Las técnicas cognitivo-conductuales son muy útiles para quitar poder a los pensamientos intrusivos que invaden nuestra mente hasta el punto de abrumarnos con su neblina tóxica negativa y casi siempre incapacitante. Antes de intensificar nuestra ansiedad que nos haga experimentar un deterioro cognitivo inútil, siempre será de gran ayuda aplicar estas sencillas estrategias.
Para aquellos que nunca han oído hablar de la terapia cognitivo-conductual puede resultar útil saber que es uno de Cajas de herramientas más utilizadas por cualquier psicólogo . Uno de los pioneros de esta estrategia fue Aaron Beck quien, después de haber recurrido al psicoanálisis durante varios años, se dio cuenta de que era necesario otro enfoque.
