que ya no eres capaz de sentir, pensar o actuar. Nos quedamos petrificados como si ya no estuviéramos vivos ante una situación difícil.

Una excusa fácil. Para evitar afrontar situaciones que consideramos demasiado complicadas.

somos confidenciales. No queremos que nadie sepa de nosotros. Y ocultamos todo aquello que pueda dar pistas sobre nuestra persona.

Aunque todos podemos pasar por un período donde la impasibilidad es nuestra forma de ansiedad Hay gente que siempre lo expresa así. . Podrías pensar que son fríos y calculadores, pero no siempre es así, simplemente no quieren mostrar sus sentimientos.

¿Cómo tratar la ansiedad enmascarada?

A veces es difícil relacionarse con estas personas. sobre todo si los consideramos insensibles porque no expresan emociones. Pero no siempre es así, para algunos es más fácil mostrar sus sentimientos. No hacerlo no significa que esté mal, es simplemente otra forma de hacer las cosas.

Cuando te encuentres con una persona impasible y ansiosa, intenta comprender su dificultad. No lo juzgues si no se expresa, no necesariamente es insensible. En cambio, puedes ayudarlo a tener confianza para que pueda decir cómo se siente.

Incluso se podría pensar que los impasibles no son empáticos; Para comprobarlo, puede ser útil preguntarles qué posición adoptarían en una situación determinada. La respuesta podría incluso sorprenderte.

A veces las personas impasibles simplemente tienen miedo de ser lastimadas. Para ello deberíamos poder transmitirlos. seguridad haciéndoles saber que los apreciamos. Es una forma de demostrar cercanía respetando su tiempo y privacidad.

Pues no todas las personas impasibles son siempre buenas personas. Hay personas que no expresan nada precisamente porque no sienten nada pero no por ansiedad simplemente porque no se ponen en el lugar del otro y sólo piensan en su propio interés. Son, por tanto, personas frías. La impasibilidad no siempre es sinónimo de ansiedad. .

Beneficios de desenmascarar tu ansiedad

Hay ocasiones en las que dejar de lado nuestros pensamientos y sentimientos puede ser bueno porque nos hace actuar menos impulsivamente y nos hace más efectivos. Sin embargo, evitar el uso de la ansiedad enmascarada también nos aporta varios beneficios. Éstos son algunos:

• Tener relaciones más auténticas.
Liberar el estrés.
• Desarrollar una mayor empatía .
• Aumentar el autoconocimiento
Ganar mayor autoestima
• Mayor sinceridad
Mayor tranquilidad.
• Mayor confianza en los demás y en uno mismo.

La ansiedad en sí misma no es ni positiva ni negativa nosotros decidimos cómo transformarlo. Lidia con tu ansiedad quitándote la máscara. Encontrarás formas de mostrarte a los demás de forma auténtica y esto te permitirá tener relaciones más sinceras.

Ser impasible no significa ser fuerte, no hay nada de malo si no eres capaz de dominar una situación y te sientes oprimido y triste o incluso desorientado. Permítete expresar tu mundo interior, será más fácil que los demás te echen una mano y que no cargues solo con toda la carga. Nunca anticipes los acontecimientos.