Calmar a los niños nerviosos: técnicas psicológicas.

Cuidar de nuestros hijos a veces puede resultar complicado

Sin embargo, a veces necesitamos ayuda externa para calmar a nuestros hijos. Para ello en este En este artículo encontrarás 3 técnicas psicológicas efectivas para calmar a los niños cuando están nerviosos. .

Las mejores técnicas psicológicas para calmar a niños nerviosos: consideraciones previas

Te presentamos algunas consideraciones previas para que elijas la técnica que te pueda resultar de mayor ayuda en un momento dado:

• dependiendo del tuyo è Es importante que pruebes otros diferentes.

Es fundamental que mantengas la calma durante todo el proceso. respiración profundo

• Recuerde que por muy útiles que puedan ser las técnicas que presentamos a continuación tendrás que armarte de paciencia para que funcione correctamente. Las técnicas para reducir la ansiedad o el nerviosismo de tus hijos no funcionarán como por arte de magia; A veces sus emociones serán demasiado intensas. En estos momentos lo único que tienes que hacer es esperar a que pase la tormenta y acompañar a tu hijo durante el proceso.

Técnica 1. Nombra lo que le molesta

Uno de los problemas más comunes que tienen los niños con sus emociones descontroladas es que las ven como algo muy poderoso y aterrador. Debido a esto La primera técnica psicológica para calmar a los niños nerviosos es ayudarles a bajar el tono de su situación ansiedad .

Todo lo que tienes que hacer es Pídale a su hijo que piense en un nombre lindo para las emociones desagradables que siente. Es importante que el nombre sea lo menos amenazador posible.

Una vez que hayas encontrado un nombre que el pequeño considere adecuado lo único que su hijo debe hacer es ordenar que sus emociones desaparezcan. Por ejemplo, si ha decidido que su

• ¡Déjame en paz Peppe!
• ¡Peppe, deja de hacerme sentir así!

Dándole a sus padres un nombre divertido. sentimientos y hablándoles en voz alta tu hijo podrá restar valor a lo que está sintiendo y podrá calmarse mucho más rápido.

Técnica 2. Escuche a su hijo

Cuando alguien nos cuenta sus problemas, uno de nuestros primeros impulsos suele ser ayudarlo. En el caso de los más pequeños, sin embargo, dado que actúan de forma menos racional que los adultos Usar la lógica para explicarles que todo estará bien no siempre funciona como debería. .

Intentar demostrar a nuestros hijos que no pasa nada malo puede incluso aumentar la ansiedad que sienten. Bastante intenta escúchalos activamente afecto . Por ejemplo a través del contacto físico con besos o abrazos. Si un niño se siente escuchado y protegido, su nerviosismo disminuirá casi de inmediato.

Técnica 3. Dale a tu hijo un objeto que lo calme

Varios estudios demuestran que puedes asociar un objeto con un determinado emoción . Por ejemplo, si tu hijo tiene un peluche especial o algún complemento que le dé seguridad (como una bufanda o una pulsera), ¡aprovéchalo!

Por ejemplo, las últimas investigaciones muestran que dormir con un El peluche ayuda a los niños a superar las pesadillas. . Este mismo principio se puede aplicar a muchas otras situaciones: si tu hijo tiene miedo en su primer día de colegio, ¿por qué no dejarle traer algo que le ponga de buen humor? Si es algo lo suficientemente pequeño los demás niños ni siquiera se darán cuenta.

Esta técnica será aún más efectiva si le cuentas a tu hijo lo que tienes en mente y le pides que elija un objeto que le haga compañía en sus momentos oscuros. De este modo el niño estará más involucrado en el proceso y sus sentimientos positivos serán más intensos.