¿Cuántas veces alguien te ha dicho que no llores cuando en realidad llorar ¿Era lo único que querías hacer? ¿Cuántas veces has fingido estar bien a pesar de que en el fondo estabas destruido? ¿Cuántas veces te han dicho que no estés triste cuando ¿Qué pasa con la tristeza que a quien no la sufre no le gusta tanto? ? ¿Es realmente tan malo? ¿Está mal estar triste?
Desde un punto de vista estrictamente teórico La tristeza es una emoción básica y por tanto no es ni buena ni mala . En la práctica, estar triste no está mal, de hecho es saludable porque nos permite expresar un sentimiento que de otro modo permanecería sin expresar. La tristeza pasa cuando se libera el dolor pero si no se libera el dolor el daño empeora y se hace más profundo.
Amo la luz porque me muestra la vida pero también amo la oscuridad porque me muestra las estrellas.
-Y Mandino-
la tristeza no es mala
Evitar la tristeza no servirá no hará que el dolor desaparezca. Por mucho que te digan que no estés triste y por mucho que intentes mostrar una cara más sonriente, no sucederá. Seguro que el buen humor y el optimismo ayudan a estar más ligero. situación dolorosa pero forzar un estado de ánimo alegre u ocultar el dolor no es la solución al problema.
De hecho La tristeza sólo es negativa cuando se convierte en un hábito. cuando te acostumbres a usarlo para evitar enfrentarte liberar el dolor de lo contrario.
Respetar la tristeza propia y la de los demás es la única manera de hacerla desaparecer sin presiones y sin juicios . I sentimientos ellos son quienes son y nadie tiene derecho a decirte cómo debes sentirte o cómo debes expresar tu dolor.
De hecho, no saber gestionar la tristeza de forma natural conduce a
Ríe y el mundo reirá contigo; llora y llorarás solo.
-Carlos Chaplin-
Porque la tristeza está mal vista
El caso es que no nos gusta ver a los demás tristes. ¿Por qué? ¿Quizás nos sentimos impotentes, culpables y responsables? ¿Nos entristece y no queremos sentirnos así? ¿Nos recuerda que la vida no es un prado florido? Cualquiera sea la razón Cuando alguien está triste a nuestro alrededor no nos sentimos tranquilos.
Nos sentimos igualmente incómodos cuando mostramos nuestra tristeza en público como si hacerlo pusiera en peligro la felicidad de los demás o nos colocara en una posición de debilidad. Además ni siquiera está de moda. El dictado social dicta que sí. superar tristeza y seguir adelante . Pero una cosa no excluye la otra. Puedes ser valiente, puedes mirar hacia adelante, pero primero hay que lavar y sacar a relucir el dolor.
Las lágrimas desinfectan el dolor.
-Ramón Gómez de la Serna-
La tristeza es más fácil de afrontar.
Todos hemos estado tristes alguna vez. Y por experiencia todos sabemos que es más fácil superarlo cuando lo dejamos fluir, cuando damos rienda suelta a aquello que nos pide ya sea el llanto o la búsqueda de la soledad y la ráfaga de viento en la piel. Cuanto más intentemos ocultarlo, más difícil será salir del túnel.
Cuando dejas fluir la tristeza das paso a las personales. mecanismos de defensa Hay quienes son capaces de bromear, reír y ser optimistas sin derramar lágrimas ni estar tristes. Pero esto depende de la naturaleza de cada uno de nosotros.
De igual forma, hay quienes solo necesitan llorar y estar solos por un momento para poder soltar su tristeza y luego tomar las riendas y empezar a pensar racionalmente. Otros, sin embargo, necesitan más tiempo para calmarse o estar en compañía de sus seres queridos. De hecho, la tristeza es una de las emociones ante las que mostramos reacciones más diversas.
Y sobre todo
