Construí mi vida sobre un castillo de naipes

Construí mi vida sobre un castillo de naipes, aunque sólo me di cuenta después de mucho tiempo. Pensé que tenía excelentes cartas en mi mano; sin embargo, de repente perdí el juego. Esas tarjetas eran pequeñas metas que pensé que había logrado poco a poco en mi camino. Pero una corriente de aire fue suficiente para hacerlos colapsar a todos en un instante.

Tenía la carta de trabajo, la carta de independencia, la carta de libertad y la carta de confianza pero llegó un monstruo llamado crisis y empezó a jugar con mis cartas. Ese castillo fue sacudido por un terremoto que hizo que todos los pisos se derrumbaran y las paredes se desmoronaran como si fueran de masa quebrada.

En ese momento me di cuenta de que no era yo quien buscaba esas cartas sino que las había encontrado en mi mano.

Ante esas circunstancias que no esperaba, como si hubiera perdido el juego de mi vida jugando al poker en un casino, el futuro en el que había invertido todos mis ahorros se fue por la ventana. Ya no había certezas de que el mundo era miedos .

La vida es un juego de azar en el que cada día no sabemos si ganaremos o perderemos.

Jugamos el juego con cartas ya asignadas.

Muchas veces no nos damos cuenta que en el juego de la vida participamos con cartas que ya nos han sido asignadas y que somos los únicos que tenemos que jugarlas para poder ganar. El destino nos pone frente a situaciones que no buscamos y que nos duelen porque no podemos controlarlas.

El destino puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo. Ella nos reparte las cartas pero nosotros decidimos cómo jugarlas.

¿Qué podemos hacer cuando las cartas que tenemos en la mano no nos favorecen? ¿Cómo podemos seguir ganándole el juego al destino? La estrategia principal es no perder el panorama general del juego de la vida. Podemos rendirnos y dejarnos llevar por la tristeza hacia la que nos empuja la inercia del destino o podemos luchar hasta el final.

Para poder luchar muy a menudo tenemos que emplear diferentes estrategias que pueden jugar a nuestro favor. Entonces, cuando nos encontramos con malas cartas, estas estrategias de afrontamiento pueden ayudarnos. Según Lazarus y Folkman, las estrategias de afrontamiento son un conjunto de Estrategias cognitivas y conductuales que las personas utilizan para gestionar las demandas internas o externas. que consideran excesivo en comparación con los recursos que tienen a su disposición.

El juego se gana gracias a las estrategias de

En la vida muchas veces nos encontraremos ante situaciones difíciles en las que no podemos evitar el sufrimiento pero debemos aprender a aceptarlas y vivir con ellas. Son parte del juego de la vida. No debemos rendirnos ni ceder ante el dolor y el miedo.

Las estrategias de afrontamiento no sólo nos ayudan a manejar el estrés pero también para gestionar las emociones y los problemas cotidianos. Sin embargo, muchas veces no utilizamos las estrategias adecuadas y por esta razón no podemos abordar los problemas. Las estrategias de afrontamiento según Lazarus y Folkman son de dos tipos diferentes:

Estrategias que se centran en el problema.: se utilizan cuando el problema puede abordarse cambiando el entorno en el que surgió o cambiándonos a nosotros mismos. Las dos principales estrategias de este tipo son:

• Comparación: consiste en abordar el problema directamente.
• Planificación de resolución:en este caso se utiliza una técnica de resolución de problemas para identificar la mejor manera de abordarlos.

2. Estrategias que se centran en la emoción : se suelen utilizar cuando el problema no se puede intervenir porque hay un factor que no se puede cambiar. Así que intentamos cambiar el significado emocional del estrés, es decir, nuestra forma de tratar o interpretar lo que está sucediendo. Estas estrategias son:

• Distanciamiento: utilizar el negación u olvidarse de la existencia del problema.
• Autocontrol: no salte directamente al problema, manténgalo como una cuestión íntima y personal.
• Aceptar la responsabilidaddel problema.
• Escape/Evasión: Esperar a que el problema se resuelva solo o incluso utilizar drogas como estrategia de afrontamiento.
• Revalorización positiva: pedir ayuda o consejo para que

Luego existe una estrategia especial que consiste en buscar apoyo social y que se considera parte de ambas tipologías. De hecho, puede ser tanto una estrategia emocional como un método centrado en el problema. La razón es que todo depende de cómo aprovechemos esa ayuda externa.

¡Atención! No todas las estrategias de afrontamiento son adecuadas

No todas las estrategias que te acabamos de mostrar son positivas o adecuadas para resolver problemas. Las que hemos descrito son algunas de las que según los dos autores la gente tiende a utilizar con más frecuencia pero es bueno saber que las estrategias de distanciamiento y confrontación suelen causar más daño que cualquier otra cosa.

Por el contrario, las estrategias de planificación y resolución de problemas, así como la reevaluación positiva, son las que se consideran más útiles a la hora de afrontar un problema ya que suelen dar resultados muy positivos.

Cuando las cartas del juego de tu vida se derrumben como si fuera un castillo sin cimientos, recuerda utilizar las mejores estrategias para resolver los problemas. Si no sabes cómo utilizarlos, pide ayuda a alguien. psicólogo aprender a hacerlo y no permitir que el destino y la tristeza ganen la partida. Tú decides cómo quieres jugar el juego de tu vida. : el destino simplemente te da las cartas pero tú decides cuáles jugar en cada momento.