Cómo despertar de buen humor

Durante el sueño no podemos controlar las emociones que sentimos por lo que sólo al despertar tenemos la oportunidad de recuperar el control sobre nosotros mismos. Y no importa qué día de la semana sea: sea domingo o lunes, lo importante es nuestra actitud. Es fundamental afrontar las primeras actividades diarias con buen humor.

De hecho, no olvide que nuestro estado de ánimo matutino podría determinar el progreso de todo el día porque es temprano en la mañana Precisamente por eso hoy te proponemos una serie de pasos que puedes dar para afrontar el inicio de un nuevo día con la mayor ilusión posible.

Todas las mañanas me despierto con una explosión. Es como si alguien me inyectara la sensación de estar viva, de ser un muñeco viviente en una aventura.

-Jostein Gaarder-

Consejos para despertarse de buen humor

El Mal humor La mañana es un problema difícil de solucionar además de ser un factor que puede influirnos mucho. Sin embargo podemos intentar afrontarlo de la mejor manera posible estableciendo una rutina de buenos hábitos.

El despertador es un elemento fundamental. Hay de todo: los que lo apuestan dos horas antes, los que lo ponen debajo de la almohada, los que lo posponen

Parpadea varias veces. Si eres de esas personas a las que les cuesta mucho abrir los ojos por las mañanas, un truco eficaz es parpadear rápidamente.

Prepara todo antes de ir a dormir.. Si te cuesta levantarte y te pone de mal humor tener que prepararlo todo cuando estás medio dormido, una buena idea es dejarlo todo preparado antes de acostarte. De esta forma evitarás correr y además tendrás menos pensamientos en tu mente al despertar.

El desayuno es la comida más importante del día, no puedes salir de casa sin tomarlo.Está comprobado que cuando hacemos una desayuno Adecuado comiendo lo suficiente y tomándonos el momento adecuado nuestro día es mucho más productivo que si no lo hacemos.

Recuerda las cosas buenas del día anterior y potencia la sensación de bienestar.Si se nos derrama café encima, no suena la alarma, llegamos tarde al trabajo o suceden otros imprevistos que corren el riesgo de arruinarnos el día, quizá sea buena idea recordar qué sentimiento positivo para no dejar que la negatividad nos invada.

Los pensamientos positivos afectan todo eso.

-Norman Vincent Peale-

Causas del mal humor matutino

Sabemos bien que el mal humor matutino no tiene una única causa y que afecta tanto a hombres como a mujeres . chino

Falta de sueño.Dormir es una necesidad humana fundamental porque le permite descansar. Cuando no dormimos lo suficiente es decir al menos siete horas al día nuestro organismo se ve afectado y en consecuencia también nuestro estado de ánimo. Muy a menudo esta falta de sueño también se debe a nuestro horario laboral.

El carácter de una persona.Algunos estudios han intentado retratar este hecho utilizando la metáfora del búho y la alondra: hay personas que son mucho más productivas durante las últimas horas del día que nada más levantarse y viceversa.

El exceso de preocupaciones.Cuanto mayores sean las responsabilidades a que se refiere preocupaciones . Esto suele afectar negativamente al ciclo del sueño y muchas veces no nos permite descansar adecuadamente.

Si vivir es bello, más bello es soñar. Y lo mejor de todo es despertar.

-Antonio Machado-