Vivir en paz consigo mismo garantiza satisfacción, armonía interior y una mejor gestión del estrés. y un bienestar general que se refleja en el cuerpo y la mente. Cabe señalar, sin embargo, que aprender este arte no es nada fácil, especialmente en una sociedad compleja como la nuestra. Los días se vuelven cada vez más complicados, los ruidos son más fuertes y la incertidumbre es una constante eterna que nos mantiene inmersos en la ansiedad y las preocupaciones.
La verdad es que resulta complicado dedicar la debida atención a nuestro mundo interior y gestionarlo cuando nuestra vida parece haber sido absorbida por un eterno vórtice. Sin embargo, no hay que olvidar un aspecto importante: es en el presente donde debemos dar lo mejor de nosotros. Y esto sólo es posible alcanzando la calma interior cuando estamos libres de culpas, miedos y resentimientos y cuando la sombra del pasado no nubla el presente.
Cuando hay paz en la mente y el corazón se ve todo más claro y te sientes más seguro para resolver desafíos y afrontar la vida con mayor valentía, humanidad y seguridad. Vive en paz contigo mismo Por tanto, no es una cita que deba posponerse. Veamos cómo conseguir este estado psicológico tan gratificante y saludable.
¿Cómo puedes vivir en paz contigo mismo?
El emperador y filósofo Marco Aurelio afirmó: el que vive en armonía consigo mismo vive en armonía con el universo . Es una gran verdad que ni siquiera él probablemente podría aplicar a su vida a pesar de su sabiduría y su estoicismo . Para obtener este sentimiento de equilibrio debemos dejar de lado los sentimientos de culpa, los arrepentimientos y la sombra de todo lo que hemos dejado por hacer y que aún nos aqueja.
La higiene mental es la capacidad de extinguir esos agujeros negros psicológicos y emocionales que nos quitan la paz y nos exigen afrontar nuestros tormentos. Sólo así podremos darnos permiso de ser imperfectos para perdonarnos de una vez por todas o dejar de castigarnos por dinámicas que escapan a nuestro control.
Vivir en paz contigo mismo es más que solo consuelo espiritual . No se trata de lavar los pecados del pasado ni de detener esas batallas internas que muchas veces libramos sin descanso. En psicología positiva de hecho, el término paz se utiliza a menudo para indicar un mecanismo intrapersonal a través del cual lograr bienestar psicológico y felicidad. Estamos hablando de un ejercicio psicológico muy útil.
Capaldi CA Dopko RL y Zelenski JM (2014) en este investigación la definen como un estado de calma serenidad y tranquilidad mental que surge ante la ausencia de alteraciones como preocupaciones, ansiedad, odio, arrepentimientos, culpa, etc. Según los autores, la paz interior se logra a través de la autorregulación emocional. Veamos cuáles son los mecanismos que nos permiten vivir en paz con nosotros mismos .
Deja de imponerte obligaciones
¿Qué tienen que ver las obligaciones con la paz mental? En realidad mucho. Pensemos en ello por un momento: Muchas personas se aplican un enfoque muy exigente consigo mismas. subordinando su felicidad a una serie de obligaciones o condiciones:
- Seré mejor cuando consiga un mejor trabajo.
- Encontraré mi equilibrio cuando le demuestre a mi familia cuánto valgo.
- Estaré más tranquilo cuando logre bajar de peso.
Ese condicionamiento no sólo nos priva de la paz interior sino que también nos somete a sufrimiento innecesario. Por tanto, es necesario dejar de poner obstáculos entre nosotros y el horizonte. . La vida es más fácil si dejamos de ponerle demasiadas condiciones felicidad .
Date valor y considérate importante
Cuando caminamos por el mundo sin el apoyo de autoestima nuestro universo interior se llena de vacíos y vive en un constante estado de guerra. Esperamos la aprobación de los demás, su atención y refuerzo positivo para sentirnos reconocidos. Como puedes imaginar, no hay nada más agotador que pedir atención a otra persona.
Para vivir en paz contigo mismo necesitas poder darte el cariño y el reconocimiento que esperas de los demás. Cuando la autoestima y el amor propio son fuertes se consigue esa armonía interior en la que no falta nada. Ese momento cuando finalmente dejas de esperar algo de los demás y comprendes que tienes que conseguirlo tú mismo.
Para vivir en paz contigo mismo necesitas aprender a perdonarte a ti mismo
Perdónate para liberarte . Exige tu perdón porque todos cometemos errores y cada error es una lección y una oportunidad para arreglarlo, cambiar y empezar de nuevo.
Para vivir en paz contigo mismo es necesario comprender y aceptar que no eres infalible pero también que ser tu propio verdugo no conduce a nada bueno. El dolor en este caso se retroalimenta y perdemos la preciosa oportunidad de demostrar que somos mejores que mostrar una versión más brillante y humana de nosotros. Somos mucho más que nuestros errores pasados, así que hagamos esto: perdonémonos a nosotros mismos .
Frenar resentimientos y emociones negativas
No es bueno aventurarse en el viaje de la existencia con un ciclón en la mente y una guerra constante en el corazón. Los resentimientos, la frustración, la ira provocada por decepciones o el odio hacia alguien que nos ha hecho daño son nubes negras que oscurecen nuestro ser. Nadie puede encontrar la calma en una tormenta interna.
No lo dudes y resuelve todas estas dinámicas internas. Apaga el odio, la ira, el dolor de la decepción. … Sana las emociones que te lastiman y deja espacio para nuevas oportunidades y experiencias. Para vivir en paz contigo mismo necesitas desatar esos nudos que no te permiten respirar.
Comprométete hoy a llevar a cabo esta importante tarea. No dejes para mañana la calma mental que podrías alcanzar hoy.
