Un viaje a la madurez a través de los recuerdos es útil para resolver pequeños y grandes problemas de inmadurez emocional . Cuando hablamos de inmadurez emocional nos referimos a un problema de crecimiento en el ámbito emocional.
La madurez es un proceso que requiere desarrollo; incluye los estímulos que provienen de la relación con nuestras emociones y la experiencia que hemos dejado de lado al superar las dificultades impuestas por las propias emociones.
Una forma de estimular este aspecto fundamental la ofrece nuestra memoria y su contenido más genuino: los recuerdos. Veamos cómo se pueden aprovechar para afrontar un viaje hacia la madurez.
Algunas de las señales que delatan una deficiencia de este tipo son la inestabilidad emocional, la irresponsabilidad y la falta de autoconocimiento.
Probablemente se sentirá desconcertado ante la cantidad de consejos sobre este tema. Podríamos pensar: quiero mejorar mi forma de gestionar las emociones pero ¿por dónde empiezo? ¿A quién debo escuchar? Pues puedes empezar con una técnica sencilla y válida para todos.
Un viaje a la madurez a través de los recuerdos
Para hacer un viaje hacia la madurez es necesario entrar en un estado meditativo . Eso es exactamente lo que hacen algunos psicoterapeutas.
Siéntate o acuéstate, cierra los ojos y concéntrate en respirar. Ahora intenta visualizarte caminando por un sendero. . Puede haber flores, hojas de árboles o ser un camino árido. Lo importante es observar atentamente todo lo que encuentres, sentir el aire y el cálido sol.
Al final del camino hay una pequeña cabaña con una puerta. Ábrelo y descubrirás los escalones que conducen hacia abajo. Empieza a bajar. En el camino encontrarás tres plantas.
La habitación de los recuerdos negativos
En el primer piso encontrarás una puerta y una persona mayor al lado. Él te sonreirá y te asignará una tarea: tendrás que elegir uno de ellos recuerdos contenida en la habitación . Todas estas son experiencias que han dejado una huella negativa en ti.
Tienes muchas opciones. La mayoría de los recuerdos te habrán acompañado durante algún tiempo pero no habrán sido procesados por completo. O te siguen siguiendo pero nunca te detuviste a analizarlos. Mire atentamente el contenido de los estantes de la habitación. Una vez que hayas elegido tu objeto, tómalo y vete.
Algunos recuerdos negativos son experiencias que nos han dejado una fuerte huella: son la fuente de problemas o limitaciones presentes.
La habitación de los recuerdos positivos
Una vez que salgas, despídete de tu amable cuidador y continúa bajando las escaleras. Llegarás al segundo piso: encontrarás otro guardián y otra puerta. En este caso, sin embargo, la habitación contiene recuerdos positivos.
Cruza la puerta y mira todos los hermosos recuerdos de la habitación y elige el que más te atraiga y tenga más significado en tu vida. Una vez que tomes las salidas, despídete del guardián y continúa bajando las escaleras.
El refugio es la última estación en el viaje hacia la madurez a través de los recuerdos.
Nuestro viaje hacia la madurez a través de los recuerdos termina en el último piso. A estas alturas ya sabes que encontrarás una puerta. Una vez que pases te encontrarás en un hermoso lugar. . Para cada uno de nosotros es diferente. ¿Árboles? ¿Nieve? ¿Animales? Lo importante es que te sientas cómodo y que el ambiente te inspire paso .
En el centro encontrarás un camino, acuéstate boca arriba después de sacar de tu mochila los recuerdos que has recogido. Obsérvalos de cerca hasta que sientas que tanto lo negativo como lo positivo son parte de tu historia.
Después de pasar un rato en este apacible espacio, echa un último vistazo y finalmente haz el recorrido inverso. En el camino pondrás los recuerdos en su lugar junto con emoción que han despertado en ti . Sal de la cabaña, vuelve sobre el camino y finalmente abre los ojos.
Si eliges una piedra como recuerdo negativo esto puede ayudarte a reflexionar sobre la ira que has reprimido y tendrás que dejar ir. Esto también será devuelto a la sala correspondiente.
Acepta tu historia
El objetivo de este viaje hacia la madurez a través de los recuerdos es aceptar los acontecimientos que ya sucedieron, integrarlos en la vida y aprender a gestionar sus emociones. No importa si tienes treinta o cuarenta años. Es posible que tus emociones sigan siendo las del niño un niño de ocho años que en cierto momento sufrió mucho.
Por tanto, es positivo emprender un camino como persona madura cuando sea necesario. Si la meditación ya forma parte de tu vida, realizarla será mucho más fácil. De lo contrario, puede que sea necesario un poco más de esfuerzo para poder relajarse y dejarse llevar.
Si sientes que necesitas ayuda pregúntalo. Los psicólogos pueden ayudarte a resolver lo que todavía te molesta con ejercicios como este y muchas otras herramientas.
Ahora que somos adultos somos responsables de nuestras emociones y debemos dejarlas madurar.
