Aunque nadie lo diga en voz alta y aunque los sentimientos no tengan sexo para muchos, la tristeza crónica es cosa de mujeres. Y es que muchas personas piensan que tener este sentimiento significa ser débil ante la vida y este concepto se asocia erróneamente con el género femenino. La depresión masculina, sin embargo, es una realidad.
El depresión masculina sigue siendo un tabú y quienes lo padecen implementan mecanismos de defensa para negar y ocultar la tristeza. Esta puede ser una de las razones por las que el sexo masculino tiene una esperanza de vida más corta mayor tasa de suicidio y tiende a enfermarse con más frecuencia.
Señor, los dolores no fueron hechos para las bestias sino para los hombres; pero si los hombres sufren demasiado se convierten en bestias.
-Miguel de Cervantes-
La depresión masculina adquiere rasgos característicos principalmente debido a condicionamientos provenientes del exterior. No es tan fácil detectar esto. trastorno del estado de ánimo A continuación veremos 5 síntomas que indican la presencia de depresión en los hombres.
Una autoimagen negativa en la depresión masculina
Baja autoestima combinada con sentimientos de culpa e inutilidad. son indicadores de depresión masculina. Además, es muy común la presencia de exigencias excesivas. Todo esto deriva en una fuerte autocrítica combinada con el sentimiento de incapacidad para afrontar cualquier situación, incluso las cotidianas. Esto lleva a la frustración y al sentimiento de inutilidad.
Por otro lado, los hombres suelen ser considerados más autónomos que las mujeres y tienen una necesidad constante de independencia, autodeterminación y libertad (Hankin 2010; Liu autocrítica hostil e sentimiento de culpa .
Sensación de vacío y comportamiento inusual.
La sensación de vacío de una pieza perdida. también es un síntoma presente en hombres deprimidos. Esto suele ir acompañado de un profundo sentimiento de tristeza que se intenta ocultar a los demás.
También es fácil observar cambios en el comportamiento. De alguna manera, la depresión masculina favorece la manifestación de conductas diferentes a las habituales debido a la falta de estabilidad emocional. Esto lleva a los hombres a percibir su situación como fuera de control fomentándola de esta manera. sentimientos de insuficiencia y percepción de bajo control emocional.
Sin embargo, cabe mencionar la existencia de una serie de indicadores de depresión que no dependen del género; entre estos el anedonia Baja autoestima y profunda tristeza.
Intensificación de la actividad laboral social o sexual.
Otro de los principales rasgos de la depresión masculina es el predominio de conductas escapistas. Entre ellos podemos destacar una mayor dedicación al trabajo, un aumento del número de relaciones sociales o de conocidos -aunque superficiales- y, en ocasiones, cambios frecuentes de pareja.
En otras palabras Intentan mantenerse ocupados todo el tiempo. De esta forma tienen menos tiempo para entrar en contacto consigo mismos y afrontar sus pensamientos y malestares. Según Bennet et al. (2005) esta tendencia a la evasión tiene dos objetivos:
Conducta autolesiva y tendencia suicida.
En términos generales, los hombres que sufren de depresión presentan mayor frecuencia de autolesiones y tienen riesgo de suicidio en casos de depresión más grave.
Las conductas autolesivas más frecuentes consisten en el abuso de drogas y las relaciones sexuales de alto riesgo. Estas conductas suelen ser una expresión de enfado hacia uno mismo. ; el problema es que a veces pueden llegar a ser tan extremos que conducen al suicidio.
lenguaje negativo
Es difícil presenciar el llanto de un hombre que se siente triste o de uno que es capaz de expresar su tristeza. Los síntomas suelen ser menos explícitos que en las mujeres. uno de esto es hablar pesimistamente del mundo sobre sí mismo y lo que hace.
El uso de un lenguaje especialmente negativo en relación con un estado de ánimo es otro posible indicador de depresión en los hombres.
Es muy probable que no sea capaz de expresar explícitamente lo que siente pero que muestre escepticismo ante casi cualquier cosa. Dirá que las cosas van de mal en peor y que sólo predice que empeorarán en el futuro.
Apatía, falta de confianza y visión pesimista del futuro
Otro síntoma de la depresión masculina es la pérdida de interés por actividades o hechos que previamente llamaban la atención del sujeto. Poco a poco se siente cada vez más desmotivado para realizar cualquier actividad que no forme parte de sus funciones. Incluso ve sus pasiones como una obligación. También podría dormir más de lo normal pasan muchas horas frente al televisor o se dedican a algunas cosas que les impiden pensar o sentir.
No es raro que se moleste cuando lo invitas a cambiar su rutina. A veces también descuida su propia higiene y su forma de presentarse. Sólo se deja crecer la barba por pereza o no presta atención a su vestimenta o apariencia.
Pensamiento pesimista y falta de confianza.
La presencia de pensamientos pesimistas sobre el futuro es típica de la depresión en los hombres. Se puede identificar con el preocupación constante por la falta de oportunidades poder crecer como persona pero también en presencia de Expectativas asociadas con el fracaso en el logro de los objetivos. La razón de todo esto radica en el hecho de que el hombre deprimido cree que no tiene habilidades disponibles para afrontar la situación.
Sin embargo, para diversos autores el pensamiento pesimista es el resultado de la combinación entre preocupación constante y intolerancia a la incertidumbre .
Finalmente es importante subrayar que El aspecto más complicado de la depresión masculina es saber reconocerla. . La resistencia psicológica de los hombres a aceptar esta condición es particularmente fuerte. A veces lo mejor es ayudarles a entender que tienen un problema sin etiquetarlo como depresión. Esto les ayuda a hacer lo correcto: buscar ayuda de un especialista.
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