No todo el mundo muestra un nivel de satisfacción acorde con sus condiciones de vida. Quizás lo tengan todo: dinero, fama, amor, salud... Sin embargo, es difícil ver en ellos alguna manifestación de alegría o felicidad plena. ¿Cómo? ¿Qué causa esta infelicidad? Quizás estas personas sufran de insatisfacción crónica. .
Pasarse la vida quejándose es uno de los peores vicios de este siglo. Cuando surge esta situación el individuo puede desarrollar dos enfoques diferentes. En el primer caso eliges aceptar tu condición. La insatisfacción crónica pasa a ser un aspecto mental y la persona aprende a estar contenta y feliz con lo que tiene.
El otro enfoque es totalmente opuesto. Ante una situación de insatisfacción actuamos dando lo mejor de nosotros para cambiar las cosas. Determinación de perseverancia de aplicación de sacrificio ...
De hecho Para superar la insatisfacción crónica, se necesitan ambos enfoques. . Te revelamos por qué en este artículo.
¿De dónde viene la insatisfacción crónica?
Probablemente todos nos hemos sentido insatisfechos al menos una vez. Nadie tiene una vida perfecta. Sin embargo, el problema surge cuando este sentimiento domina todos los días.
Generalmente La insatisfacción crónica está relacionada con dos elementos: no aceptar la realidad y ser incapaz de cambiar lo que está mal. . Ambos elementos son fundamentales para sentirse bien . Aplicar solo uno produce cansancio (psicológico y físico por orden) pero también promueve emociones desagradables e incluso depresión.
¿Qué pasa si aceptas esta condición?
Imagina por un momento que eliges el primer enfoque. Exactamente el de la aceptación. Incluso si hay elementos en tu vida que no te gustan nada, decide dejar de preocuparte. En definitiva disfrutar el momento es uno de los secretos de felicidad humana .
Entonces dejarás de perder el tiempo pensando en lo que anda mal. Si tu jefe es una mala persona pondrás la otra mejilla. Si no tienes suficiente dinero para formar una familia, te rendirás. . ¿Pero cuáles serán los efectos de esta actitud a largo plazo?
Empezarás a sentir que no tienes control sobre tu vida. Te sentirás como un barco a la deriva y con razón. La aceptación es una herramienta muy poderosa pero sólo es útil en dos casos:
- Punto de partida para el cambio (si no reconoces que tienes un problema no tendrás la motivación para intervenir para solucionarlo);
- Manera de asimilar lo que no se puede cambiar.
Por otro lado, es probable que resignarse produzca una falsa aceptación y acabe generando un gran malestar en base a disonancia cognitiva .
¿Vale la pena el esfuerzo de cambiar las cosas?
Tomemos ahora el ejemplo opuesto. Imagina que odias una determinada situación y decides hacer todo lo posible para cambiarla. Sin embargo, estás cumpliendo con parte de tus responsabilidades. : si una situación no sale como esperabas, probablemente también sea culpa tuya.
Dar lo mejor de ti y esforzarte por mejorar una situación que no te gusta es sin duda una iniciativa loable pero no asume la responsabilidad de tus responsabilidades difícilmente ayudará. La falta de autocrítica empuja muchas veces al individuo a tomar decisiones equivocadas que alejarán cada vez más los objetivos finales.
¿Cómo afrontar la insatisfacción crónica?
Para salir de este impasse tendrás que combinar las dos estrategias. . Para producir cambios efectivos es necesario aceptar la situación y luego comenzar a hacer esfuerzos para mejorar. Aunque esta estrategia pueda parecer contradictoria, te proporcionaremos un ejemplo para entenderla mejor.
Imagínese que tiene sobrepeso y le gustaría perder peso. También estás convencida de que recuperar tu figura te haría más feliz. Pues el primer paso será preguntarte honestamente si realmente tienes este deseo o no. Si tu diálogo interno está distorsionado, también lo estarán las estrategias que pongas en práctica.
Por otro lado, empezar una dieta e ir al gimnasio atormentándote por haber ganado unos kilos de más no te ayudará a conseguir tu objetivo. favorecerme pensamientos negativos significa tener una bola y una cadena. Entonces, ¿qué deberías hacer para superar la insatisfacción crónica?
- En primer lugar, acepta que no estás satisfecho con tu aspecto físico (o sí si lo estás). Tienes un índice de masa corporal alto y te gustaría reducirlo.
- Ahora tome la decisión de abordar el problema ya que no desea que la situación sea permanente.
- Entonces Fíjese una meta y comience a trabajar para lograrla. En este caso puedes cambiar tu dieta y/o empezar a hacer deporte de forma habitual. Lo mejor es confiar en un profesional.
- Con el tiempo, observa objetivamente cómo evoluciona la situación y cambia lo que no funciona. Recuerda que no es culpa reducir el ritmo, tomar un descanso o dar un paso atrás si sientes la necesidad.
Si sigues estos cuatro pasos, la insatisfacción crónica desaparecerá . Sólo recuerda que aceptar la situación y trabajar para cambiarla son dos pasos que pertenecen al mismo camino. Es difícil establecer un plan de acción inteligente si la situación no ha sido analizada y aceptada con sincera conciencia.
