Necesito ayuda: estoy cansado de remar solo

necesito ayuda . Estoy cansado, estoy al límite de mis fuerzas. Estoy cansado de remar solo

Dicen que todas las personas infelices tienen algo en común: la amargura.

En estos casos pedir ayuda se percibe como un insulto y un signo de debilidad. Porque hay personas que proyectan la responsabilidad en los demás esperando que adivinen lo que les sucede y actúen en consecuencia. Por otro lado y afortunadamente también encontramos a quienes dan el paso y tienen el coraje de decir necesito ayuda . Por qué permanecer en silencio y aguantar tiene sus límites: aunque nos pueda resultar más fácil ofrecer que recibir, hay ocasiones en las que es necesario pedir ayuda .

Ayuda a los necesitados

Necesito ayuda estoy en mi límite

Albert Ellis, un conocido psicoterapeuta cognitivo, desarrolló durante la década de 1950 lo que hoy conocemos como Terapia Racional Emotiva. Dentro de este enfoque hay un aspecto que vale la pena recordar. A menudo caemos en estados de total impotencia y desesperación pensando que la vida no podría tratarnos peor. Nos sentimos como un barco de papel que siempre está a la deriva. Sin embargo, tal como diría el propio Ellis no son los eventos .

Poder contar con alguien capaz de hacernos entender esto es sin duda el mejor recurso. Todos sabemos que no es nada fácil decir en voz alta necesito ayuda . Suele ocurrir lo siguiente: quienes más necesitan ayuda son más reacios a pedirla .

Quienes más ayuda necesitan son también los que están más acostumbrados a darla, no a recibirla.

La gente suele decir que tal o cual persona aún no se ha encontrado a sí misma. Pero 'uno mismo' no es algo que se encuentra, es algo que se crea.

-Thomas Szasz-

¿Qué pistas indican que es hora de pedir ayuda?

No es necesario llegar a este límite en esta frontera donde ahora uno se rompe antes de pedir la ayuda de un psicólogo.

Todo lo experimentamos de forma intensa e inconmensurable. humor puede durar días o semanas enteras. A decepción

• No podemos sacar ciertas cosas de nuestra cabeza, ideas, recuerdos, sensaciones. Todas estas imágenes y pensamientos llegan a interferir con nuestras tareas y deberes diarios.

Sufrimos dolores de cabeza recurrentes, problemas digestivos y problemas musculares.

Las actividades que solíamos disfrutar han perdido todo su significado e interés.

• Dejamos de ser productivos en Trabajar .

• Nuestras relaciones interpersonales son más tensas. No faltan frases como

¿Qué puedo esperar de quienes me ofrecen ayuda?

Cuando necesitamos ayuda buscamos tres cosas: ser comprendidos no ser juzgados por lo que pensamos o hemos hecho que nos ofrezcan recursos para generar un cambio positivo . Podemos obtener algo como esto de un amigo

Gracias a esta psicóloga formada y cualificada en una serie de habilidades muy concretas:

Aprenderemos a observar nuestros problemas desde otra perspectiva.

• el lo hará ver las realidades internas que no conocemos ni percibimos . Serán los agentes de nuestro autodescubrimiento y autoconocimiento.

• No tenemos que esperar a que un psicólogo nos dé consejos o pautas sobre lo que debemos o no hacer. Un psicólogo simplifica el proceso para hacernos capaces de para convertirnos en los únicos artífices de nuestros cambios y decisiones.

Nos ayudará a aliviar el sufrimiento al obtener nuevas perspectivas de comprensión y acción.

• Adquiriremos los recursos adecuados para gestionar las emociones para evitar patrones de pensamiento dañinos o aplicar técnicas de autocontrol adecuadas.

• Nos ayudará a definir nuestras prioridades para actuar en consecuencia.

Nos permitirá tener una actitud dirigido al crecimientodonde podamos adquirir conciencia de nosotros mismos para posicionarnos en el mundo con valentía, apertura de miras y responsabilidad.

Hay que tener el coraje de decirlo en voz alta. necesito ayuda a pesar de

Busque este soporte especializado que nos permitirá iniciar una cambiar puede ser la mejor decisión. Nos guste o no, a veces no podemos hacerlo todo solos. Hay momentos en los que la terapia se convierte en el mejor puente hacia una nueva etapa de nuestra vida .