Sonríe para que todos sepan que eres más fuerte que ayer. Buscar . Porque si la vida es una actitud, vale la pena hacer el gesto más digno y bonito, ese que despierta emociones y nos obliga a renovarnos por dentro para seguir avanzando.
Boris Cyrulnik, el famoso neurólogo y psiquiatra, afirma que nadie sabe exactamente cómo definirlo felicidad . De alguna manera podríamos decir que contiene muchas de las heridas que las personas sanan con el paso del tiempo pero también el hilo de la resiliencia para abrazar la esperanza de la novedad mientras las personas mismas son más fuertes que en el pasado.
La paz siempre comienza con una sonrisa.
Por eso, cada sonrisa que nos regalamos a nosotros mismos y al mundo es como un dulce perfume, como un canto a la superación de uno mismo, como el coraje de superar el pasado y aceptar lo que uno es. La sonrisa es la celebración del propio ser y el mecanismo más completo para conectar con los demás. por eso adquiere autenticidad cuando es sincero.
No podemos olvidar que aunque haya tanta magia en las sonrisas que vemos cada día, cada una esconde una historia. Te invitamos a pensar en ello.
Sonríe siempre aunque a veces duela.
Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología de la Universidad de California, es una de las científicas más famosas que ha explorado el tema de la felicidad. Según el experto, la sonrisa no es un simple gesto de comunicación no verbal o de conexión entre personas. De hecho es un tipo de energía de alta intensidad que puede alterar la química cerebral .
Para demostrarlo, realizó un pequeño estudio en personas que padecían depresión severa. Les mostró un vídeo con varias imágenes cómicas, escenas divertidas con animales y monólogos de humoristas de televisión. La mayoría de los especialistas habrían esperado que los pacientes no reaccionaran ante este tipo de imágenes. Sin embargo, lo hicieron aunque sea de forma apenas perceptible y apenas visible. El científico registró pequeños movimientos de los labios faciales de las cejas.
Eran microgestos casi instintivos que se asociaban a una emoción positiva, algo que muchos de estos pacientes no aceptaban y por eso abandonaban la habitación. El mecanismo de sonrisa está relacionado con una liberación repentina de neuropéptidos que reducen el estrés sustituyendo esta carga negativa por una positiva a través de la serotonina, la dopamina y las endorfinas.
Esta sensación de relajación y paz ha resultado contradictoria e incluso dolorosa para las personas que padecen depresión. Estos son los momentos en los que sonreír duele porque aunque el cerebro lo quiera, el corazón aún no está preparado.
¡Que tus sonrisas sean siempre sinceras!
Los analistas y expertos en publicidad lo saben Las sonrisas tienen el poder de conquistar a los consumidores porque despiertan emociones positivas. confianza y proximidad . Sin embargo, hemos llegado a un punto en el que hay más sonrisas por cuestión de protocolo que por deseo de expresar felicidad o placer. Muchas veces, cuando alguien se acerca a ti con una gran sonrisa en los labios, te preguntas: ¿Qué quieres preguntarme? ¿Qué quiere a cambio? ¿Qué quieres venderme?
Todos estos gestos que vemos cada día son fuente de inspiración. Nos convencen de que sonreír es una actitud con la que vivir la vida y una maravillosa manera de afrontarla a pesar de todas las dificultades. . Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan, dedicamos 3 de cada 10 días a calmar nuestro mal humor o nuestros demonios personales.
Sonreír por sí solo no soluciona todos los problemas, eso está claro. Sin embargo, mejora el estado de ánimo y nos prepara para actuar. No tiene sentido dejarse influenciar por el malestar De nada sirve rendirse cuando existen tantos mecanismos para salir victoriosos de los laberintos personales. .
Por eso, la próxima vez que sientas que el mal humor llama a tu puerta, quizás te sea útil recurrir a esta sencilla pero catártica estrategia:
- Inhala durante 5 segundos.
- Mantenga el aire durante 7 segundos.
- Exhala durante 9 segundos.
- Levanta las cejas tanto como puedas durante 5 segundos mientras inhalas y exhalas nuevamente.
- Ahora sonríe.
En pocas palabras la mayor parte del tiempo la alegría es fuente de sonrisas en otros momentos, mientras que el propio hecho de sonreír infunde calma, motivación y bienestar. . Por tanto, hagamos buen uso de este poder que todos tenemos a nuestro alcance.
Imágenes cortesía deTracy Turnbull
