Los seres humanos aprendemos que no podemos hacer nada en determinadas situaciones y por tanto no actuamos para cambiarlas. Esta impotencia ante lo que nos pasa puede tener diversos puntos de partida o factores que contribuyan a mantenerla como el miedo, la falta de compromiso o la falta de autoestima .
el concepto de impotencia aprendida en psicología se le asocia en particular con un nombre, el de Martin Seligman. Este famoso psicólogo e investigador realizó diversos experimentos con animales observando cómo se comportaban ante estímulos negativos.
Alguno
La impotencia lleva a la desesperación
Según el experimento de Seligman podríamos decir que los cambios en los hábitos de comportamiento de los animales están vinculados a la ausencia de percepción de contingencia entre la acción y el resultado. Para estos animales el daño se había vuelto incontrolable y por eso fueron
El mismo estudio se realizó con humanos para determinar la posibilidad de una comportamiento similar. La pérdida de control sobre el entorno o expectativa de falta de control aparece cuando la persona ha probado diferentes caminos.
Sin embargo, el tema no termina aquí. La sensación de abandono suele El pensamiento es claro: si ellos no pueden cambiar nada, ¿por qué tengo que hacer yo algo?
Si llegamos a la conclusión de que el problema está dentro de nosotros, la autoestima disminuye automáticamente. Pero si es por un factor externo perdemos el control y nos deprimimos. controlar se refiere a algo que deseamos mucho.
Una teoría complementaria a la formulada inicialmente por Seligman señala que el estado depresivo se debe a una falta de esperanza Si tenemos una expectativa negativa sobre un hecho importante y no podemos hacer nada al respecto, perdemos la esperanza. . Entonces es muy difícil cambiar este sentimiento. Y también duele mucho.
El desamparo aprendido en la vida cotidiana
Más allá de las teorías o conceptos de la psicología, es bueno saber qué posibilidades hay de padecer este problema y luego encontrar una solución. L' impotencia aprendida es un proceso mental y emocional que nos lleva a actuar de una determinada manera en base a estímulos o experiencias pasadas .
A menudo
¿Para qué mejorar mis notas si mi padre me va a regañar de todos modos? podría ser un claro ejemplo de este problema que comienza en la infancia y continúa hasta la edad adulta.
¿Qué pasa cuando las circunstancias cambian y nos encontramos frente a alguien que no nos golpea, castiga o regaña? Si la importancia aprendida está demasiado arraigada en nuestra mente será muy difícil actuar de forma diferente a como aprendimos. en cada
Impotencia en la superficie
Tener un jefe que te hace la vida imposible en el trabajo, ser maltratado todos los días en el colegio, tener una suegra o un padre demasiado autoritario son algunas de las situaciones más comunes en las que una persona puede reforzar o desarrollar su impotencia aprendida. No te defiendas de la injusticia, de los golpes o de libertad condicional va más allá de ser débil o tímido, significa que no puedes o no sabes cómo afrontar estas situaciones .
Si nos han tratado mal en casa o en el colegio desde pequeños o si hemos sufrido actos de violencia física, es probable que no sepamos defendernos.
Es muy común que una persona indefensa diga esto es lo que me pasó a mí y no importa lo que haga nada cambiará. . De esta manera deja de luchar por sus derechos, su integridad y orgullo. Creer que no tienen posibilidades de mejorar las situaciones y que son vulnerables sin remedio lleva a las personas a volverse pasivas y conformistas.
Si sientes que tienes cierta inclinación a intentarlo
