Nuestra realidad, nuestro ciclo vital y lo cotidiano forman parte de un círculo que requiere perfecta armonía para que todo proceda. Para que este fluir sea perfecto debemos entender que las cosas hay que aceptarlas, dejarlas ir o cambiarlas. cualquier tipo de resistencia es un obstáculo En nuestro camino, cada negación de la verdad es una venda adicional para nuestros ojos.
Un aspecto muy presente en la psicología actual es la importancia de aprender a dejar de hacer cambios y cerrar ciclos. Superficialmente todo esto parece fácil y ventajoso, pero esconde una realidad que no podemos ignorar. No todo en nuestra vida se puede cambiar y no podemos desarraigarnos de ciertos lugares, de ciertas realidades, no todo es blanco o negro.
Lo que niegas te subyuga, lo que aceptas te transforma
(Carl Gustav Jung)
Puede que no nos llevemos nada bien con nuestro jefe, pero adoramos nuestro trabajo y la relación que tenemos con nuestros compañeros. Podemos tener una relación muy complicada con nuestros padres marcada por fuertes altibajos pero eso no significa que creamos que debamos cortar definitivamente nuestro vínculo con ellos.
El meollo de estas cuestiones muestra un concepto muy claro: vivimos en un escenario en el que abundan los colores grises, los azules intermedios, las mañanas tormentosas y las tardes luminosas. Hay aspectos de nuestra vida que nos quitan la calma y a veces incluso la balance personal. Sin embargo, todo lo que rodea a estos focos de adversidad oscilante no es significativo.
¿Cómo podríamos afrontar estas situaciones para dejar de experimentar felicidad a medias? Ahora te daremos las respuestas.
Hay cosas que se aceptan pero primero hay que hacer un cambio por dentro.
Hoy en día en este mundo donde el consumismo nos invita muchas veces a deshacernos de cosas con bastante frecuencia para sustituir objetos aburridos por estimulantes y viejos por nuevos, resulta complicado incluir conceptos como el de aceptación en nuestro día a día. Las cosas que hay que aceptar siempre infunden una sensación de derrota en muchas personas. cierto sentimiento que me hace decir que no tengo otra opción….
El psicología positiva y la propia Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ayuda a concebir los hechos de otra manera. Lo primero que hay que hacer es aprender a fomentar una verdadera flexibilidad psicológica. Pensemos, por ejemplo, en una rama de brezo aferrada a una montaña que a menudo es azotada intensamente por el viento. No se rompe porque es flexible, no es como las ramas de un árbol rígidas y testarudas de las que los agentes atmosféricos siempre acaban apoderándose.
Ahora intenta visualizar a una madre. obsesionado con el control con quien siempre has tenido una relación complicada. Llega un momento en el que hay que hacerse esta pregunta: qué hago, me alejo de ella para siempre
Estrategias según la Terapia de Aceptación y Compromiso
Según la Terapia de Aceptación y Compromiso, el sufrimiento es parte de la vida. Sin embargo, es necesario aprender a gestionarlo, comprenderlo y transformarlo. . Si pones en práctica la rigidez psicológica sólo alimentarás un círculo vicioso en el que perderás la posibilidad de elegir libremente tu comportamiento respecto a los problemas cotidianos.
- Aprende a reconocer el nuestro emociones es positivo. Aceptar no significa darse por vencido sino entender qué está pasando y cómo nos sentimos cuando estamos con alguien o hacemos algo en particular.
- Es necesario aprender a vivir el presente. Esperar a que las cosas cambien y que los demás actúen como nos gustaría es perder el tiempo. Nuestra madre policía no cambiará. Nuestro jefe explotador no se volverá emocionalmente inteligente el próximo mes.
- Una vez que hayamos adquirido plena conciencia de cómo son las cosas y de que ciertas personas no cambiarán su forma de ser o su comportamiento, aceptaremos todo esto tal como es.
- Ahora aceptar esto no significa que apruebes el trato que recibimos. Debemos recordar nuestros valores, nuestros principios y nuestras necesidades para crear un compromiso real con estas personas.
Aplicando estos principios gradualmente seremos capaces de crear alimentos saludables. distancias gracias a lo cual las palabras ya no dolerán. Otros pueden seguir viviendo en sus altares turbulentos porque ya no será un problema para nosotros. Sabemos quiénes somos y lo que valemos.
Cosas que cambian cosas que se dejan ir
Sabemos que hay cosas que aceptar porque hemos aprendido a gestionar su impacto en nuestras vidas. Porque al final del día los demás aspectos que nos rodean no son importantes para que podamos seguir avanzando y construyendo la verdadera felicidad.
Dejar ir es mejor que reprimirse porque significa fortalecer, mientras que apretar significa limitar.
Sin embargo, hay momentos en nuestro ciclo de vida en los que consideramos precioso cada cartucho cuando se nos acaba el aliento y me aguantaré un poco más nos guiaron sólo los valientes saben qué es lo correcto: dejarse llevar y cambiar de aire, de vida, de escenario.
Cerrar una puerta para abrir otra nunca es un error. Por supuesto, la felicidad nunca está garantizada cuando creamos algo. cambiar ; Sin embargo El peor fracaso es permanecer estancado donde nada crece excepto la decepción. donde nuestra autoestima se desintegra hasta convertirse en un grito ahogado, una muerte que no logra nada.
Aprende a aplicar en tu vida este sencillo principio en el que no hay lugar para el miedo y la indecisión: las cosas hay que aceptarlas, dejarlas ir o cambiarlas.
Imágenes cortesía de Sonia Kosh
