Efecto Dobby: sentirte siempre culpable

Si conocemos el mundo de Harry Potter, el nombre de Dobby nos resultará familiar. Dobby es un elfo doméstico que se castiga a sí mismo cuando no cumple con las expectativas de sus amos (o cree que no las cumple). Incluso si esta escena pretende ser cómica, deja atónitos a quienes lo rodean. Porque ¿quién querría hacerse daño? Sin embargo, esta es una realidad que muchas personas experimentan y es por eso que Esta actitud ha sido rebautizada como efecto Dobby. .

El efecto Dobby se refiere a la forma en que el lindo elfo se trata a sí mismo. Sentirse culpable por hacer algo que va en contra de nuestros valores o que etiquetamos como incorrecto es dentro de ciertos límites normal. El problema surge cuando nos castigamos continuamente porque nos sentimos culpables

Exceso de culpa

En la sociedad en la que vivimos existen. Diferentes motivos por los que podemos sentirnos culpables sin que exista ningún motivo. real . En muchos casos el sentimiento de culpa surge porque no satisfacemos las necesidades esperanzas de heredar de los demás o no encajamos en lo que la sociedad espera de nosotros. Veamos algunos ejemplos que nos permitirán entender mejor:

ser mala madre: Muchas mujeres sufren la llamada depresión posparto. Esto les hace sentir culpables ya que en teoría ser madre debería traerles felicidad absoluta. En los (muchos) casos en los que esta expectativa no se cumple, puede surgir un sentimiento de culpa.

Merece violencia de pareja: Las personas maltratadas a menudo justifican sus acciones violencia de su pareja con acciones o comportamientos que ellos mismos han tenido. Como resultado, no pueden dejarlo porque sienten que tienen la culpa.

Hay muchas otras situaciones en las que una persona puede reconocerse en el efecto Dobby. La mujer que sufre depresión posparto lo alimenta sintiéndose culpable. La persona que es maltratada hace lo mismo justificando el dolor que le infligen. es un hecho . No es la persona misma la que causa dolor sino que permite que otra persona lo haga por ella.

Siempre he tenido complejos de culpa al promocionar mi arte al punto que antes de cada exposición siempre tenía algún tipo de enfermedad. Así que decidí que lo mejor era dejarlo pasar.

-Louise Bourgeois-

Responsabilidad en el efecto Dobby

La culpa no es necesariamente dañina . Sin embargo, lo es cuando se convierte en el motor de un castigo que no tiene otra finalidad que la de sufrir. La culpa se vuelve perversa cuando anula nuestra asertividad permitir que otros nos hagan daño . Esto es exactamente lo que le pasó a Dobby.

A veces esta responsabilidad que llevamos sobre nuestros hombros tiene su origen en nuestra infancia . Quizás nuestros padres descargaron todas sus frustraciones sobre nosotros. Probablemente nos dijeron varias veces que no merecíamos esto o aquello. Todo esto ha quedado dentro de nosotros y a medida que crecemos aprendemos a anticipar que es tu culpa o cometiste un error. Nos culpamos a nosotros mismos.

A pesar de todo, es posible escapar de este efecto Dobby. La mejor manera de hacerlo es trabaja duro para aumentar tu autoestima . cuando podamos mejorar el concepto que tenemos de nosotros mismos podemos empezar a ser más indulgentes con nuestros errores. Pero, sobre todo, dejaremos de extender nuestra responsabilidad más allá de límites razonables.

Si te sientes atrapado en una especie de cueva y el sentimiento de culpa es el eco si te reconoces en el efecto Dobby no dudes en contactar con un profesional .

Tu diálogo interno mejorará y tu forma de tratarte a ti mismo también: así podrás protegerte de fenómenos peligrosos como la dependencia emocional de personas que están dispuestas a satisfacer sus intereses con nuestro lado más vulnerable.