Ondas cerebrales: Delta, Theta, Alfa, Beta y Gamma

Hay 5 tipos de ondas cerebrales que funcionan casi como notas musicales . Algunos actúan a baja frecuencia, otros a mayor. Pero juntos son capaces de formar un acuerdo armonioso en el que nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras sensaciones pueden alcanzar un equilibrio perfecto dentro del cual podemos sentirnos más concentrados y más receptivos a todo lo que nos rodea.

Tal vez hayas oído a alguien decir

El ojo absorbe... El cerebro produce formas...

-Paul Cézanne-

El auténtico bienestar se consigue cuando cada onda cerebral funciona correctamente dentro de su frecuencia y a un nivel óptimo . No sólo no podemos ni siquiera ignorar que estos ritmos cerebrales no son estables sino que cambian a medida que crecemos. maduramos y envejecemos. El objetivo, por tanto, no es intentar a toda costa potenciar las ondas Beta para mejorar la atención o las ondas Gamma para alcanzar un presunto estado místico o espiritual.

La verdad es que No hay ondas cerebrales que sean mejores o más especiales que otras. . Todos ellos son importantes porque son el resultado de la actividad eléctrica de nuestras neuronas y de cada uno de nuestros estados mentales.

Los diferentes tipos de ondas cerebrales

todos sabemos que El cerebro es un órgano electroquímico. De hecho, los neurólogos nos dicen que si todas nuestras células nerviosas se activaran al mismo tiempo podríamos obtener suficiente energía para encender una bombilla. . Los datos son ciertamente sorprendentes.

A su vez, toda esta actividad eléctrica es responsable de los diferentes tipos de ondas cerebrales, una especie de proceso complejo fascinante y perfecto a través del cual cada actividad, cada estado mental y pensamiento puede emitir un determinado tipo de onda cerebral.

Por otro lado es importante aclarar que A lo largo del día nuestro cerebro mantiene activos los 5 tipos de ondas cerebrales. . Dependiendo de lo que hagamos en cada momento habrá unas ondas que muestren mayor actividad en unas zonas del cerebro y otras que trabajen con menos intensidad en otras zonas pero ninguna de ellas quedará desconectada, por así decirlo.

Por ejemplo, puede ser que en un momento del día nuestra onda Alfa presente una intensa actividad en el lóbulo frontal lo que nos provocará cierta ansiedad. Sin embargo, esta misma onda Alfa en la zona occipital implicaría una

Son matices que conviene tener en cuenta. Veamos a continuación cuáles son los diferentes tipos de ondas cerebrales y cuál es su efecto.

1. Le donde Delta (de 1 a 3 Hz)

Las ondas delta tienen mayor amplitud y están relacionadas con el sueño profundo (pero sin sueños) . Es interesante saber que son muy comunes en recién nacidos y niños más pequeños, por lo que a medida que creces tiendes a producir menos ondas delta. Lo cierto es que con el paso de los años perdemos la capacidad de dormir y descansar.

Por otro lado también cabe destacar que estas ondas están relacionadas principalmente con actividades corporales involuntarias como el ritmo cardíaco o la digestión.

• ¿Qué pasa si las ondas delta muestran picos muy altos en un electroencefalograma? Puede indicar daño cerebral, problemas de aprendizaje o ser un indicador de TDAH grave.
• ¿Qué sucede si las ondas delta muestran picos bajos en un EEG? Es posible que indique falta de sueño, problemas para activar y revitalizar el cuerpo y la mente.
Un nivel adecuado de ondas delta apoya el sistema inmunológico.y cuida de él, así como de nuestro descanso y de nuestra capacidad de aprender.

2. Le donde Theta (de 35 a 8 Hz)

El segundo tipo de ondas cerebrales varía de 35 a 8 Hz y está vinculado principalmente a nuestra imaginación, reflexión y capacidad de dormir. Como curiosidad, tenga en cuenta que Las ondas theta suelen mostrar alta actividad cuando experimentamos emociones profundas. .

Un ejemplo sencillo donde podemos ser conscientes de cuando estas ondas se apoderan es cuando terminamos de realizar un esfuerzo o actividad que requirió mucha energía de nuestra parte . Justo en ese momento en el que nos relajamos y dejamos volar lo nuestro. imaginación Las ondas theta adquieren una mayor presencia en nuestro cerebro.

Veamos algunos datos más ilustrativos:

• Un pico elevado de ondas Theta puede estar relacionado con un trastorno depresivo y falta de atención.
• Las bajas ocurren con ansiedad, estrés y baja autoconciencia emocional.
• Un nivel adecuado de ondas Delta promueve la creatividad, la conexión emocional y la intuición.

3. Donde Alfa (de 8 a 13 Hz)

Las ondas alfa aparecen en ese crepúsculo intermedio en el que hay calma pero no sueño donde hay relajación y un estado propicio a la meditación. Podemos experimentarlo incluso cuando estamos en el sofá viendo la televisión o tumbados en la cama pero sin quedarnos dormidos.

Un nivel alto de ondas Alfa nos impide concentrarnoso tener fuerza suficiente para realizar una tarea.
• Un nivel bajo viene acompañado de ansiedad, estrés e insomnio.

4. Donde Beta (de 12 a 33 Hz)

Ya cruzamos el umbral de estas ondas cerebrales de nivel bajo o moderado para llegar a un escalón superior. Ahora estamos en el rango de frecuencias más altas que surgen como resultado de una intensa actividad neuronal.

Nos referimos a fueron muy interesantes a la par que complejos, hay que decirlo . Estados que conectan con actividades diarias en las que ponemos toda nuestra atención cuando necesitamos mantenernos alerta y estar conscientes de múltiples estímulos.

Tareas habituales como conducir, realizar un examen, hacer una presentación, etc. Son todos momentos de máxima activación. Sin embargo Una sobreactivación neuronal excesiva puede provocar un estado de ansiedad o estrés nocivo.

• Un nivel bajo de ondas Beta nos llevaría a su vez a un estado demasiado relajado, incluso depresivo...
• Un nivel óptimo de estas ondas nos ayuda a ser más receptivos y concentrados y también mejora nuestra capacidad para resolver problemas.

5. La onda de rango (25 a 100 Hz)

Cuando escuchamos la palabra gamma, inmediatamente nos vienen a la mente los famosos rayos gamma con su longitud de onda constante y su alta radiación electromagnética. De hecho Las ondas gamma y los rayos gamma sólo se parecen en un aspecto: su frecuencia extremadamente rápida. .

Hay que decir que Los neurocientíficos están descubriendo más información sobre estas ondas cerebrales pero hasta hace poco no se sabía mucho . Además, es muy difícil detectarlos en los electroencefalogramas. Se originan en tálamo y se mueven desde la parte posterior del cerebro hacia adelante y a una velocidad increíble.

• Están relacionados con tareas con alto procesamiento cognitivo.
• Nuestro estilo de aprendizaje tiene que ver con la capacidad de asimilar nueva información y también con nuestros sentidos y nuestras percepciones.
• Por ejemplo, se sabe que las personas con problemas mentales o de aprendizaje tienden a tener una actividad de ondas gamma inferior a la media.
• Incluso los estados de felicidad muestran picos altos en estas ondas cerebrales.
• La fase de sueño REM también suele caracterizarse por una alta actividad en este rango de frecuencia.

En conclusión, conocer los diferentes tipos de ondas cerebrales nos permite comprender nuestro pensamiento procesa nuestras emociones las actividades y dinámicas que generan un tipo de energía en nuestro cerebro . El secreto por tanto es ser consciente de ello, aprender a relajarnos, ser más intuitivamente receptivos o favorecer ese control emocional en el que nuestra ansiedad juegue a nuestro favor y nunca en nuestra contra.

Vale la pena intentarlo.