La empatía es un arte, una habilidad excepcional programada genéticamente en nuestro cerebro con la que sintonizamos con los sentimientos e intenciones de los demás. Sin embargo, y aquí están los problemas, no todos son capaces de encender esa linterna que ilumina el proceso de construcción de las relaciones más sólidas y satisfactorias.
A menudo escuchamos frases como que esa persona no es empática, ese tipo es egoísta y carece totalmente de empatía. Bueno, una cosa muy importante que debemos aclarar de inmediato es que nuestra cerebro Tiene una arquitectura muy sofisticada a través de la cual promueve esta conexión. Al final La empatía es una de las estrategias con las que garantizamos la supervivencia de nuestra especie: nos permite comprender al individuo que tenemos delante y nos da la oportunidad de establecer una relación profunda con él.
Dios nos dio dos oídos pero sólo una boca para escuchar el doble y hablar la mitad.
(Epitteto)
La estructura cerebral en la que la neurociencia sitúa nuestra empatía se sitúa en la circunvolución supramarginal derecha, un punto situado entre los lóbulos parietal, temporal y frontal. Gracias a la actividad de estas neuronas, en determinados momentos somos capaces de dejar de lado nuestro mundo emocional y nuestras cogniciones para ser más receptivos hacia los demás.
Aclarado este punto, la siguiente pregunta que cabe hacerse es: si todos tenemos esta estructura cerebral, ¿por qué hay personas más empáticas y otras menos empáticas y por qué en algunos la empatía parece estar totalmente ausente? Sabemos, por ejemplo, que la principal característica del trastorno de personalidad antisocial es la falta de conexión emocional con los demás. Sin embargo, dejando de lado el aspecto clínico y psicopatológico, hay muchas personas que simplemente no pueden desarrollar esta habilidad.
Las experiencias de una edad temprana, los modelos educativos y el contexto social debilitan esta maravillosa capacidad en favor de un egocentrismo social muy marcado. . Una investigación realizada en la Universidad de Michigan nos dice que los estudiantes universitarios actuales son un 40% menos empáticos que los estudiantes de los años 80 y 90.
Hoy en día, la vida tiene tantos estímulos y distracciones para grandes y pequeños que todos hemos dejado de ser plenamente conscientes del momento presente e incluso de la persona que tenemos delante. La gente está más atenta a sus dispositivos electrónicos que a los sentimientos de los demás y esto es un
Para profundizar más en el tema, te sugerimos continuar leyendo el artículo y descubrir con nosotros cuáles son las características de las personas con auténtica autoestima y empatía que son útiles e imprescindibles a través de las cuales pueden establecerse. relaciones saludables y un desarrollo social adecuado.
Empatía útil y empatía proyectada
Es bueno decir desde ya qué entendemos por empatía útil porque, quizás te sorprenda, debes saber que No basta con ser empático para construir relaciones sólidas o demostrar efectividad emocional en tus interacciones diarias.
El regalo más preciado que podemos darle a alguien es nuestra presencia. Cuando toda nuestra atención abarca a aquellos que amamos, estos florecen como capullos.
(Thich Nhat Hanh)
Para entender mejor este concepto te damos un ejemplo. Giulia llegó a casa cansada, mentalmente agotada y molesta. el solo argumentó con sus padres. Cuando Marco, su pareja, la ve, inmediatamente lee en su expresión y tono de voz que algo anda mal. Él interpreta su malestar emocional y en lugar de generar una respuesta o conducta adecuada opta por aplicar la empatía proyectada o amplifica su negatividad con frases como aquí te vuelves a enojar cada vez que te dicen algo te lo tomas muy mal siempre es la misma historia mira esa cara de enojo que tienes etc.
Seguramente hay muchas personas expertas en empatía emocional y cognitiva (sienten y entienden lo que sucede); pero en lugar de trabajar para canalizar y gestionar adecuadamente el malestar presente, lo intensifican.
La persona con habilidades empáticas es capaz de ponerse en el lugar de los demás y siempre sabe estar cerca de ellos. sufrimiento . Porque a veces no basta con entender: también hay que saber actuar.
La verdadera empatía no conoce juicios
Nuestros juicios reducen nuestra capacidad de acercarnos a los demás. ; nos acorralan en un punto escondido de la ventana desde el que disfrutamos de visibilidad y perspectiva limitadas : nuestro. Hay que decir que no es fácil escuchar a los demás sin emitir juicios internamente sin asignarles una etiqueta sin definirlos dentro de nosotros mismos como hábiles, torpes, fuertes, desorientados, maduros o inmaduros.
Todo el mundo lo hace más o menos pero si fuéramos capaces de deshacernos de este disfraz veríamos a las personas de una forma más auténtica, sentiríamos mejor empatía y captaríamos sus emociones con mayor precisión. emociones otros.
Deberíamos practicar este ejercicio todos los días. Esta es una habilidad que según algunos estudios vamos desarrollando a medida que crecemos. La empatía así como la capacidad de escuchar sin juzgar es más común en personas que acumulan experiencias.
Las personas empáticas disfrutan de un buen conocimiento emocional
La empatía es una parte indispensable de inteligencia emocional . Sabemos que esta corriente científica y la del crecimiento personal están de moda pero ¿estamos seguros de que hemos aprendido a ser buenos gestores de nuestro mundo emocional?
- En realidad no somos tan buenos en eso. Hoy en día todavía hay mucha gente que se toma a la ligera conceptos como autorregulación, resiliencia, proactividad y asertividad. Se trata de personas sin un inventario emocional real que siguen dejándose llevar por la ira, la ira o la frustración como lo haría un niño de 4 años.
- Otras personas, sin embargo, creen que ser empático es sinónimo de sufrimiento como si se tratara de un contagio emocional a través del cual se experimenta el dolor de los demás y se entra en una especie de mimetismo del malestar.
Este no es el enfoque correcto. Debemos entender que la empatía sana, útil y constructiva surge de alguien que es capaz de gestionar sus emociones, que goza de una fuerte autoestima, que sabe situar límites y que además sea capaz de acompañar a otros en un sentido emocional y cognitivo.
Empatía y compromiso social
La neurociencia y la psicología moderna definen la empatía como el vínculo social que mantiene unidas a las personas y genera un compromiso real y fuerte entre ellas.
Si no tienes empatía y tus relaciones personales no son efectivas no importa lo inteligente que seas: no llegarás lejos.
(Daniel Goleman)
Por curioso que parezca, en el reino animal el concepto de empatía está presente de manera decisiva por un motivo concreto que ya hemos destacado al principio: la supervivencia de la especie. Muchos animales de diferentes especies muestran comportamientos cooperativos según los cuales falta la idea clásica de supervivencia del más fuerte. Un ejemplo de ello son algunas ballenas capaces de atacar a las orcas para defender a las focas.
Sin embargo entre nosotros las personas en muchos casos predomina el efecto contrario, es decir, la necesidad de imponernos unos a otros, de buscar enemigos, de construir barreras. levantar muros para anular a las personas, atacar a los más débiles por el solo hecho de que son más frágiles y diferentes (pensemos en los casos de bullying, por ejemplo).
Quienes se caracterizan por la auténtica empatía creen en el compromiso social. Porque sobrevivir no es un negocio no debe tener nada que ver con política, intereses o egoísmo. Sobrevivir no sólo significa dejar que tu corazón lata sino también enriquecerte dignidad y respeto sentirme valorado, libre y parte de un todo en el que todos son importantes.
Ésta es, por tanto, la verdadera empatía: ponerse en el lugar de los demás para conseguir una convivencia llena de armonía. Es bueno esforzarse cada día para lograr este objetivo.
