Sientes que necesitas decirlo pero te reprimes. Sabes que hay algo dentro de ti que se está moviendo para salir pero no lo permites. Tienes miedo de que te nieguen a mostrarte. débil experimentas sentimientos de vergüenza que te hacen reflexionar sobre lo que sientes. Sin embargo, no lo sabes silenciar tus emociones envenena tu alma.
En algún momento este comportamiento acabará siendo una constante. Te encontrarás entre el sí y el no cada vez que necesites expresar lo que sientes. ¿Cuántas veces te has sentido culpable por no ser lo suficientemente valiente como para dejar que el agua fluya sin frenos? libertad condicional ¿fuera de tu boca? ¿Cuántas veces te has arrepentido de no haber dejado salir los gritos de tu alma? Probablemente sea hora de darse cuenta de que Si continúas mordiendo la bala, tarde o temprano te asfixiarás.
Llevo una profunda tristeza en mi corazón que de vez en cuando debe estallar en un sonido.
(Franz Liszt)
Silenciar las emociones tiene un precio
Desde pequeños nos enseñan a silenciar nuestras emociones. Empezamos a contener las lágrimas cuando están a punto de salir a la superficie, empezamos a no decir lo que sentimos. rechazo amarga y duele. El miedo se establece dentro de nosotros como control de nuestras emociones y sentimientos.
La ira, el enfado y la tristeza son emociones negativas que hemos aprendido a contener porque mostrarlas significaría resaltarlas, dando la impresión de personas incapaces de controlarse. El amor, los abrazos o el te amo son otras emociones que omitimos pero estas son positivas. Los silenciamos por miedos que llevamos con nosotros desde pequeños debido a un sentimiento de vergüenza muchas veces tan inútil que nos persigue por todos lados.
Comportarse así va contra la naturaleza: somos seres emocionales . Por mucho que queramos no sentir, por mucho que silenciemos nuestras emociones, siempre estarán ahí. Puedes intentar detenerlos infinitamente, pero tarde o temprano tu cuerpo reaccionará. Estos lágrimas estas palabras que retienes de alguna manera saldrán a la superficie sin que puedas hacer nada para evitarlas.
El dolor que no se ventila a través de las lágrimas puede provocar que otros órganos lloren.
(Frances J. Braceland)
Estás utilizando tu cuerpo como un recipiente en el que viertes todo lo que sientes pero te niegas a expresar. De repente no puedes explicar por qué te sientes tan mal físicamente, por qué la depresión y la ansiedad están siempre presentes y por qué el insomnio y la insatisfacción están apagando tu esperanza y tus ganas de hacer las cosas. Tu cuerpo empieza a avisarte de que algo anda mal.
Dale voz a tus sentimientos
Siempre hablamos del silencio como un elemento de sabiduría que nos permite saber escuchar tanto a los demás como a nosotros mismos. Puede ayudarnos a escuchar nuestro cuerpo cómo reacciona ante lo que necesita. No obstante, es importante dar voz a nuestros sentimientos.
Además, es fundamental recordar esta verdad: Decir y expresar lo que nos consume por dentro no significa necesariamente herir a los demás. . Es cierto que a veces en la expresión de nuestra emociones negativas
Una buena manera de ordenar nuestros sentimientos positivos y negativos es escribir. Escribir nos produce placer y nos provoca una especie de liberación. ¡Pero ten cuidado! De nada sirve dedicarte a escribir y seguir silenciando tus emociones. Tira tu ira en papel o tu cariño nunca sustituirá la acción de verbalización: La calidez de una hoja de papel blanca nunca será comparable a la calidez humana.
No somos responsables de las emociones pero sí de lo que hacemos con ellas.
(Jorge Bucay)
Además, hacerse cargo de las emociones y sentimientos de los demás puede aumentar su carga emocional. Pues ya tienes suficiente por tu cuenta, no agarres aún más. Deja de vivir con la necesidad constante de decir y el pensamiento constante de callar, de lo contrario no te sentirás libre sino condenado.
En tu intento de controlar tus emociones terminarás perdiendo el control. Están a cargo de una forma u otra. Silenciarlos no es natural ni beneficioso para la salud. Recuerda que si te expresas aún saldrás ganador.
Imágenes cortesía de Kristin Vestgard
