¡No puedo soportarlo más! Estoy a punto de darme un infarto Estos síntomas son horribles No puedo respirar y creo que me voy a morir de ansiedad... Son afirmaciones muy comunes entre quienes tienen un ataque de pánico o crisis de ansiedad. Quienes sufren ataques de pánico presentan ataques de miedo repentinos y repetidos que duran varios minutos. . A veces los síntomas pueden durar más y sientes que estás a punto de morir de ansiedad.
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Pueden ocurrir en cualquier momento y muchas veces nos ponemos ansiosos ante una posible nueva crisis. .
-Cuantos más ataques tuve, mayor fue el miedo. Siempre viví con miedo de sufrir otro ataque de pánico. Tenía tanto miedo que no quería salir de casa.-
Paciente que sufre ataques de pánico
Los ataques de pánico se caracterizan por el miedo a perder el control o morir. Los pacientes en cuestión tienen fuertes reacciones fisiológicas similares, por ejemplo, a un ataque cardíaco. Por este motivo uno de los miedos más comunes es el miedo a morir.
Nos gustaría tranquilizar de alguna manera a estas personas. Nadie ha muerto por un ataque de pánico. Los síntomas son ciertamente desagradables y alarmantes pero nadie muere por una sola ataque de pánico . Cosa muy distinta es cuando el ataque de pánico genera conductas fuera de control como salir corriendo de casa y cruzar la calle sin mirar que pueden poner en peligro la integridad física de la persona en cuestión.
El ataque de pánico
Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier caso de trastorno de ansiedad u otros trastornos mentales. Hablamos de trastornos depresivos, trastornos de estrés postraumático, trastornos por abuso de sustancias, etc. Sin embargo, también pueden afectar otras afecciones médicas (enfermedades cardíacas, respiratorias, vestibulares, gastrointestinales). . Como puedes ver, un ataque de pánico no es un trastorno real, es más bien un síntoma.
¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico supone la aparición repentina de un miedo o malestar intenso que alcanza su máxima expresión en apenas unos minutos. Durante este tiempo aparecen cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Palpitaciones, taquicardia o aceleración del ritmo cardíaco.
- Transpiración .
- Temblor o espasmos.
- Sensación de dificultad para respirar o asfixia.
- Sensación de ahogarse.
- Dolor o malestar en el pecho.
- Náuseas o malestar abdominal.
- Sentirse mareado, inestable, desmayado o mareado.
- Escalofríos o calor.
- Parestesia (sensación de entumecimiento u hormigueo).
- Desrealización (sentimiento de irrealidad) o despersonalización (separación del yo).
- Miedo a perder el control o volverse loco.
- Miedo a morir.
Como hemos adelantado, estos síntomas pueden afectar a trastornos de diferente índole. Si tú también sufres de ansiedad quizás te resulten familiares.
Entonces, ¿puedes morir de ansiedad?
La ansiedad es una emoción común a todos los seres humanos que la manifiesta varias veces a lo largo de su vida. Como todas las emociones, también tiene su función. Nos prepara ante el peligro y por ello se activa ante una amenaza. .
Evolutivamente hablando, la ansiedad ha sido útil para que el hombre sobreviva y lo ha preparado para luchar o huir cuando fuera necesario. La ansiedad tiene uno propósito adaptativo crea una especie de protección en caso de peligro . Podríamos imaginarlo como un complicado sistema de alarma. Si él nos protege, ¿cómo puede dañarnos hasta el punto de acabar con nuestra vida?
Un día, sin motivo ni aviso, me sentí aterrorizada. Tenía tanto miedo que pensé que me estaba muriendo. Mi corazón latía con fuerza y mi cabeza daba vueltas. Tuve estos síntomas durante dos semanas. Pensé que me estaba volviendo loco.
La ansiedad no es ni buena ni mala, es una emoción como la ira o la felicidad. Sin embargo Se vuelve negativo o patológico cuando es excesivo y fuera de control. .
La ansiedad patológica se define como excesiva o desproporcionada en relación al estímulo que la desencadena. Aparece de forma frecuente y duradera, limitando la vida y la capacidad de adaptación de quien la padece. La ansiedad en sí misma no es capaz de matar porque en realidad nos está sobreprotegiendo de los peligros que imaginamos.
Si pensamos en la ansiedad y su función adaptativa entendemos por qué es necesaria . Por ejemplo, ante un ruido fuerte es normal saltar y estar tenso. Esto nos ayudaría a escapar si algo nos cayera encima.
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Si no es una emoción negativa, ¿por qué siento que me muero de ansiedad?
Si el cerebro percibe una situación de riesgo real o imaginaria, se activa un sistema de alarma que dará lugar a cambios fisiológicos destinados a protegernos. Estos cambios se ven como una amenaza porque el peligro no es real. Si realmente estuviéramos en una situación de riesgo estos síntomas no se percibirían como peligrosos sino como normales en una situación de alarma real. .
Pongamos un ejemplo: si en ese momento estuviéramos en una habitación que estuviera empezando a incendiarse percibiríamos el peligro y se activaría nuestro sistema de alarma. Seguiría la activación fisiológica que nos empujaría a huir para salvarnos. El corazón debe latir más rápido para enviar más sangre a las extremidades y esto no sucede por un defecto cardíaco por lo que no hay riesgo de morir de ansiedad.
Algo similar sucede cuando nos quedamos sin aire. Nunca nadie ha muerto por asfixia o asfixia durante un ataque de pánico. . Por el contrario, el oxígeno en la sangre aumenta porque aumenta el número de respiraciones que realizamos. Es la llamada hiperventilación.
Para que no tengas que preocuparte, no te mueres de ansiedad. EL síntomas Son molestos pero no peligrosos. Generalmente Si contacta a su médico ante la presencia de estos síntomas, él le confirmará que se trata de ansiedad y que no tiene por qué alarmarse. . Si esta sensación se vuelve muy intensa o recurrente te remitirá a un especialista para una consulta.
