Todos nosotros hemos sufrido al menos una vez en la vida. Un proceso que consta de una serie de fases que se suceden y que nos permiten asimilar y afrontar una pérdida. Sin embargo, es un proceso que a veces es tan doloroso que nos obliga a permanecer en una fase particular más tiempo del que deberíamos. Las frases sobre el dolor que te contaremos en este artículo te aportarán algo de luz y esperanza si estás pasando por un momento así.
Las frases sobre duelo que te proponemos no sólo son positivas sino que también te ayudarán a reflexionar sobre lo que se necesita para afrontar una pérdida y sobre todo lo que se puede aprender de una experiencia similar. Al mismo tiempo ayudarán a comprender qué actitudes evitar y cuáles son positivas.
No te dejes obsesionar por la idea de que tienes que sentirte mejor. Cada uno tiene sus propios tiempos. Recuerda que tu peor enemigo durante el duelo eres tú mismo si no te amas a ti mismo.
-Jorge Bucay-
Frases para afrontar una pérdida
1. No hay dolor
Esta frase de Henry Wardsworth resalta el gran peso que llevamos sobre nuestros hombros cuando no damos voz a nuestro dolor. Sufrimos ante una pérdida pero a veces las circunstancias nos empujan a preservar las apariencias.
No llorar en público, no expresar nuestras emociones por miedo a que los demás nos vean débiles son barreras que nos impiden aceptar y afrontar la pérdida. Todo ello provoca una carga sobre nuestros hombros cada vez más prolongada en el tiempo. Además el peso de no expresar lo que sentimos puede convertirse en una profunda depresión.
Es importante darnos la oportunidad de estrujar nuestros sentimientos. Reprimirlos sólo es perjudicial.
2. El dolor es bueno. Es la manera de avanzar a través de las transiciones de la vida.
es una de las citas Rick Warren . A veces percibimos que no hemos tenido la oportunidad de hacerlo y el duelo poco a poco nos permite dejarlo ir.
Sin embargo, esta frase de Warren también nos invita a ver el duelo como una preparación para una nueva etapa de nuestras vidas. Una fase en la que
Afrontar una pérdida nos permite transformar la relación que teníamos con esa persona y nos ayuda a comprender que la vida continúa.
Viviendo la esencia de la vida con mucho amor, afrontando el destino y aceptándolo. Aprender que nuestro estado es siempre transitorio y fuente de enriquecimiento
-Amparo Carmona-
3. El duelo es un proceso, no un estado
Al principio del artículo decíamos que a veces el duelo dura más de lo que debería. Al respecto citamos una frase de Anne Grant que nos recuerda que el duelo es un proceso, no un estado. Una serie de etapas por las que hay que pasar y que van desde la negación hasta el miedo y la tristeza hasta la aceptación de la pérdida. Las fases de este proceso no siempre siguen la misma secuencia.
A pesar de ello, muchas personas siguen estancadas en alguna de estas fases. El riesgo es vivir con la negación durante demasiado tiempo e incluso abandonarse a la tristeza por el resto de la vida. La frase de Grant es en este sentido una invitación a abrir los ojos y darse cuenta de que el dolor no es un estado.
Creer que así es nos impide seguir adelante con nuestra vida y ser felices. Es importante aprender a soltar a la persona que ya no está con nosotros. Tenemos que dejarlo ir aunque duela terriblemente. Créame, se beneficiará de ello.
4. El duelo nos desafía a amar una vez más
Esta es una de las frases de Terry Tempest Williams que nos invita a ver este proceso como un desafío. Algunas personas son incapaces de afrontar la pérdida y se niegan la posibilidad de amar a otra persona por miedo a perder para siempre a la persona fallecida . Sin embargo, es un riesgo que vale la pena correr.
todo tiene un valor positivo y al mismo tiempo negativo. Si no tuviéramos que afrontar la tristeza no valoraríamos la felicidad. Por esta razón Aunque a lo largo de nuestra vida nos encontremos frente a diversas pérdidas, vivir las diferentes etapas del duelo nos ayuda a sacudirnos y correr el riesgo de volver a amar.
-John Branter-
5. No te protejas del duelo con una valla sino con tus amigos
Este proverbio checo es sumamente esclarecedor. A veces, cuando lamentamos una pérdida, nos encerramos en nosotros mismos y nos aislamos de los demás. Dejamos de lado los amigos, la familia y la vida social, dejando de repente hacer todo lo que nos gustaba.
Es como si poner una barrera pudiera protegernos del dolor que sentimos cuando en realidad lo único que hacemos es darle aún más fuerza. Es bueno pasar tiempo con nosotros mismos y con nuestro dolor, pero es igualmente importante compartirlo y permitir que otros lo compartan. apóyanos .
Cuando encontramos manos dispuestas a sostenernos, amigos dispuestos a abrazarnos y palabras dispuestas a consolarnos, el dolor se elimina de forma saludable. Aislarnos de los demás puede provocar que nuestro dolor nos consuma sin salir.
-Sacerdote panadero-
¿Alguna vez has tenido que afrontar momentos de dolor? ¿Cómo los superaste? Las frases sobre el duelo que hemos visto nos ayudan a tomar conciencia de este proceso y de cómo nuestras emociones pueden ayudarnos a superar las dificultades. Lo que parece un final no siempre es el final . A veces ese final puede en realidad esconder un nuevo comienzo, una nueva oportunidad o simplemente una forma diferente de relacionarse con la persona que se fue.
