La paz interior es un concepto muy antiguo que recientemente ha regresado. Para entender qué es, basta pensar en el ruido del mundo que nos rodea. No nos referimos sólo a En medio de tanto ajetreo y bullicio ¿cómo es posible alcanzar la paz interior? ?
Podemos hablar de paz exterior e interior. El silencio interior, por otro lado, hace referencia a un estado subjetivo en el que no existen elementos que perturben nuestra tranquilidad.
Tanto la paz interior como la exterior ofrecen grandes beneficios al cerebro. La ausencia de ruidos y estímulos estresantes favorece un descanso único en su tipo. Revitalizan. Limpian la mente y moderan las emociones. Nada regenera como el silencio. Así que veamos cómo lograr la paz interior y vivir mejor.
Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre para sentarse tranquilamente y solo en una habitación.
-Blaise Pascal-
Logra la paz interior y el contacto contigo mismo
Uno de los aspectos más difíciles de soportar en el mundo moderno es el bombardeo de estímulos al que estamos expuestos. La mayoría de ellos parecen ser urgentes. No tenemos tiempo para despertarnos antes de que seamos atacados por numerosos preocupaciones .
La tecnología está ocupando gran parte de nuestro tiempo. En parte por el trabajo y en parte porque hemos desarrollado una cierta dependencia de red social : un espacio para socializar que urge consultar continuamente.
En estas condiciones es prácticamente imposible establecer una conexión real con nosotros mismos. Para ello necesitaríamos encontrar espacios de tranquilidad dentro de nosotros mismos; es decir, debemos reducir al mínimo el volumen de estímulos y dedicarnos tiempo libre que nos permita volver a nuestros pensamientos y experiencias. emociones para escucharlos.
Vivir en un mundo ruidoso
El silencio interior y el exterior están conectados entre sí. Hoy en día recibimos demasiados estímulos auditivos en comparación con el pasado. Siempre nos vemos obligados a abandonar nuestros pensamientos para responder a los ruidos externos. La sirena de una ambulancia, un motor que arranca, un sonido que anuncia la llegada de un mensaje. Todo esto sucede a un ritmo impresionante.
A veces sentimos la necesidad de alejarnos y trasladarnos a un oasis de paz sin ruidos . Si tienes la oportunidad, hazlo. . Lamentablemente, muy a menudo no es posible porque los compromisos nos lo impiden. Sin embargo, no debemos resignarnos a esta carga continua.
No es necesario que empieces a hacer ejercicios de yoga o meditación. Simplemente reduzca la cantidad de estímulos que recibimos; en definitiva, simplificarnos la vida. Elimina el sentido del deber hacia todo y céntrate sólo en lo esencial.
Escúchate a ti mismo y contacta
Cuando no logramos alcanzar la paz interior nos sentimos tensos. Y a medida que pasa el tiempo esta tensión se transforma en sufrimiento . Vivimos con dolor. Para salir de este estado debemos aprender a poner límites tanto en cuanto a los estímulos que recibimos como a los deberes que nos imponemos cumplir.
En el mundo moderno El primer límite que debemos ponernos es el de la tecnología. Perdemos mucho tiempo en redes sociales y direcciones de correo electrónico. Nos hemos acostumbrado a pensar que todo esto representa una gran ventaja para nuestras vidas pero no es así. Nos roban momentos valiosos y nos impiden escucharnos a nosotros mismos.
Una buena idea es tener dos móviles: uno para el trabajo y otro para la vida privada . Una vez finalizada la jornada laboral debemos apagar el teléfono para ir a trabajar y recién encenderlo al día siguiente. También vale la pena reflexionar cada día cuál es la ventaja real de mantener conversaciones en las redes sociales. Probablemente encontraremos que es muy escaso y esto podría empujarnos a usarlos menos.
Sólo con el silencio interior podemos escuchar lo que nos dice el nuestro cuerpo . Las señales de advertencia que envían su dolor y placer. También necesitamos un poco de tranquilidad para redescubrirnos a nosotros mismos y comprender lo que pensamos y sentimos. hacia nuestra vida. Alcanzar la paz interior es un regalo que no podemos negarnos.
