Parece que entre tanto pasado y futuro al final perdemos lo más importante: el aquí y el ahora. El problema es que la mayoría vive en piloto automático. Vivimos entre el ayer y el mañana; entre lo que quedó inacabado y lo que se hará más adelante. pero seria mejor sal de la mente y entrar en la vida.
Vivir en nuestra mente encarcelada por preocupaciones y expectativas genera malestar. Nos encontramos adictos a nuestros pensamientos y por eso nos sentimos solos cuando tropezamos con la realidad de nuestra existencia. No existen fórmulas mágicas que nos permitan encontrar una solución fácil. El secreto para empezar a vivir de verdad se encuentra en estas sencillas palabras: sal de la mente .
Para comprender este profundo mensaje podemos considerar nuestra mente como una zona de confort. Mejor aún como una letanía de pensamientos que recogemos y que nos impiden tomar conciencia del presente. Un ruido mental que nos distrae constantemente y nos obliga a vivir en el pasado o en el futuro.
Sal de tu mente gracias al mindfulness
Uno de los métodos más adecuados para escapar de nuestra prisión mental es consciencia . No es de esas prácticas que consisten en quedarse quieto y eliminar pensamientos. De hecho, probablemente hayas probado técnicas típicas de meditación y hayas pensado que son inútiles.
Para aquellos que no dominan la atención plena, los pensamientos se acumulan. Se confunden y gritan desde lo más profundo de su mente: ¡estúpidos! deja de pensar. Es normal que esto suceda al inicio de la práctica. El hecho es que no estamos acostumbrados a dejar lo nuestro pensamientos fluir naturalmente
Aunque es un proceso bastante complicado cuando logremos realizarlo correctamente entenderemos a qué se refiere sal de la mente. ¿Cuándo dejarás de juzgar los pensamientos y los observarás como si estuvieras viendo una película, dejarán de influir en tu realidad y tu visión se volverá mucho más clara. Empezarás a ver la verdad.
Ser consciente significa abandonar los juicios. Dejando de lado nuestros objetivos de futuro inmediato y tomando el presente como es y no como nos gustaría que fuera.
-Mark Williams-
la vida esta presente
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste? respirar un poco de aire fresco? ¿Recuerdas estar agradecido por el agua caliente que puedes disfrutar al despertar por la mañana? Probablemente no. Tu mente puede estar pensando en cosas como Llegaré tarde al trabajo Tengo que recoger a los niños ¿Qué debo comprar en el supermercado? etc.
Si lo notas, tu mente está llena de pensamientos sobre el pasado y el futuro. Entre todos ellos, sin embargo, el presente es descaradamente ignorado. Él estrés que sientes es creado por tus pensamientos. Muchos de los problemas que tienes son generados por tu actividad mental. Te estás vendando la cabeza antes de golpearla. Nada de esto es real. Hasta que suceda, hasta que aparezca, vivirás en tu imaginación.
¡Salir de tu mente y del ahora es fundamental! Tómate un momento para ti. Un momento para organizar el abismo de pensamientos que no te permiten disfrutar de la vida y que te hace sentir emociones que causan malestar .
Como cuando sentimos miedo o ansiedad sin motivo alguno. ¿Hay algo real de lo que necesitamos escapar o escapar? ¡No! Sin embargo, hacemos nuestra propia película personal y lo creemos tanto que llegamos a considerarlo la vida real.
Sólo hay dos días al año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro mañana. Mientras tanto, hoy es el día indicado para amar crecer, hacer y sobre todo vivir.
-Dalai Lama-
Mantente conectado
Tienes que salir de la mente y tener la coraje vivir y esperar a que sucedan cosas antes de preocuparse. Deja de recordar el pasado, no lo hagas tu presente porque no forma parte de él. Vive cada día como si fuera la primera vez que respiras aire puro, bebes un vaso de agua o pruebas un delicioso plato.
Sé consciente de todos los momentos de tu vida, de cada momento de tu existencia. Esto también incluye los momentos en los que estás trabajando, por ejemplo. ¿Notas cómo tus dedos acarician el teclado? ¿Cómo te sostienen tus piernas y te permiten ir de un lugar a otro? Conéctate con tu vida contigo mismo y sal de tu mente de una vez por todas.
