Aprende a terminar para poder empezar de nuevo

Cuando terminamos un capítulo, termina una pequeña historia; cuando nos despedimos escribimos un pequeño final. Todo lo que no terminemos seguirá atormentándonos. y lo seguiremos repitiendo hasta que podamos poner punto y final a un proceso de duelo para empezar de nuevo con otra página.

El duelo se refiere al proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida. . Una pérdida que no necesariamente tiene que coincidir con la muerte. Aunque sea el acontecimiento con el que el inconsciente colectivo tiene una asociación más fuerte, la pérdida también se refiere a separaciones, cambios de trabajo o traslados...

Etapas del proceso de duelo

Las diferentes fases propuestas por el Doctor E. Kluber Ross

Fase de negación: fase de ira: en esta fase la persona muestra frustración y enojo hacia las circunstancias que han hecho que otras personas se pierdan etc. Fase de negociación: intentamos encontrar soluciones a la pérdida. Si hablamos de la pérdida de un ser querido, esta fase de negociación puede

Fase de depresión: en esta fase la pérdida se experimenta a través de la dolor lidias con la tristeza que se presenta. Es una fase de recuerdo. Fase de aceptación: en esta fase la persona toma conciencia del momento en el que se encuentra y de la pérdida. Acepta e intenta adaptarte al entorno encajando las piezas que tiene ahora.

Estas fases no son iguales para todos. No deben seguirse . Para trabajar con una persona que se encuentra en medio del proceso de duelo es importante saber que en cada etapa nos enfrentaremos a un

Todo proceso que no concluye adecuadamente tiende a repetirse, estancarse o retroceder. . Todos los errores que vemos en los demás y que hemos ignorado o disimulado sin trabajar nos llevan en la misma dirección. Porque necesitamos sentir el dolor de la pérdida porque necesitamos ver cómo nos sentimos, necesitamos extraer la energía que rodea la ira y luego integrarla con la tristeza como una parte aceptable de nosotros mismos.

Si no realizamos este proceso de cierre simplemente ponemos tiritas sin tratarlo mucho. herida que sangra y sólo tapamos superficialmente lo que nos duele. hasta que lo hagas

Trabajar el dolor renunciando al sufrimiento.

en su libro El camino de las lágrimas (El Camino de las Lágrimas) Jorge Bucay relata lo siguiente:

El sufrimiento hace que el dolor sea crónico. Es transformar un momento en estado, es aferrarse al recuerdo de lo que nos hizo llorar para no dejar de llorar para no olvidar para no renunciar a ello para no dejarlo ir a costa del propio sufrimiento una misteriosa lealtad con los ausentes.

-Jorge Bucay-

El dolor que necesitamos sentir es una emoción saludable y una sensación curativa que nos conecta con nuestro mundo interior y nos ayuda a procesar la pérdida. . Nos aísla

Ninguna emoción en su justa medida es disfuncional, por eso las pérdidas causan tristeza, dolor, alejamiento, enojo, etc. Son fases y cuando duran más de lo necesario o cuando te duelen o te impiden seguir adelante con tu vida por mucho tiempo, llega el momento de pedir ayuda. cuando el tristeza la ira se convierte en agresión injustificada, el distanciamiento se convierte en abandono personal o el dolor se convierte en laceración entonces algo no va bien en el proceso de curación no estamos en el camino correcto de las lágrimas necesitamos pedir ayuda.

¿Qué papel tengo en el proceso de duelo?

El proceso de duelo te permite encontrar el lugar para tu ser querido entre los tesoros de tu corazón. Es recordarlo con ternura y sentir que el tiempo compartido con él o ella fue un gran regalo. Es entender con el corazón en la mano que el amor no termina con la muerte

-Jorge Bucay-

Entender por qué una fase ha terminado y saber cuánto de positivo se puede sacar de ella. lo que se hizo mal, lo que salió mal, ayuda a conocerte a ti mismo y lo que puedes hacer para mejorar, lo que quieres cambiar, lo que quieres mantener o lo que se podría haber hecho mejor.

El proceso de duelo conduce a un punto y final especiales porque marca el final de una historia. No es un proceso pasivo, requiere de cada uno de nosotros, de todas nuestras emociones y acciones, de todos nuestros deseos y de todas nuestras fuerzas para seguir adelante. Requiere trabajo personal escribir un buen final y comenzar el siguiente capítulo con lo que aprendiste y disfrutaste. .