El miedo y las preocupaciones alejan y retrasan los nuestros
Bajarse del tren de las preocupaciones no es tarea fácil.
la mayor parte del mio
Así y más allá de lo que algunos puedan pensar Estos ciclos de sufrimiento nunca se detienen con un simple consejo. dado de buena fe : Deja de preocuparte por lo que no es música Interior carente de significado y cadencia.
Para liberarse de las preocupaciones se necesita otro enfoque que vaya más allá del universo cognitivo.
Tres ejercicios para liberarte de las preocupaciones
La preocupación va de la mano de la incertidumbre y si hay algo que todos sabemos es que el mundo actual está marcado precisamente por esto leitmotiv de esta narrativa de nuestra vida cotidiana que tanto nos cuesta gestionar o incluso aceptar. Por otro lado hay un factor que suele ocurrir: no siempre tenemos el control total de nuestros procesos mentales.
Percibimos ansiedad o estrés en nuestro cuerpo en ese dolor de estómago, en ese dolor de cabeza… Sin embargo, no siempre nos damos cuenta de lo rápido que viaja la mente, los caminos que toma, los miedos que anticipa, los destinos trágicos que nos propone sin que se lo pidamos. Mantener el control y frenar este ciclo de energía negativa es sin duda nuestra mayor responsabilidad.
Nuestros ojos frente a una cámara
Sencillo, original y sobre todo eficaz.
- Cuando se sienta agotado por la incesante carrera de sus pensamientos, haga lo siguiente: autofoto ojos .
- Es una manera fantástica de ganar conciencia de tu Ser. Mirarnos a la cara y sumergirnos en nuestros ojos: algo sucederá en nuestro interior.
- Sintonice sus necesidades mientras se miran a los ojos y reflexionan sobre esta persona frente a ustedes. Relajarse
Elige un sonido
Otra gran estrategia para liberarte de preocupaciones es elegir un sonido
- Imagina estar en Trabajar .
- En medio de todo este mar de ruido, elige solo uno.
Una taza de chocolate caliente
Seguimos con una propuesta original y poco común. Para liberarnos de las preocupaciones debemos sobre todo estimular las nuestras. sentido. como de sensaciones físicas.
Esta técnica forma parte de la llamada alimentación consciente
Si no nos gusta el chocolate Podemos elegir otra bebida siempre que sea una bebida caliente.
- En primer lugar nos dejaremos envolver por el aroma y humo caliente del chocolate o del té.
- Luego daremos un sorbo pero sin tragarlo inmediatamente lo saborearemos un poco más para que la lengua disfrute de la sensación y el paladar se llene del regusto del chocolate.
- Durante estos momentos en los que tenemos la taza en la mano no tenemos que prestar atención a nada más.
Gracias a estos tres sencillos ejercicios para liberarnos de preocupaciones podremos concentrarnos en nosotros mismos sentido y calmar la activación fisiológica para otorgar cierta tranquilidad a nuestra mente. No se trata de despistarla sino de calmarla para tomar el control y detenerla. Para controlar la mente basta relajar el cuerpo a través de los cinco sentidos.
Intentémoslo hoy.
