La confusión mental es muy común en personas que padecen fibromialgia. Falta energía y la mente queda suspendida en una lejana y extraña dimensión opaca en la que es difícil encontrar. concentración tomar decisiones o incluso recordar cosas muy simples .
Las personas que experimentan esta disfunción cognitiva se sienten realmente abatidas. . La idea de empezar a olvidar rápidamente los nombres de las personas, perder la orientación o no sentirse capaz de entender lo que dicen los demás o lo que lees lleva a estos pacientes a sospechar que padecen demencia.
En la niebla mental o fibronebbia una pequeña porción de nuestras neuronas se apaga momentáneamente. Si nos asustamos u obsesionamos con estos olvidos momentáneos, sólo empeoramos la situación.
Los especialistas siempre ofrecerán el diagnóstico correcto en función de los síntomas. Sin embargo, hay que decir que en general el fibronebbia está asociado con la fibromialgia. La incapacidad momentánea para aferrarse a la realidad de la propia vida y a cada uno de sus episodios cotidianos es sin duda un factor clave a la hora de realizar un diagnóstico. sobre una enfermedad tan debilitante como esta.
Con los recursos adecuados, paciencia y grandes habilidades es posible reducir el impacto de esta enfermedad. Es importante tener en consideración que la niebla mental está asociada a su vez a una serie de procesos físicos y psicológicos que es necesario conocer para salir de ella y recuperar el férreo control de la realidad.
Te invitamos a profundizar en este tema tan interesante, ¡sigue leyendo para saber más!
Niebla mental: cuando las neuronas duermen
Estos no son simples descuidos. Ni siquiera es negligencia o una condición que desaparece con un día de descanso. Las personas con confusión mental dicen que sienten como si una parte de su cerebro estuviera apagada. Otros lo definen como un pequeño apagón fugas momentáneas en las que el mente parece entrar en modo de espera hasta el punto de parecer en blanco en medio de una conversación o conducir automáticamente sin una dirección concreta .
Sin duda es un fenómeno peligroso y traumático para quien lo vive. Investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison han descubierto que la clave del fenómeno está en diferentes grupos de neuronas corticales. Por alguna razón que aún no está clara, estas neuronas se apagan momentáneamente Errores momentáneos en la conectividad que sumergen al paciente en un túnel de niebla, alejándolo de la realidad. .
Las causas de estos errores cognitivos podrían ser diferentes, quizás relacionadas con periodos de estrés o enfermedades muy específicas. Profundicemos un poco más.
fibromialgia
Como adelantábamos al principio del artículo el fibronebbia entra dentro del diagnóstico diferencial de fibromialgia .
También se ha descubierto que las personas que padecen esta enfermedad y fatiga crónica tienen una deficiencia de proteínas citoquinas esenciales para fijar nueva información en el cerebro.
Ser celíaco y no haber recibido el diagnóstico
El consumo excesivo de gluten o ser celíaco suele provocar episodios de niebla mental . Esta enfermedad autoinmune tiene graves consecuencias en términos de rendimiento cognitivo por lo que es necesario
En este caso, simplemente cambiar su dieta eliminará la niebla mental.
Essere multitarea
Esta es una epidemia ahora común a la que se le da muy poca importancia. Trabajar sin periodos de descanso o pausa, apuntar a un objetivo tras otro o centrar la atención en diferentes estímulos, tarde o temprano tendrá .
El cerebro no es una computadora aunque muchos no lo crean. Es una entidad viviente que tiene sus propios ritmos, sus propias reglas y sus propias necesidades. Si lo estimulamos demasiado hasta el límite no conseguiremos resultado cerebro más grande o más hábil. Por el contrario, necesariamente nos pedirá un descanso o una pausa y nos desconectará momentáneamente.
Cambios hormonales
La menopausia no es precisamente una fase maravillosa para la mujer. Hay desafíos, hay cambios que afrontar y en primer lugar alteraciones a nivel corporal que necesitamos conocer para poder controlarlas.
La niebla mental es una de ellas. La inevitable bajada de los niveles de estrógeno genera cambios en los procesos cognitivos : dificultad para concentrarse en almacenar nueva información y tomar decisiones tan rápido como antes.
Es un fenómeno común que se puede manejar con estrategias adecuadas y con la ayuda de su médico.
Cómo lidiar con la confusión mental
Después de recibir un diagnóstico basado en los síntomas, lo que hay que hacer sin duda es tratar el problema subyacente: siga las instrucciones de su médico en caso de fibromialgia, gestionela mejor estrés o cambiar tu dieta en caso de intolerancia al gluten .
Por tanto, el primer paso será siempre seguir los consejos de médicos y especialistas. La niebla mental debe afrontarse con calma porque El miedo, el estrés y la propia ansiedad tienden a intensificar aún más el fenómeno. .
Reglas para lidiar con la niebla mental
En la vida cotidiana vale la pena tener en cuenta algunas estrategias sencillas que sin duda te resultarán de gran ayuda:
- Informa a las personas de tu círculo social sobre lo que te está sucediendo. Así tendrán más paciencia contigo, te hablarán más despacio o te repetirán cosas si entienden que en determinados momentos estás ausente o alejándote.
- Cada vez que salgas de casa lleva contigo un papel para anotar todo lo que piensas hacer durante el día.
- Cuando experimentes confusión mental, siéntate en un lugar tranquilo y relájate. Intenta mantener siempre la calma.
- Mantenga siempre sus llaves y teléfono en sus bolsillos.
- Comience a hacerlo simple hoy ejercicios mentales : juegos de rompecabezas para estimulación mental y concentración, sudoku en línea, leer libros, etc.
Lo más importante en estos casos es poder contar con el apoyo y apoyo de tus seres queridos. Intenta normalizar cada situación y evita convertirla en una obsesión y si lo deseas busca grupos de personas que estén en tu misma situación. Comprendes bien que mantener una actitud positiva y relajada evitará que esta niebla invada cada vez más tus espacios vitales y comprometa tu derecho a ser feliz.
