La técnica de Meditación Trascendental (MT) es el tipo de meditación más pura, simple y efectiva conocida en el mundo. Es la técnica de trascendencia automática que lleva nuestra mente al estado de conciencia más poderoso y simple. libre de cualquier control mental o proceso de pensamiento.
La Meditación Trascendental es una práctica universal que proviene de la tradición oral de hace millones de años y fue fundada por
¿Qué es la Meditación Trascendental?
En comparación con concentración o control mental La MT no requiere esfuerzo y se practica dos veces al día durante 20 minutos cómodamente sentado en una silla con los ojos cerrados. Se puede practicar en el tren, en el avión, en el coche (¡siempre que no estés conduciendo!). No existe ninguna filosofía asociada con la MT y no está conectada con otras creencias religiosas. Tampoco implica
Para entender cómo funciona usaremos analogía del océano. Imagínate estar en un pequeño barco en medio del océano y de repente se desata una tormenta con olas de más de 200 metros de altura. Sin embargo, si pudieras dividirlo horizontalmente te darías cuenta de que el océano está absolutamente en calma y en silencio en su interior. Es decir, desatada en la superficie y tranquila en la profundidad. Bueno, así es exactamente como funciona el nuestro. mente .
Si nos detenemos sólo en la superficie nos cansaremos debido a las molestias de nuestra mente. Sin embargo al incluir la Meditación Trascendental en nuestras vidas estableceremos la calma y el equilibrio que naturalmente reinan en nuestra alma; llegaremos conciencia pura que caracteriza a todo ser humano.
el efecto
Los resultados de diversas investigaciones muestran que Durante la Meditación Trascendental la mente alcanza un nivel de descanso y relajación que en muchos casos es incluso más profundo que cuando dormimos. y nos permite eliminar la tensión y la ansiedad.
Los estudios también muestran un mayor impacto de la amígdala, el lóbulo frontal y ambos hemisferios cerebrales. Hay un fortalecimiento de la conexión del lóbulo frontal y la parte posterior del cerebro que nos ayudará a elaborar mejor
Gracias a la neuroplasticidad las conexiones cerebrales Permite que nuestra mente se calme más allá del pensamiento en el nivel de conciencia más tranquilo y pacífico de nuestro Ser más profundo.
Beneficios de la meditación
A nivel hormonal el cortisol es segregado por la glándula suprarrenal cuando pasamos por estados de ansiedad llegando a
A nivel físico, la práctica habitual de la meditación repercute en
¿Qué es un mantra y cómo usarlo para meditar?
Para que la atención de la mente se calme sin esfuerzo, en la Meditación Trascendental se utilizan mantras que son personales y confidenciales.
Un mantra es un sonido o palabra usada en silencio que no tiene significado y siempre produce una frecuencia positiva.
¿Cómo trascender?
El estado de calma mental ya existe dentro de nosotros de una manera
Pongamos un ejemplo: te encuentras en una fiesta y participas en una conversación que no te interesa en absoluto; No muy lejos se escucha a una persona hablando con un grupo de amigos.
Por lo tanto, durante la Meditación Trascendental permite que tu mente fluya en y esto
