Cerrado por vacaciones: hasta la mente necesita descansar

Vivir con prisas y bajo estrés constante es imposible Nuestro cerebro y nuestra mente no están equipados para permanecer activos a altos niveles y para Todo ello nos lleva a cansarnos y reducir nuestro rendimiento a medida que pasan las horas y los días. Sin embargo, el mundo en el que vivimos está tan dominado por la competencia que, incluso si la necesitamos, no le damos a nuestro cuerpo el descanso adecuado. Cuando esto sucede corremos grave riesgo de sufrir trastornos relacionados con la ansiedad.

De nada sirve practicar técnicas de relajación o acudir a clases de yoga tres veces por semana si no somos capaces de imponer descansos diarios en medio del ajetreo de la vida. A veces es difícil controlar los sentimientos plenos. preocupaciones que surgen en nuestra mente y quizás precisamente porque nadie nos enseñó a hacerlo. ¿Recuerdas un día entero en el que no tuviste tu celular a mano? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste tu actividad favorita?

Desconectar de los problemas cotidianos no es un lujo sino una necesidad

Tu mente necesita descansar

No necesitas irte de vacaciones para relajarte – un simple fin de semana, un día o una hora pueden ser suficientes para acabar con la confusión que nos rodea o mejor dicho de la que nos sentimos rodeados. Los problemas varían según el punto de vista que se adopte al respecto. ¿Realmente eres capaz de desconectar?

Seguramente tu mente está constantemente llena de ideas relacionadas con proyectos futuros, lo que hay que hacer la próxima semana, llamadas a realizar y muchas otras responsabilidades que te impiden incluso aprovechar al máximo tus fines de semana. Estás convencido de que dejar de lado tus deberes por un momento te vuelve irresponsable aunque no puedas hacer nada más que esperar a regresar a la oficina el lunes. Por tanto, el fin de semana se convierte en una especie de anticipación de ese momento con todo el estrés que conlleva.

Para descansar de verdad y aprovechar tu tiempo no laboral necesitas hacer algo cambio en las actividades y en la forma de pensar en comparación con los días laborales durante el cual las responsabilidades son realmente reales. Es decir, son días en los que no es necesario levantarse a una hora determinada y desayunar con prisas para ir a trabajar. Sin embargo, ahora estamos acostumbrados a

Para empezar, intentemos planificar el fin de semana sin dejar margen a la improvisación. De esta forma, cualquier imprevisto corre el riesgo de generar un conflicto. No nos tomamos un segundo de descanso teléfono móvil manteniéndolo siempre encendido. Finalmente, no nos atrevemos a hacer cosas nuevas y locas y la verdadera pregunta es sólo una: ¿por qué?

Un claro ejemplo de todo ello se produce durante el periodo navideño cuando la mayoría de personas disfrutan de unos días de vacaciones. Sin embargo lo que debería ser un placer se convierte en un tormento – reuniones familiares, viajes para intentar encontrar a nuestros seres queridos, organización de salidas

Irse de vacaciones no es en sí la solución

Recuerda que estás en tu período. descansar . Si no te liberas del estrés cuando no tienes que ir a trabajar, ¿cuándo lo harás? Estás llenando tu tiempo por miedo a no poder vivir sin tener algo que hacer. Más bien deberíamos aprender a dejarnos llevar. Quizás quieras pasar un día en casa leyendo, viendo televisión o haciendo algo totalmente improductivo. No pasa nada. No tienes por qué sentirte mal por esto. Es tu derecho.

Los beneficios del descanso

Tal vez creas que descansar es una pérdida de tiempo. tiempo y que no hacerlo supone más productividad y un trabajo bien hecho. Lo estás haciendo mal. Estar constantemente activo no dará mejores resultados, al contrario: facilitará la aparición de los problemas mencionados al principio del artículo, es decir, estrés, ansiedad y depresión. ¿Quieres conocer los verdaderos beneficios ligados al descanso adecuado?

Aumenta significativamente la creatividad.Si tu trabajo requiere inventiva e imaginación, ya sabes que la falta de inspiración puede causar serios problemas. Ponerse terco en algo y seguir intentándolo no servirá de nada. En estos casos conviene relajarse, desconectar y realizar una actividad placentera. No perderás el tiempo, de hecho cuando regreses al trabajo descubrirás que todas las barreras a tu creatividad han sido derribadas. Las ideas comenzarán a fluir y fluir rápidamente.

Mejora la capacidad de toma de decisiones y juicio.Tomar decisiones es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona ya que

Reduce el estrés y la ansiedad.Una buena dosis de descanso reduce

Nos hace más felices.Cuando todos los pensamientos negativos desaparecen de nuestra mente, ésta comienza a liberar endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Gracias a ellos podemos disfrutar de lo que sucede a nuestro alrededor, encontrando el equilibrio en un estado de paz y tranquilidad.

El descanso promueve un aumento de la productividad y la concentración al tiempo que reduce el bloqueo intelectual.

Si aprendes a descansar, tu rendimiento en el trabajo se verá afectado positivamente. El bienestar es contagioso. Estarás lleno de energía y optimismo para empezar cada nuevo día. ¿Aún te preocupa la idea de que pronto tendrás que retomar tu rutina? Esto sucede si no te has relajado realmente. Obsesionarse con las vacaciones y querer hacerlo todo nos impide aprovecharlas al máximo. No planees todo, deja fluir las cosas y sobre todo disfrútalas.

Si no pierdes el tiempo cuando estás en el trabajo, ¿por qué hacerlo cuando toca descansar? No sabes cómo disfrutar de los ansiados fines de semana y vacaciones. Quizás tus expectativas eran demasiado altas. Sin embargo Tu tiempo libre tiene un comienzo pero también un final.

Imágenes cortesía de K. athrin honesta