Estrés y síndrome del intestino irritable

Cada vez hay más pruebas y estudios médicos que nos hablan de la relación entre el estrés y el síndrome del intestino irritable.

Todavía no sabemos exactamente cómo el estrés puede alterar nuestra salud intestinal. Sin embargo investigación Los estudiosos dicen que esta condición sería en realidad un ejemplo más de la compleja interacción biológica entre el cerebro y el intestino.

Según la empresa

Esta enfermedad es también el trastorno digestivo más común dado el elevado número de personas que van de especialista en especialista sin encontrar una solución eficaz. Tener en cuenta el factor psicológico sin duda nos permitirá ofrecer una estrategia más terapéutico una nueva perspectiva que, junto a la farmacológica o nutricional, podría dar una respuesta más precisa a los pacientes.

Relación entre estrés y síndrome del intestino irritable

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Otros especialistas, sin embargo, apoyan la teoría de que Los problemas emocionales y psicológicos alterarían la sistema inmunitario . La inmunidad natural del organismo cambiaría hasta el punto de provocar una respuesta inflamatoria en la mucosa gástrica. La prueba de todos estos cambios orgánicos se da a través de una sintomatología muy clara específica del síndrome del intestino irritable. Veamos cuál es el cuadro clínico más común de esta afección:

• Cólico abdominal. Pueden variar de moderados a leves y durar aproximadamente dos horas.
• Se alternan períodos de estreñimiento y diarrea.
• Presencia continua de gases intestinales.
• Sensación rápida de saciedad; tan pronto como el sujeto ingiere algo se siente lleno.
• Náuseas, vómitos y sensación de ardor en el pecho.

¿Qué hacer para aliviar el síndrome del intestino irritable?

Sabemos que existe una clara relación entre el estrés y el síndrome del intestino irritable. Así que aunque no tenemos estudios claros que nos digan si el estrés influye en su aparición o simplemente la intensifica, hay algunos factores cuya influencia está demostrada. El peso de la genética influye en la aparición de esta patología. En otras palabras si el nuestro madre

También está claro que mantener un determinado estilo de alimentación mejora o empeora esta condición. Si además de seguir los preceptos médicos de los especialistas prestamos atención a las fuentes de estrés disfrutaremos de una mejor calidad de vida . De hecho, quienes padecen el síndrome del intestino irritable se enfrentan a muchas limitaciones a nivel social e incluso al ausentismo laboral. . Es una enfermedad que limita la calidad de vida y un dolor silencioso que merece mayor visibilidad y sensibilidad.

Preceptos para mejorar el síndrome del intestino irritable

Necesitamos empezar a ser conscientes de un aspecto: El intestino funciona como un .

• Debe Empieza a gestionar el estrés un poco mejor. técnicas de respiración

La actividad física es otro factor que mejorará claramente la salud digestiva.

Mantenga una dieta baja en FODMAP (azúcares simples, lácteos y trigo).

• Reducir el consumo de grasas, cafeína y alimentos procesados.

• Manténgase bien hidratado.

• Comer tranquilamente es mejor en pequeñas cantidades repartidas en 5 comidas al día.

Consume alimentos prebióticos y probióticos.

En vista de que cada vez más personas padecen el síndrome del intestino irritable, es bueno tener en cuenta esta información. Antes de recurrir a las drogas siempre optamos por mejorar nuestros hábitos. Gestionarlo Las técnicas de relajación nos ayudarán en estos casos.