Los mantras para la meditación son palabras o frases que te llevan a adoptar una actitud de mayor concentración y atención. Estas fórmulas lingüísticas se han utilizado desde tiempos inmemoriales. Casi todas las culturas han atribuido un valor especial a determinadas palabras o expresiones. A muchos se les da un significado sagrado.
La palabra mantra proviene del sánscrito. Se compone de dos raíces: man que significa mente y tra que significa protección. Por lo tanto, la palabra mantra significa protección para la mente .
Quienes utilizan mantras para meditar comparan la mente con el mar. A veces está tranquila pero en otras ocasiones se mueve frenéticamente especialmente cuando algo la molesta como las acciones de otras personas o de uno mismo. tormenta . Es en estos momentos cuando se deben utilizar los mantras. Ayudan a calmar la mente y calmarla. .
Creo que hay un poder dentro de cada uno de nosotros... cuanto más te conectes con el poder que reside dentro de ti, más libre te sentirás en todas las áreas de tu vida.
-Louise L. Hay-
El secreto de los mantras
Hay libertad condicional Expresiones y sonidos que inducen a un estado de mayor relajación. Los mantras son un recurso muy válido para recuperar la calma, la serenidad y la fuerza en momentos de gran agitación . Sin trabajo interno en la mente, ésta tiende a agitarse fácilmente. Además de estar lleno de violencia, angustia y agitación. Al recurrir a un mantra la mente recupera su quietud.
Los mantras ofrecen grandes beneficios . Entre ellos encontramos:
- Ayuda a reducir los niveles de tensión y ansiedad ;
- Calmar la mente, ayudando así a aliviar los conflictos internos y facilitando el autocontrol;
- Aumentan la voluntad y la fuerza para alcanzar metas;
- Ayudan a desbloquear sentimientos positivos como la paciencia, la empatía y la generosidad. etc.
Los mantras funcionan algo así como un mensaje subliminal. . Son contenidos destinados al inconsciente. Cruzan el umbral de la conciencia y penetran en las zonas más profundas de nuestra mente. De esta manera cumplen con su deber: promover un estado de conciencia positivo.
Los mantras más clásicos para meditar
Algunos mantras para la meditación tienen una larga tradición. Los más conocidos derivan del budismo y la cultura india. En ambos, la meditación tiene un valor profundo.
Durante miles de años, para meditar se han utilizado cinco mantras en particular. Son los siguientes:
El aspecto más importante de estos mantras es su sonido. EL budistas insisten en que no se debe pensar demasiado en su significado. La esencia de todo se encuentra en los fonemas y los efectos que estos tienen sobre la conciencia.
mantras personales
Cada persona puede crear sus propios mantras para meditar o simplemente para calmarse y fortalecerse. . Hay palabras o frases cortas que tienen un poder especial sobre nosotros. No necesariamente tienen que tener un significado claro. Es fundamental que conectemos con una sensación de quietud y fuerza.
Ejemplos de mantras personales que se pueden desarrollar de forma avanzada son luz Estoy bien o expresiones similares. Lo ideal es usarlos por un tiempo limitado y luego cambiarlos ya que la repetición reduce su poder de influencia sobre nuestra mente.
Los expertos aconsejan evitar el uso de la palabra no en el mantra . Dicen que nos bloquea. Por tanto, las expresiones deben formularse en términos positivos. En lugar de decir que no tengo miedo, debemos decir que tengo coraje.
No olvidemos que la validez de un mantra para la meditación consiste principalmente en su capacidad para conectar con nuestro poder interno.
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