Superar una separación: cuando olvidar parece imposible

Superar una separación no es nada fácil . Sin embargo, no poder olvidar al ex no se traduce en la imagen de una persona acostada en la cama con la mirada perdida y los ojos eternamente rojos de tanto llorar.

Incluso aquellos que no pueden olvidar a su ex siguen haciendo su vida: trabajan, hacen sus actividades, salen, leen y todo en cierto sentido parece funcionar pero siempre lleva consigo el peso de la separación.

El recuerdo de la persona que no puede olvidar.

Lo peor es que este sentimiento es muy difícil de compartir también porque los amigos tarde o temprano se cansan de soportar las mismas viejas conversaciones sobre el mismo tema... hasta el punto de odiar al mismo ex. Es por todo esto que superar una separación realmente puede resultar difícil. ¿Pero cómo olvidar a alguien a quien amaste tanto?

Superar una separación: la sombra del fantasma

En la consulta de un terapeuta la vida de las personas fluye y cuando se trata de emociones es inevitable chocar con sus aspectos conflictivos. En materia de amor se manifiestan tanto los sentimientos más nobles como las pasiones más sórdidas. ; todo se mueve en una multiplicidad de situaciones que también pueden generar apego hacia la expareja tras la separación.

Naturalmente (¿o tal vez no?) no siempre es el amor el que genera este apego dado que estar enamorado no es lo mismo estar atado, atado, atrapado, estancado o estancado entre los diversos tipos de vínculos.

Cuando una persona solicita una consulta de este tipo se muestra desesperada porque no sabe cómo superar la separación olvidándose del otro. Y esto nos lleva a preguntarnos: ¿Cómo puedes vivir a la sombra de un fantasma? .

Algunos vienen a la sesión con el objetivo de deshacerse de rumia mental que los persigue continuamente. En el otro polo están quienes acuden al psicólogo buscando una fórmula para recuperar la relación. Estos últimos recurrieron sin éxito a las cartas del tarot, magos, videntes e incluso encendieron velas de todos los colores y participaron en diversos ritos esotéricos.

Si el propósito secreto de emprender un trabajo terapéutico es encontrar la manera de permanecer con la persona deseada, es probable que la terapia esté destinada al fracaso.

Naturalmente, cuando se trata de vicisitudes humanas es imposible aplicar la lógica general o la lógica en sí misma. Entre los muchos motivos que dificultan una separación está la idealización de la persona perdida .

Idealización

Tendemos a olvidar los aspectos negativos que llevaron a la separación mientras solo recordamos a aquellos que amamos. Además, estos aspectos se exaltan hasta el punto de crear una especie de semidiós.

Y a medida que pasa el tiempo esta idealización se hace más fuerte hasta hacer insoportable el hecho de no estar más con esa persona.

hay ex manipuladores que crean un cierto nivel de dependencia en el otroque juegan con la culpa y mantienen viva la llama del vínculo.

Personas indecisas y ambivalentes que generan expectativas en los demás.aunque ya estén con otra persona.

Otros más tienen dificultades para procesar las separaciones.y sienten tristeza sin poder afrontar la separación con el tiempo.

• Finalmente están los que juegan a ser felices y inmediatamente se involucra en encuentros compulsivos aventuras esporádicas cambia su apariencia exterior etc. Comprometidos con estos cambios, no llorarán su amor perdido hasta el año siguiente.

En primer lugar es necesario considerar el hecho de que en el amor no amamos al otro en su totalidad sino sólo algunos aspectos de él que por valores, creencias, gustos etc. nos hacen querer estar juntos en una relación.

¡Cómo puedes pensar en él/ella después de todo lo que pasó!

El vínculo de apego es irracional o resiste toda lógica. Independientemente de si la separación pudo haber sido la decisión más coherente el ex se convierte en el centro de los pensamientos hasta el punto de no poder hablar de sus sentimientos con los demás. Estos últimos no dejan de recordarnos cuánto sufrimos por esa relación. Palabras que nos negamos a escuchar.

Así los amigos y familiares se hacen responsables de despertar esos recuerdos y la persona se queda en silencio frente a ellos; o peor aún se enfada y cuestiona la postura que ha adoptado. Y así es como se lanza a nuevas amistades para liberar las tensiones ligadas a sus recuerdos, evitando olvidar.

El fantasma del ex reaparece continuamente hasta convertirse en una presencia constante . Así la persona centra toda su atención en sí misma, empobreciendo cualquier otra actividad. Además, la reflexión mental con sus pensamientos obsesivos conduce a un enorme esfuerzo psíquico.

¿Qué repercusiones tiene todo esto en la psique?

La persona se estresa, se angustia y se llena de ansiedad. Está lleno de pensamientos repetitivos y en algunos casos pueden aparecer síntomas como fumar compulsivamente e incluso ataques de pánico o ansiedad además de una bajada de la autoestima.

La concentración obsesiva en el ex nos impide olvidar y dirigir nuestra mirada hacia otras posibles relaciones. Parece que no hay otra persona en el mundo aparte del perdido. .

En algunos casos la persona que queda atrás inicia la persecución contra la otra; a través de WhatsApp, una llamada telefónica, un correo electrónico o Incluso la sigue a todas partes. . Se convierte en una especie de detective que investiga todo lo que hace el otro mientras desarrolla teorías sobre sus comportamientos y sentimientos.

Es una situación bastante desagradable para los dos. ya que uno permanece pegado al otro mientras el otro intenta liberarse para tener su espacio.

¿Cómo olvidar y superar una relación?

Una vez que el fantasma del otro se instala, pasa a formar parte de la vida cotidiana. Por eso es bastante difícil erradicarlo del pensamiento, como es difícil cambiar los hábitos de quien busca e investiga continuamente. El fantasma se convierte en uno más de la familia, un miembro más del sistema familiar imposible de olvidar.

Una de las formas de aligerar este equipaje emocional es comprender y, si es posible, aceptar el juego enfermizo desencadenado por el otro y en el que uno puede ser cómplice si no ponen límites.

También es necesario tener claro si la persona que se fue creó alguna expectativa o mantuvo una puerta abierta a un posible contacto. Por ejemplo cuando en vez de decir no dice ni; si permanece atado al juego para ver a su ex pareja suplicar su regreso o si impone límites por enfado que genera mayor confusión y complicaciones.

En todos los casos se deben evitar interacciones estancadas que no produzcan ningún cambio. La persona que se queda atrás debe dejar de molestar. para que el otro pueda sentir la libertad y en consecuencia ella también puede liberarse.

Debemos aprender a tolerar la tristeza, aceptar la pérdida y estar solos; y sobre todo aumentar tu autoestima para volverte más fuerte y sólido.

Superar una separación: conclusiones

Cuando se trata de amor y separación, no existen fórmulas preestablecidas Aunque puedas encontrar características que se repiten en muchas personas, al final las soluciones son siempre individuales.

Nunca sabremos realmente por qué nos enamoramos o por qué rompimos; nos limitamos a formular hipótesis racionales y explicativas que nos ayuden a sobrevivir a estos estados.