La psicoterapia es una excelente herramienta para abordar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos pero muchas veces no son suficientes o no corresponden exactamente a lo que necesitamos. Entonces es cuando el psicólogo entra en escena.
La sociedad por fin está empezando a entender que la psicoterapia no es una locura sino que Un número cada vez mayor de personas busca en él una contribución que no puede encontrar en ningún otro lugar. .
Para pedir ayuda a un psicólogo no hace falta estar loco ni fuera de sí. Hoy en día es muy común acudir a terapia incluso para mejorar y conocerse mejor a uno mismo. Para muchos, la psicoterapia se ha convertido en un espacio en el que explorar las propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejo de alguien que no nos conoce sino aprender a ver nuestros problemas desde otra perspectiva .
Conceptos erróneos sobre la psicoterapia
Muchas personas siguen pensando que deberían tumbarse en el sofá de la consulta del psicólogo buscando traumas infantiles que puedan explicar sus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente sin que el paciente tenga que hacer ningún esfuerzo. También hay personas que piensan todo lo contrario, es decir, que el psicólogo es un agente pasivo de terapia que simplemente escucha.
Todos estos son conceptos erróneos sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia en la actualidad. La imagen del sofá pertenece al mundo del psicoanálisis pero actualmente no todos los psicoanalistas cuentan con uno. En este sentido podríamos decir que especialmente en Europa la evolución de la psicología ha prohibido los sofás, convirtiéndolos en una excepción y no en la regla.
Los psicólogos no dan respuestas, te ayudan a encontrarlas algunos incluso harán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, también te propondrán algunos ejercicios que pueden facilitar esta tarea. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes como la terapia cognitivo-conductual consciencia terapia humanista, terapia sistémica, etc.) que se basan en la discusión cara a cara.
¿Por qué es bueno acudir al psicólogo de vez en cuando?
La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un excelente recurso para todos porque nadie es invencible y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer el nuestro. Ni siquiera somos perfectos por lo que es fácil cometer errores que debemos analizar para evitar repetirlos.
A menudo se dice
-Thomas Szasz-
Acudir al psicólogo es necesario para muchas personas. Para otros ciertamente no es obligatorio pero sin duda beneficiará su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones traumáticas y momentos difíciles que no estamos obligados a saber gestionar por nuestra cuenta. En este sentido La psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.
7 razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Es interesante analizar los diferentes motivos por los que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida que no necesariamente tienen que implicar tristeza o ansiedad. ¡Empecemos!
Aliviar el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y angustia. Además, no sólo alivia los síntomas sino que nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestras vidas y por qué persisten. Por ejemplo, no sólo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos sino también a entender por qué ha llegado en un determinado momento de nuestra vida para poder observar lo que nos sucede desde otro punto de vista.
Protege la salud emocional para comprender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia emocional. Profundiza el nuestro miedos y emociones reprimidas para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta manera ya no representarán un problema.
Por ejemplo, si tienes miedo de estar solo puede ser útil compartir ese miedo para poder gestionarlo de otra manera con la ayuda de un psicólogo.
Te invita a salir de tu zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Es por ello que una buena psicoterapia puede ayudarte a explorar áreas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma.
Por ejemplo, imagina sufrir porque no tienes amigos pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogo te será de gran utilidad para luego realizar nuevas actividades que te permitirán conocer nuevas personas.
Te ayuda a distanciarte de los problemas y verlos desde una mejor perspectiva.
Cuando estamos inmersos en nuestros problemas muchas veces resulta complicado encontrar una solución. En este sentido, el psicólogo puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué algunas ideas, a pesar de ser válidas según el razonamiento lógico, despiertan en nosotros rechazo.
Por ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia gracias a un juego de roles te permitirá comprender mejor el conflicto.
Nos permite conocer más sobre nuestros diferentes aspectos.
Nunca nos conocemos completamente a nosotros mismos, siempre hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos conscientemente algunas de nuestras formas de ser y actuar.
Por ejemplo, durante la sesión podemos comprender qué aspectos de nosotros mismos no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida.
Muchas veces nos dejamos nublar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de darle valor a las cosas realmente importantes como disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de las personas que queremos.
Por ejemplo, podemos sumergirnos tanto en el trabajo que descuidamos nuestra relación. pareja . La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a potenciar los elementos verdaderamente importantes.
Promueve el autoconocimiento y una actitud compasiva.
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes que desconocíamos. A veces, por ejemplo, nos tratamos mal a nosotros mismos sin darnos cuenta; La psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalece tu salud mental para prevenir posibles crisis emocionales
La psicoterapia es un excelente recurso para fortalecer la autoestima y recuperar la armonía con nuestra alma que muchas veces perdemos en el abismo de la estrés a diario. Por otro lado, ya tenemos a nuestra disposición numerosas herramientas para afrontar el problema, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser conscientes de ello y elegir la más adecuada en cada momento.
Recuerda que nosotros elegimos nuestro destino y siempre sostenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o navegarlo mientras disfrutamos del proceso. No temas pedir ayuda, no te hará más débil, sino todo lo contrario.
Nunca es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanta opresión ni dolores de cabeza. La psicoterapia es apta para todos porque somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre sabemos cómo solucionarlos por nuestra cuenta. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una gran decisión a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.
