Practicar yoga regularmente ayuda a canalizar la energía y tener más control sobre nuestra capacidad de concentración estar presente.
El yoga nos ayuda a conectar mejor con lo que sucede a nuestro alrededor, a ver con claridad y finalmente a tomar decisiones que nos darán la sensación de tenerlo todo bajo control.
Por otro lado, una de las consecuencias más frecuentemente asociadas al sentimiento de impotencia es el estrés y por tanto la adopción de una posición defensiva o de escape. A su vez, este elemento puede provocar diversas enfermedades físicas y mentales. Cuando nos enfrentamos a grandes desafíos, es de vital importancia mantener los nervios firmes y canalizar energía haciendo nuestro mejor esfuerzo.
Aquí es exactamente donde entra en juego el yoga, aumentando la intensidad de la vibración. para que el cuerpo y la mente puedan descansar y digerir cuando sucede en el mundo exterior. Una de las mejores formas de hacerlo es estimular el flujo de energía por todo el cuerpo distribuyéndola sabiamente; esto es posible gracias al yoga conocido como prana .
Cuando el prana fluye como debería, es más fácil que los fenómenos voluntarios e involuntarios del cuerpo funcionen bien. Estimular un mayor flujo de energía a través del cuerpo puede aumentar nuestra capacidad para manejo del estrés mejorar el bienestar general.
El yoga nos ayuda a canalizar la energía y a mantener un gran autocontrol sobre nuestra capacidad para centrarnos en el presente.
Yoga para canalizar la energía
El escritor y orador médico indio, especialista en espiritualidad Deepak Chopra, explica que las personas están formadas por cuatro cuerpos : espiritual (o energético), mental, emocional y físico, todos conectados entre sí.
Al tratarse de un sistema, lo que afecta a uno de los cuatro cuerpos afecta indirectamente al resto. Si estamos sacudidos emocionalmente es fácil trasladar esta falta de energía también al nivel físico. Cuidar uno de los cuatro cuerpos fortalece todo el sistema, produciendo excelentes resultados.
Hay varias formas de crear equilibrio y canalizar la energía. Allá investigación prueba que Las personas físicamente activas muestran en promedio un estado de ánimo más positivo que las personas inactivas.
Sin embargo, mantener niveles óptimos de energía todavía parece ser el principal desafío cuando tu agenda está ocupada y no tienes tiempo para dedicarlo a la actividad física. Además, ¿cómo podemos encontrar energía adicional cuando la necesitamos?
El yoga puede ser la respuesta. Esta disciplina ha ganado popularidad en los últimos años y es la forma ideal de ponerse en forma ya que no requiere herramientas y puede practicarse en cualquier lugar y situación.
Canalizar energía con posiciones de yoga
El yoga es una excelente herramienta para canalizar la energía y estimularla ; Afecta positivamente a todo el cuerpo en cada parte. Existen muchas posiciones de yoga que nos ayudan a canalizar y crear energía.
Los que estamos a punto de ver tienen los pies firmemente anclados al suelo a modo de base para crear un soporte sólido. danos alimento desde la tierra crecer gradualmente hacia el cielo, abriendo nuestro corazón para permitir que la luz y la inspiración penetren en nuestro mundo interior.
Balasana (o postura del niño)
Balasana es una posición de descanso que restablece el equilibrio y la armonía en el cuerpo y guía la mente hacia un estado de apertura y receptividad. Además de masajear los órganos internos la posición balasana calmar la mente y el sistema nervioso central alivia el estrés, la fatiga y la tensión.
Mejora la respiración y promueve la conciencia del papel de los órganos internos en relación con la energía del cuerpo. Aunque puede que no sea una postura exigente físicamente, te ayudará a desarrollar la actitud necesaria para una práctica más avanzada.
Urdhva Hastasana (manos levantadas o postura de saludo)
Urdhva Hastasana es una postura que aporta diversos beneficios; por ejemplo, calma el cansancio y un estado leve de ansiedad. Esta posición es natural y muchos de nosotros la realizamos de forma inconsciente al levantarnos de la cama; Sin saberlo, despiertan energías después de una noche de sueño.
El Hospital Urdhva aumenta los niveles de energía. Al realizar esta posición notarás que partiendo del centro vital del abdomen la fuerza se acumula y la energía asciende por la espalda mientras los pies permanecen unidos y firmes en el suelo como si tuvieran raíces.
Ardha Dhanurasana (posición de arco)
Se cree ampliamente que Ardha Dhanurasana abre el chakra manipura (plexo solar u ombligo), que es el centro de energía y vitalidad del cuerpo. Activando la manipura podemos ahuyentar el miedo y inseguridad cultivar la autoestima y la confianza en uno mismo; podremos tener un propósito más fácilmente y estimular el fuego interior que nos impulsa a perseguir nuestras metas.
Ardha Dhanurasana también abre los nadis (o canales de energía) estimulando el flujo de prana por todo el cuerpo. Con el influjo de la energía interna, la posición conduce a la autorrealización y al sentimiento de poder, desarrollando la actitud de dejarla fluir y estimulando la búsqueda del propio yo interior.
Finalmente, Ardha Dhanurasana ofrece los siguientes beneficios para la salud mental:
- Aumenta la concentración.
- Energiza la mente.
- Mejora la fuerza de voluntad y la autoestima.
- Despeja la mente.
- Alivia el estrés y la depresión.
Vrksasana (postura del árbol)
Vrksasana es una postura de equilibrio que muestra nuestro estado mental. ya que es necesario concentrarse para mantener la estabilidad cuando la mente salta de un pensamiento a otro.
Al igual que ocurre con las raíces de un árbol -que son la base del tronco y las ramas- En Vrksasana nuestros pies y piernas sostienen la parte superior del cuerpo. Nos permiten mantenernos erguidos con fuerza y elegancia, mejorando el equilibrio, la concentración y despejando la mente de pensamientos.
Esta asana también activa el chakra muladhara. Esta estimulación promueve la confianza, aumenta el flujo de energía, calma la mente y hace que uno se sienta conectado y estable internamente.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posición del bastón en la frente)
Según la tradición, el Urdhva Mukha Sawasana estimula el chakra anahata, abriendo el cuerpo a la compasión, el amor y la gratitud. . Al realizar una flexión hacia adelante, esta asana abre y estira el esternón, aumentando la sensación de fuerza y confianza, energía positiva e inspiración.
Urdhva Mukha Sawanasana se considera una postura extrovertida lo que puede mantener nuestra tendencia a cerrarnos cuando nos sentimos deprimidos o abrumados. Además estimula el glándula pineal glándula endocrina que produce hormonas que controlan el sistema nervioso central; Controla y regula los patrones de sueño del cuerpo humano.
Para disfrutar de todos los beneficios del yoga a través de las posturas que hemos descrito lo mejor es practicar . La práctica dará sus frutos más hábil con el tiempo Restaurando caminos mentales olvidados o nuevos para canalizar la energía.
