El miedo es una respuesta natural que ha ayudado al ser humano a lo largo de la evolución a salvarse de diversos peligros. Por este motivo es completamente natural tener miedo ante situaciones nuevas o sobre las que no tenemos control. Sin embargo, también es posible tener miedo a los objetos cotidianos, un miedo que puede haber sido adquirido mediante un aprendizaje indirecto o tras una experiencia traumática. En estos casos se vuelve irracional y se convierte en una fobia. Un claro ejemplo es la fobia a los ascensores .
El ascensor es motivo de ansiedad para muchas personas porque es un espacio limitado y cerrado y aislado del exterior capaz de sacar el lado más claustrofóbico que todos llevamos dentro. Algunas personas lo temen profundamente y es por eso que les resulta imposible acceder a él o siquiera pensar en lo que podría pasar si lo hicieran.
Síntomas de la fobia a los ascensores
Los síntomas más comunes de cualquier fobia son sudoración temblores dolor de cabeza náuseas mareos taquicardia hiperventilación y hasta vomitar . Hablamos de fobia cuando estos síntomas además del miedo extremo se manifiestan durante al menos seis meses.
Aunque se trata como una fobia generalizada, la fobia a los ascensores incluye otras dos: claustrofobia y acrofobia. El primero consiste en el miedo irracional a los espacios cerrados y de dimensiones limitadas. La acrofobia, por otro lado, es el miedo extremo a las alturas y a los lugares elevados.
Los ascensores cumplen ambas características aunque algunos individuos sienten más miedo de uno de los dos . Esto lleva a la persona a experimentar todos los síntomas de ansiedad cuando toma el ascensor o piensa en llegar al piso más alto del edificio.
¿Cuál es la causa?
La fobia a los ascensores suele desarrollarse después de una experiencia traumática. . Es más probable que lo desarrolle si ha estado atrapado en un ascensor durante mucho tiempo. También es probable que dicha experiencia haya sido vivida por otra persona que le transmite su miedo.
Como otras, esta fobia también puede ser heredado es decir, puedes sufrir fobia a los ascensores porque un padre u otra persona muy cercana a ti durante la infancia te advertía constantemente del posible peligro. Pero también puede ocurrir que se manifieste sin motivo aparente.
Otra posibilidad es que la persona ya padeciera un trastorno de ansiedad y haya tenido una crisis mientras estaba en el ascensor. La ansiedad funciona por asociación por lo que haber experimentado un intenso estado de ansiedad en el ascensor puede llevar a la persona a no utilizarlo para evitar repetir el mismo suceso.
¿Cómo se trata?
Si el miedo no es demasiado intenso puede ser suficiente realizar algunos ejercicios respiración y relajación antes de subir al ascensor . Al mismo tiempo, es importante no evitar la situación ni adoptar conductas bruscas o compulsivas que puedan hacer que la experiencia sea aún más traumática.
También puede resultar útil ir acompañado de una persona de confianza para sentirse más seguro. Esta persona podría intervenir si necesita ayuda o no se siente bien. Además de esto, estar en compañía y poder charlar con alguien puede resultar una distracción fácil para evitar centrarse en el miedo.
Si estas sugerencias no son suficientes, es preferible contactar con un psicólogo. Los enfoques en este sentido son bastante simples e involucran principalmente tres estrategias: reestructuración cognitiva relajación y desensibilización sistemática .
El primero intentará modificar creencias o pensamientos negativos que interfieren en la relación normal entre la persona y el ascensor. Por ejemplo, obtener información precisa sobre el número de accidentes relacionados con el uso de estos sistemas o sobre las posibilidades de quedar atrapado por los mismos.
En cambio, los ejercicios de relajación se centrarán en Reducción de los síntomas de ansiedad antes y durante la exposición al ascensor. . Por su parte, la desensibilización sistemática consiste en la exposición gradual al objeto que provoca el miedo.
