Cuando sientas que no puedes afrontar tus problemas solo y decides pedir ayuda, es fundamental que conozcas tus derechos y que puedas aprovechar al máximo tus sesiones con el psicólogo que hayas elegido y que acudas a él una o más veces.
Por eso te ofrecemos los siguientes consejos con la esperanza de que te sean de utilidad.
uno bueno
Uno de los aspectos más importantes es que te sientas cómodo de que tienes buen presentimiento con el psicólogo. tiempo y habla de todo lo que te preocupa. Ábrete completamente y no ejerzas ningún control sobre tu discurso porque el profesional que tienes delante no te juzgará. Los psicólogos también deben mantener la
No tengas miedo de tratar temas más complicados o que te causen vergüenza porque el trabajo de un psicólogo no es acusarte ni hacer pesar más la carga que llevas dentro.
En la mayoría de los casos, los psicólogos son personas de mente abierta y con suficiente experiencia como para saber que cada uno de nosotros puede comportarse de manera diferente ante una misma circunstancia. Pero sobre todo son profesionales capaces de dejar de lado su propia vida y experiencias. idea y dejarlos fuera del estudio centrándonos en lo que le sucede al paciente.
Si no te sientes escuchado o te das cuenta de que tu psicólogo se comporta de forma neutral y te da una única opción para cada problema, sin hacerte sentir cómodo, tienes todo el derecho a cambiarlo. Dale otra oportunidad a la terapia, no agrupes a todos porque No todos los psicólogos son iguales. Para bien o para mal.
Somos una unidad cuerpo-mente
Procure hablar también de todos los aspectos que le parezcan no relacionados o sin importancia, ya que podrían ser útiles para la terapia. Y las personas somos una unidad cuerpo-mente y si estamos mentalmente enfermos esto repercutirá en nuestro cuerpo y viceversa. Coméntale a tu psicólogo si sufres trastornos del sueño, pérdida de apetito, dolores de cabeza, etc. Incluso si te ha pasado algo extraño. ¡Puedes decirle cualquier cosa!
No omitas ni guardes ninguna información porque el psicólogo no puede leer tu mente. Utilice el espacio y la confianza a su favor porque por eso recurrió a un especialista. Quizás al principio te resulte complicado pero es importante que sepas que nunca dejas de controlar lo que cuentas y hasta dónde llegas en la historia. Si dices verdades a medias o no cuentas la historia completa, la ayuda que te pueda brindar el psicólogo no será de la misma calidad.
Los síntomas y dificultades físicas pueden ser un pretexto para acudir al psicólogo pero También puedes acudir al psicólogo para conocerte mejor. Si es así, profundiza y descubre tus aspectos más oscuros porque esto te ayudará a afrontar tu vida futura. No es necesario tener un problema grave, quizás simplemente tengas una duda de por qué te relacionas con determinadas personas porque El falso mito de que hay que estar loco para ir al psicólogo
Dile al psicólogo lo que piensas de él y hazle todas las preguntas que quieras
Habla de los sentimientos que despierta en ti. Si el psicólogo te dijo algo que no te gustó ¡díselo! Y pero lo importante es hablar y aclarar dudas.
Si no entiendes algo, pregunta tantas veces como creas necesario, no te guardes dudas por enfado o vergüenza. errores Solucionable en cualquier caso si la comunicación se mantiene abierta y sincera.
No es habitual que los psicólogos utilicen un lenguaje médico o psicológico y se expresen utilizando una gramática especialmente compleja. Normalmente intentamos hacer todo lo posible para hacernos entender independientemente del conocimiento que el paciente tenga de la mente humana. Sin embargo si no entiendes algo el psicólogo te agradecerá que lo expreses abiertamente porque tendrá la oportunidad de rectificar y modificar la discusión.
El psicólogo está ahí para escucharte
ten paciencia eres tu
El psicólogo está ahí para escucharte, algo que muchas veces familiares y amigos no hacen. Probar. Prueba a hablar de tus problemas durante 5 minutos y verás que la mayoría de las personas (sin ninguna intención de hacerte daño) empezarán a decirte cómo solucionar el problema, a contarte un caso similar o a contarte su propia experiencia personal. Otras personas sin embargo no lo soportarán y dirigirán la conversación hacia sus problemas. No los juzgues, probablemente en su lugar tú harías lo mismo. No estamos acostumbrados a escuchar.
El psicólogo te escuchará pero no te dará consejos ni solucionará tus problemas. Sólo tú tienes las respuestas y conoces las soluciones a ellas, pero muchas veces el autoanálisis que realizas no es objetivo y no funciona. En muchos casos ni siquiera ocurre con familiares y amigos, por lo que es necesario acudir a un profesional.
Si tienes curiosidad, prueba con una sesión sin compromiso porque quizás sea exactamente lo que necesitas.
