El último libro de Walter Riso se titula Ya te dije adios ahora como puedo olvidarte ( Ya te dije adios ahora venir ¿te olvido? ). Lo publicó en 2016 y como todos sus trabajos fue un gran éxito. Esta famosa psicóloga ha explorado muchos temas pero aún no había abordado las rupturas sentimentales. . Se declaró intrigado por ese vacío emocional dado que muchos de sus pacientes tienen dificultades para terminar y superar una relación.
Lo cierto es que hoy en día muchas relaciones son efímeras. Pero también es cierto que muchas personas viven una situación diferente: permanecen apegados durante mucho tiempo al vínculo que alguna vez tuvieron y que ahora ya no existe . Su obsesión puede durar incluso meses o incluso años, dependen completamente de lo que haga o deje de hacer el ex, lo buscan con cualquier excusa o simplemente lo niegan en su soledad.
Walter Riso habla de una de sus pacientes y de cómo ella juraba que se había olvidado de su ex. Sin embargo, dormía todas las noches con un osito de peluche que le había regalado su exnovio. Un gesto tan simple no hizo más que prolongar la agonía de la mujer fin de la relación y le impidió cualquier oportunidad de avanzar en el campo romántico. .
El problema es la esperanza dice Walter Riso
Según Walter Riso La razón por la que a muchas personas les cuesta olvidar a un ex reside en una palabra clave: esperanza. . Inicialmente tener esperanza es positivo porque empuja a actuar y perseverar pero en el caso de rupturas sentimentales esta gran virtud puede convertirse en el peor de los enemigos.
Mientras haya esperanza es imposible cortar vínculos con una persona o con el recuerdo de alguien que ya no está con nosotros. El dolor de la pérdida puede alterar las percepciones afectivas y es entonces cuando empezamos a interpretar los hechos según el deseo y no en función de su significado real. . La esperanza ayuda a mantener vivas y sobreestimar estas percepciones erróneas.
La cuestión es que esta esperanza puede persistir a pesar de que haya pruebas claras de desinterés por parte del ex. En última instancia, el hecho es que no aceptamos la pérdida ni la admitimos, por lo que la esperanza se convierte en una cortina de humo para evitar enfrentar la realidad.
El olvido emocional desde la perspectiva de Walter Riso
Walter Riso introduce el concepto de olvido emocional para diferenciarlo del olvido cognitivo. El olvido emocional ocurre cuando el Recuerdo de una persona o de una situación ya no despierta sentimientos intensos . Por otro lado, el olvido cognitivo es la imposibilidad de recordar cómo ocurrieron determinados acontecimientos.
Para que una persona pueda finalmente romper con su ex debe recurrir al olvido emocional . ¿Cómo? Según Walter Riso, la mejor manera de lograrlo es romper las cadenas de pensamiento que preservan un vínculo con el pasado. Si algo nos recuerda a esa persona debemos romper el vínculo. Si no hacemos esto, se activan pensamientos y pensamientos.
Actualmente, parte de este proceso de olvido emocional pasa también por borrar al ex de Facebook, WhatsApp o cualquier otra red social. Estas plataformas fueron creadas precisamente para estar al día con la vida de los demás. Y si el objetivo es olvidar, nada peor que mantener todas estas puertas abiertas. .
Dignidad y crecimiento postraumático
Walter Riso cree que la dignidad es una expresión de respeto por uno mismo. Después de una ruptura romántica, preserva el dignidad es un factor crucial para superar la situación . Caer en el túnel de las súplicas, las humillaciones y el asedio constante del ex no sólo aumenta el complejo de inferioridad sino que resulta una estrategia completamente ineficaz.
Si tu ex te ha dejado pero sigues insistiendo, sólo le estás molestando. Nadie aprecia a nadie que no se valora a sí mismo. Es difícil respetar a quienes no pueden respetarse a sí mismos. Puedes elegir las estrategias más encubiertas para perseguir a tu ex pero esta persona siempre se dará cuenta y con el tiempo se asegurará de alejarse cada vez más.
Perseguirás a tu ex pensando que lo estás acercando cuando lo único que lograrás será sentirte aún más perdido el día que la esperanza finalmente desaparezca.
Walter Riso afirma que el proceso sigue esta secuencia: autocontrol, resignación y generación. Cuando logres bloquear la obsesión, aceptarás la pérdida y te concentrarás en buscar nuevas motivaciones, será entonces cuando tu vida cambiará y también tus sentimientos. .
Después de superar esta difícil prueba, en lugar de sufrir estrés postraumático, lograrás un crecimiento postraumático. Y ahora habrá valido la pena.
Imágenes cortesía de Kyle Mckharty y Margarita Kareva.
