Para mejorar la comunicación con los demás es muy importante aprender a hablar desde el corazón. Parece fácil pero no lo es. Esto se debe a que no se trata sólo de decir las cosas de la manera correcta sino también de hacerlas en el momento adecuado. . Sólo hay un camino a seguir para conseguirlo: expresar emociones.
No debes expresar tus emociones sólo cuando todo va bien. De hecho, es mucho más importante hacerlo cuando las cosas van mal. Cuando nos sentimos nublados, molestos o confundidos, la salida no es silencio . No dejes que estas emociones se queden dentro de ti y te lastimen. .
Expresa lo que piensas y sientes en cualquier circunstancia. Y asegúrate de hacerlo a tiempo. No siempre es fácil identificar el momento correcto pero poco a poco aprenderás a hablar en el momento más adecuado. .
Expresa emociones y recuerda que…
No existe una fórmula exacta para establecer qué define o no una comunicación emocional correcta. Sin embargo, hay un principio rector: expresar emociones cuando el deseo de hacerlo es muy fuerte cuando se tiene la sensación de que está en juego su bienestar inmediato.
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Ciertamente en momentos de irritación o enojo sentimos un fuerte deseo de decir lo primero que nos viene a la mente. La mayor parte del tiempo lamentamos haber cedido a este impulso porque al final no sirve para expresar lo que queremos decir. De hecho, corremos el riesgo de causar daños y bloquear la comunicación. .
Otro principio que subyace a una buena comunicación emocional es el de no hablar en momentos de extrema agitación. No es necesario hablar ni actuar. Lo único que debes hacer es respirar para calmarte y recuperar el mente a su normal y correcto funcionamiento .
Emociones positivas y negativas.
Hablar desde el corazón siempre es más fácil cuando hay emociones positivas en juego. Nunca debemos quedarnos en silencio cuando sentimos algo bonito y positivo. Es una buena forma de empezar a conectar emociones y palabras sin la intermediación del pensamiento. . En otras palabras, ayuda a alimentar la espontaneidad.
Debes tener más cuidado con las emociones negativas. No es casualidad que desde niños nos enseñen a reprimirlos, de hecho se consideran desagradables e incómodos. una fuente de conflicto . Crecemos con la idea de que debemos silenciarlos o enmascararlos pero a la larga esta actitud termina siendo dañina.
Utilizamos la expresión emociones negativas con fines educativos. Esto no significa que no sean saludables, al contrario. Tienen su propia razón. Muchas veces es la tristeza, la ira, la indignación y cualquier otra cosa que consideramos negativa pero que nos empuja a evolucionar, crecer, resolver problemas latentes.
Emociones negativas: comienzan con malestar y terminan con una explosión.
Cuando algo nos molesta, nos hace sentir mal o nos provoca rechazo, entonces sentimos una sensación de disgusto. Queremos distanciarnos del malestar y por eso muchas veces decidimos ignorar lo que el nuestro revela. emociones . Y es un error. Si negamos o reprimimos lo que sentimos, lo confinamos a una parte de nosotros donde se esconde una bomba de tiempo.
Se trata de emociones negativas que surgen como consecuencia de situaciones que consideramos importantes. El silencio no es una opción. Si nos quedamos en silencio, tarde o temprano ese conflicto latente casi siempre explotará de la peor manera. A veces con grandes manifestaciones de ira otros con comportamientos que lastiman a otros . Las emociones negativas siempre encuentran la manera de manifestarse.
En consecuencia, cuando experimentes una determinada perturbación, no la subestimes. Trate de entender lo que está pasando. Identifica la emoción o sentimiento que desencadena en ti esta perturbación. Cuando comprendas esto, expresa tus emociones. Con serenidad, tacto pero también con la intención de hacerte entender y no de liberar y descargar tus tensiones en los demás.
Una persona que sabe expresar las emociones en el momento adecuado con claridad y sin herir a los demás ciertamente está lista para llevar sus relaciones interpersonales a un nivel superior. . Esto evita una infinidad de problemas y preocupaciones. Aprende a comunicarte con el corazón, vale la pena.
