Cuando hablamos de autolesión es común pensar casi instantáneamente en una lesión física. Lamentablemente, estas formas de autolesión deliberada son cada vez más comunes para calmar (dramáticamente) la ira, el sufrimiento o la frustración. Ahora bien, por sorprendente que parezca, existe un fenómeno aún más recurrente del que rara vez se habla: la autolesión emocional.
Las lesiones no pertenecen sólo al universo físico en la superficie de nuestra piel y a nuestros sentidos. Sabemos que las palizas duelen tanto como duelen las palabras. Por eso nos resulta casi más fácil identificar esa forma de dolor que viene del exterior y que puede herirnos de infinitas y retorcidas maneras a través del desprecio, el maltrato, el vacío, los gritos, el engaño, etc.
¿Y qué pasa con esa forma de dolor que nos infligimos a nosotros mismos? ¿Es posible? realmente hay autolesión emocional ? La respuesta es simple y clara: sí; de hecho es muy común, prácticamente todos lo practicamos frecuentemente sin siquiera ser conscientes de ello . Heridas que, entre otras cosas, tienen graves consecuencias.
Laceraciones de la autoestima, golpes directos a la dignidad que acaban liberando dolor en forma de angustia o ansiedad. Poco a poco la herida se infecta y provoca depresión. Aprendamos más sobre este tema. .
¿Qué es la autolesión emocional?
La autolesión emocional se puede definir como el conjunto de pensamientos y comportamientos que van en nuestra contra y son claramente perjudiciales para nuestro bienestar emocional. Esta definición nos obliga a reflexionar sobre el concepto de herida como tal.
Si bien es cierto que nos preocupan comportamientos como el corte risuka o autolesión física autolesión ) todos gestos extremos que hacen muchos adolescentes cuando se lastiman el cuerpo con cortes, esta otra dimensión de la autolesión a menudo pasa desapercibida. La autolesión emocional es la base de trastornos del estado de ánimo especialmente si esta forma de lesión interna se practica constantemente día tras día.
Pero ¿cómo nos hacemos daño? ¿Cuáles son las dinámicas que desencadenan esta forma de sufrimiento autoinfligido? Averigüemos a continuación.
El crítico interior implacable: la voz en off de la autolesión emocional
En cada uno de nosotros hay uno. voz en off una figura con un látigo y otros instrumentos de tortura con los que nos gusta martirizarnos . Lo hacemos en forma de boicot, convenciéndonos de que no estamos a la altura de nuestras metas llenándonos de inseguridades, recordándonos errores del pasado y sofocando nuestro potencial.
Ahora presta atención porque ese torturador tiene nuestro rostro y nuestra voz: somos nosotros mismos . Somos nosotros quienes le damos fuerza a través del diálogo interno negativo, nuestras ideas irracionales, miedos sin sentido y un discurso alimentado por la baja autoestima. Ese crítico interior implacable es responsable de muchas de nuestras heridas emocionales.
Autolesión emocional en forma de patrones.
Cuando hablamos de conductas que siguen un mismo patrón nos referimos a conductas que se repiten en el tiempo y siguen una misma línea. ¿Cómo se relacionan estos comportamientos con la autolesión emocional? De una manera que nos resultará familiar a todos. Hay quienes siempre acaban encontrando la misma pareja : una persona narcisista y violenta con quien se establece un vínculo de dependencia.
Es como tropezar una y otra vez con la misma piedra sin haber aprendido a verla y evitarla. Estas situaciones generan un doble sufrimiento y una frustración recurrente. Por qué no solo escuchamos el dolor causado por esa relación dañina pero también terminamos culpándonos por estar ahí enamorarte del mismo tipo de persona una vez más.
Cuando no ponemos límites nos convertimos en el felpudo de todos
Hay personas con un corazón inmenso y una bondad infinita que no tiene límites ni medidas de protección. Y seamos realistas, esto es un peligro. Es admirable ser una persona de buen corazón, desinteresada y dispuesta a ayudar a hacer lo que sea posible por los demás. Sin embargo, en el caso de que no se coloquen algunas barreras protectoras e no sabes decir que no cuando es necesario acabamos generando numerosas lesiones emocionales.
Muchos se aprovechan de la bondad de los demás y no dudan en utilizar a los demás como felpudos o superficies sobre las que pisar a su antojo. Hay que evitarlo porque los efectos de estas situaciones son muy perjudiciales para la autoestima.
Llevar una vida sin pasión ni motivación.
La vida no es sólo trabajo o rutina o complacer a los demás por mucho que los amemos. Una vida auténtica necesita pasión, proyectos que alcanzar, objetivos, capacidad de hacer lo que amamos, dedicarnos tiempo a nosotros mismos a través de experiencias que nos emocionen y nos hagan crecer.
Si no tenemos alguno de estos ingredientes cerramos. Una vida sin emociones y sin alegría provoca pequeñas heridas internas que nadie ve pero a través de las cuales día tras día se desvanecen nuestros sueños y nuestra propia identidad.
Hay que cuidar ese sutil equilibrio entre obligaciones y placeres, entre trabajo y sueños entre la pareja y ellos mismos.
Para concluir, si bien es cierto que la mayoría de nosotros llevamos dentro más de una herida emocional, siempre es un buen momento para cuidarnos y tratar de sanar esas heridas.
tener pasatiempos fortalecer la autoestima y cuidarnos con inmenso cariño sanará ese dolor para transformarnos en personas más valientes. más fuertes y dispuestos a trabajar por su propia felicidad.
