Algunos hábitos reducen el coeficiente intelectual y a menudo los hacemos todos los días. Se trata de hábitos que parecen inofensivos o que aparentemente no parecen vinculados al sistema intelectual. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que tienen un impacto decisivo en el funcionamiento del cerebro.
Los hábitos que reducen nuestra coeficiente intelectual tienen que ver con la alimentación y el estilo de vida que llevamos. Estudios al respecto han arrojado luz sobre cómo determinadas acciones, si se llevan a cabo de forma sistemática, afectan las capacidades cognitivas.
Recuerde que el coeficiente intelectual es una medida de inteligencia obtenidos mediante el uso de pruebas psicométricas. Si bien no todo el mundo está de acuerdo con esta métrica ni con las implicaciones que de ella se derivan, está claro que quienes poseen ciertos hábitos reducen su eficiencia intelectual.
Para Platón, sin embargo, los mejores hombres son aquellos que se limitan a pensar en sueños lo que otros hacen cuando están despiertos.
-Sigmund Freud-
Hábitos que reducen el coeficiente intelectual
Consumo de grasas saturadas
Las grasas saturadas son las grandes protagonistas de muchos de los alimentos que tenemos a nuestro alcance. Los encontramos en lácteos, carnes grasas y embutidos. La ciencia ha descubierto que estos alimentos afectan el sistema cardiovascular. Aumentan los niveles de colesterol malo comprometiendo el correcto funcionamiento del sistema circulatorio.
La consecuencia es que se reduce el flujo sanguíneo, lo que provoca menos oxígeno al cerebro . De esta forma, buena parte de los procesos intelectuales se ven comprometidos, el estado de ánimo empeora y se potencian emociones negativas como la tristeza.
La multitarea
Cerca de Massachusetts La investigación se centró en el desempeño laboral en momentos de atención dividida, es decir, en situaciones de multitarea . Las conclusiones del estudio fueron bastante claras.
El cerebro no está diseñado para realizar múltiples tareas. La gente tiene la ilusión de hacer varias cosas al mismo tiempo, pero en realidad, desde un punto de vista cognitivo, el proceso sigue siendo secuencial. Además, esta actitud también cuesta cara en términos de funcionamiento intelectual.
Ver demasiada televisión
La televisión es un medio de entretenimiento muy popular. Sin duda una de las formas de distracción más baratas y accesibles. Ver televisión es una actividad que genera sensación de descanso dado el uso limitado de energía tanto física como mental que supone.
Sin embargo, el precio que usted paga puede ser muy alto. Ver demasiada televisión es un hábito que puede reducir tu coeficiente intelectual. No sólo por la pasividad a la que nos obliga sino también porque duerme el cerebro.
No descansar adecuadamente
El dormir La calidad es uno de los hábitos más importantes para el bienestar mental. . Dormir bien garantiza que el tiempo de descanso sea óptimo y permite recuperar mejor toda la energía.
Los estudios revelan que quienes no duermen lo suficiente o de la manera adecuada tienden a cansarse antes al realizar una actividad, cometen más errores, son más inestables emocionalmente y se irritan o enojan con mayor facilidad.
Alguien llevándonos a luchar menos por mantener la atención y aumentar los niveles de fuerza de voluntad.
Consumir demasiada azúcar
El azúcar, si se consume en grandes cantidades, es otro factor capaz de influir en el correcto funcionamiento del cerebro. Un estudio de UCLA (Universidad de California Los Ángeles) demostró que . No es casualidad que la demencia tenga una mayor incidencia entre las personas con diabetes.
El mismo estudio también demostró que la fruta con demasiada fructosa puede generar el mismo efecto. Sin embargo, conviene precisar que El azúcar no es malo en sí mismo.
Todos estos hábitos pueden reducir el coeficiente intelectual. Lo más inteligente es mantenerlos en niveles mínimos, es decir, no convertirlos en hábitos sino en acciones esporádicas. . No se trata de llevar un estilo de vida espartano sino de cuidarse para vivir una vida más sana y plena.
