Ciertas fobias son muy comunes como la aracnofobia o la acrofobia. Sin embargo, lo que no es tan frecuente y parece aún menos lógico es saber personas que sufren del miedo a ser felices . Esta repulsión por la felicidad entendida como alegría y disfrute puede convertirse en un obstáculo para el bienestar y en consecuencia para la salud.
Este miedo de ser feliz puede tener orígenes muy distintos, incluyendo una educación demasiado rígida, un montón de responsabilidades o nacer en una soledad no deseada que nos ahoga. A continuación compartimos algunas estrategias para alterar esta situación.
¿Cómo dejar de autosabotearse?
Aquí hay algunas estrategias útiles.
1. Reconocer hábitos autodestructivos
primero tienes que detectar todos esos hábitos de naturaleza autodestructiva forman parte de nuestra vida diaria o son actitudes puntuales que nos han dejado una profunda huella.
Una buena idea cuando experimentamos culpa u otros sentimientos abrumadores es tomar nota de la situación que los desencadenó. De esta manera una vez que la niebla haya pasado Podemos volver a este momento y replantearlo. Después de hacerlo será más difícil que la situación nos vuelva a hacer daño.
2. Luchar contra nosotros mismos alimenta el miedo
Algunas personas huyen de la calma como si fuera un tormento. No pueden concebir una vida sin ella. preocupaciones . Si no ven ninguna situación preocupante cerca de ellos, compran binoculares para mirar más lejos. No conocen la paz, la tranquilidad, el descanso más allá de las horas de sueño. Es como si estuvieran constantemente preparándose para una boda.
En términos generales hablamos de personas que Lleve el dicho al extremo: más vale prevenir que lamentar. Compiten con la vida para anticipar cualquier peligro pero crean otros. De hecho, esta forma de actuar es un ataque constante e implacable a la salud.
3. Evitar y rechazar los límites
A veces Nos imponemos límites que son sólo artificiales. Una de ellas podría ser no expresar lo que sentimos o pensamos. Cuando seguimos esta ley autoimpuesta hacemos difícil que otros nos conozcan o nos ayuden.
Esta falta de expresión emocional no sólo se refiere a emociones de valencia negativa como tristeza o enojo. En muchas ocasiones y para muchas personas, incluso las emociones positivas tienen que respirar dentro de una camisa de fuerza. Piensan que dar rienda suelta a su alegría es casi un pecado teniendo en cuenta la cantidad de preocupaciones que les aquejan. Esta es exactamente la idea central de la obra más conocida de Umberto Eco El nombre de la rosa. .
4. Ten fe en tu propia felicidad
Otro aspecto importante a tener en cuenta es que la felicidad tiene poca relación con la justicia. Habrá situaciones que nos favorecerán en algunos casos aunque no hayamos acumulado ningún mérito hacia ellas; otros se darán la vuelta espalda a pesar de que trabajamos duro para su éxito. Lo importante en este sentido es disfrutar de lo que nos llega.
¿Cómo analizar el miedo a ser feliz?
Después de tomar conciencia de que el miedo a ser feliz no es un problema real y que tiene una solución tangible intenta comprender el origen de la situación y los elementos que de alguna manera alimentan tu estado emocional. Estos serán tus objetivos.
1. La terapia es de gran ayuda ante el miedo
Si tienes la sensación de que el problema es un agujero profundo del que no puedes salir o te sientes peor cada vez que vives un momento feliz puedes pedir ayuda a un terapeuta profesional . Esto te ayudará a analizar de forma más objetiva el origen del problema y sus posibles soluciones. No tienes que hacerlo Que vergüenza si tomas esta decisión. Piensa por un momento: ¿te da vergüenza cuando vas al médico?
Si el miedo a ser feliz se presenta en la mayoría de ámbitos de la vida de una persona o si le provoca mucho sufrimiento y angustia, es recomendable buscar ayuda profesional.
2. Confiar en alguien a quien amamos
El familia y amigos siempre serán una ayuda válida para encontrar la solución a los problemas, para desahogarse, ver la situación desde otra perspectiva y recibir opinión y apoyo sincero de personas que nos aprecian y quieren. Compartir tus sentimientos con amigos o familiares puede ser de gran ayuda. para ver la situación a la que te enfrentas desde un punto de vista diferente.
Además, el apoyo y la comprensión de los demás evitarán que te inunde un sentimiento de soledad no deseada y por tanto el miedo a ser feliz. En última instancia, este apoyo tendrá tendencia a autosustentarse. Si pides ayuda a otros, es probable que otros también te pidan ayuda. Estos acuerdos silenciosos pueden beneficiar a todos.
