Desde pequeños nos enseñaron a ser educados. Esto significa pedir las cosas de buena educación y mostrar
Hacemos lo mismo con nuestros hijos. Es importante para ellos mostrar gratitud pero ¿estamos agradecidos en la vida cotidiana? Hay muchas cosas por las que deberíamos sentirnos agradecidos . ¡Así que aprendamos a entrenar la gratitud para sentirnos mejor!
El recuerdo de los favores recibidos no es sólo la mayor virtud sino también la madre de todas las cualidades.
Marco Tulio Cicerón
Potenciar la gratitud para aumentar el bienestar personal.
La gratitud es un sentimiento que se manifiesta cuando tenemos la sensación de que nuestra vida (y quienes forman parte de ella) nos sonríe en las cosas grandes y pequeñas. A veces lo subestimamos pero aprender a utilizarlo y potenciarlo es una forma de promover emociones placenteras y positividad .
Cuando utilizamos la gratitud en la medida adecuada entonces podemos entrenarla. ¿Cómo? En primer lugar debemos dedicar unos minutos de nuestro día a pensar en algo que nos haya gustado, un detalle, una palabra, una acción de la persona a la que queremos mostrar nuestro agradecimiento . Podría ser la pareja de un amigo de un familiar y nuestro compañero de cuarto.
Olvida lo que has dado para recordar lo que has recibido.
Mariano Aguiló
Cuando tenemos en mente por qué estar agradecidos Podemos escribir un mensaje personalizado y preciso que muestre nuestro agradecimiento. . También vale la pena agregar la fecha y luego ocultar la nota para que la persona en cuestión la encuentre inesperadamente.
Cuando busque algo en el bolso o abra el armario se encontrará con una maravillosa sorpresa y experimentará el mismo sentimiento que nosotros: gratitud. Si lo hacemos una vez por semana… ¡Imagínate el efecto! No es necesario utilizar lápiz y papel con tecnologías nuevas y modernas, las formas de transmitir un mensaje son infinitas. .
Gratitud: ni mucho ni poco
Ahora ya sabes cómo aumentar la gratitud. Sin embargo, es posible que lo uses demasiado o muy poco, entonces, ¿cómo puedes equilibrarlo? En caso de que tengas poco recurso a la gratitud. Puedes mejorarlo mostrándote gratitud a ti mismo porque la gratitud comienza dentro de nosotros. .
Un hombre orgulloso rara vez muestra gratitud porque cree que no recibe lo que merece.
Henry Ward Beecher
Queridos lectores, comiencen el día cuidándose. Levántate 10 minutos antes y escucha a tu cuerpo porque te dice sus necesidades en cada momento y debes prestarle atención. Comprueba tu expresión y el aspecto de tu piel pero también la cuerpo como un todo .
Una vez que comprendas las necesidades de tu cuerpo, date una ducha relajante. Masajea tu piel con ayuda de una esponja y disfruta de las agradables sensaciones que te ofrece este tratamiento. Si tienes la piel seca, aplica una crema hidratante. De esta forma la sensación de bienestar se extenderá a cada centímetro de tu cuerpo.
¡No abuses de la gratitud!
¿Por qué puede ser peligroso abusar de la gratitud? Es muy sencillo: corremos el riesgo de dar la impresión de no ser sinceros y obviamente esto compromete nuestras relaciones interpersonales. Debido a esto Es importante mostrar gratitud a la persona adecuada en el momento adecuado. . De hecho, la expresión de gratitud requiere inteligencia.
En este sentido es útil tomar nota de todas las veces que muestras tu agradecimiento en una semana así como las reacciones de los demás. Después de siete días podremos evaluar si alguien nos ha hecho entender que ha exagerado con las expresiones de agradecimiento.
Es posible que las personas ni siquiera reaccionen ante nuestra gratitud dada la frecuencia con la que la mostramos. La alternativa es mostrar gratitud de otras formas para generar un impacto positivo en nosotros mismos y en los demás. sino también en la relación misma.
Intente seguir nuestros sencillos consejos para equilibrar y fortalecer su gratitud.
Imágenes cortesía de Matt Jones Aaron Burden y Ben White.
